Sign in
Download Opera News App

 

 

هل يعالج الثوم «أمراض القلب»؟.. لن تتوقع تأثيره على الجسم


أمراض القلب من أكثر الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الإنسان، وتجعله غير قادرًا على العيش بطريقة طبيعية مثل الجميع، لذا ينصح دائمًا بتناول طعام صحي غني بالعناصر الغذائية الهامة، التي تعزز من صحة القلب، وفي الآونة الأخيرة، أكدت دراسة أن الثوم يلعب دور كبير في حماية القلب، فيكف يحدث ذلك؟!

القيمة الغذائية للثوم

يحتوي الثوم على معدلات عالية من المغنسيوم والألياف الغذائية والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين B6، B1، وغيرها من المعادن والفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم، بجانب وجود كمية كبيرة من الألياف الغذائية.

فوائد الثوم

يتميز الثوم بمذاق لاذع، وبالرغم من مذاقه، فيعد من أفضل الأطعمة التي تمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية والمعادن، التي تعزز من الصحة العامة، وتقوية الجهاز المناعي في فترة انتشرت بها الأوبئة، كما يساعد على التعزيز من صحة الجهاز الهضمي والعصبي، والتحسين من عملية التمثيل الغذائي.

هل يعالج الثوم أمراض القلب؟

أكدت العديد من الأبحاث العلمية والدراسات أن الثوم يساهم بشكل كبير في علاج الجلطات الدموية، التي يمكن أن تتكون في الشرايين، ويساعد أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع، وضبط مستويات الكوليسترول الضارة بالدم، لذا ينصح بتناوله بشكل دوري.

وللحصول على القيمة الغذائية للثوم بشكل عام، والتعزيز من صحة القلب والشرايين، ينصح بتناول من 1-2 فص يوميًا، أو استخدمه أثناء طهي الطعام، كبديل آمن وصحي بدلًا من استخدام الملح، الذي يؤدي إلى العديد من الأمراض عند الإفراط في تناوله، وفي كثير من الحالات، ينصح بتناول أقراص مكملة تحتوي على نسبة من الثوم.

نصائح الحفاظ على صحة القلب

ينبغي الابتعاد عن جميع المحفزات التي تؤدي إلى إصابة القلب بالأمراض، وخاصة التدخين، الذي يدمر الرئة والشرايين، وقد يصل الأمر في كثير من الأوقات إلى جلطة أو الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

كما أن تناول الأطعمة الغنية بمعدلات عالية من الدهون، تضر بالوظائف الحيوية وخاصة القلب، فيفضل اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات التي تعزز من صحة القلب والحفاظ عليه.

المصدر:

https://www.elconsolto.com/chronic/chronic-news/details/2021/3/23/1992357/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85-%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A3%D9%85-%D8%AE%D8%B1%D8%A7%D9%81%D8%A9-#HpFeature

Content created and supplied by: EsraaSoilman (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات