Sign in
Download Opera News App

 

 

تحذير لمرضى الضغط المرتفع.. أطعمة تتناولها على الفطار والسحور تعرضك لمضاعفات مميتة تجنبها فورًًا

يمكن زيادة مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول أطعمة معينة في نظامك الغذائي، بما في ذلك الوجبات الخفيفة المالحة والسكرية، هذه هي الأطعمة التسعة التي يتناولها كثير من الناس على خلال شهر رمضان وبعضها يكون على موائد الإفطار والبعض في السحور ولكن إذا كنت مريض ضغط يجب عليك تجنبها، لأنها قد تزيد من فرص الإصابة بأعراض ارتفاع ضغط الدم المميتة.



يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية والأعضاء الحيوية، وهو ما يزيد من خطر حدوث بعض المضاعفات المميتة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتات الدماغية.


إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، أو إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فقد ترغب في التفكير في إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة.


واحدة من أسهل الطرق لخفض ضغط الدم هي إجراء بعض المقايضات الغذائية البسيطة.


تحذير من ارتفاع ضغط الدم: يجب تجنب تسعة أطعمة


يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحيحة في التحكم في مستويات ضغط الدم لديك.

على سبيل المثال، يمكن للأطعمة المالحة أن ترفع ضغط الدم بشكل كبير لأنها غنية بالصوديوم.


للصوديوم تأثير مباشر على ضغط الدم، ولهذا السبب يجب تجنب تناول أكثر من 2300 مجم في اليوم الواحد.


يمكن لبعض الأطعمة الدهنية أن تزيد من خطر الإصابة بالسمنة، مما قد يزيد من فرص إصابتك بارتفاع ضغط الدم.



الأطعمة التي يجب تجنبها للحماية من ارتفاع ضغط الدم

زبدة ومارجرين

تتبيلات السلطة العادية

اللحوم الدهنية

منتجات الألبان كاملة الدسم

الأطعمة المقلية

وجبات خفيفة مملحة

شوربات معلبة

الأطعمة السريعة

اللحوم الباردة

تحذير من ارتفاع ضغط الدم: افحص الدم

قالت عيادة كليفلاند: "ضغط الدم هو قوة دفع الدم ضد جدران الأوعية الدموية، وفي معظم الحالات، لا أحد يعرف أسباب ارتفاع ضغط الدم، لكن ما تأكله يمكن أن يؤثر على ضغط الدم لديك.


"عندما تأكل الكثير من الملح الذي يحتوي على الصوديوم، فإن جسمك يحتفظ بكمية إضافية من الماء" لغسل "الملح من جسمك. وقد يتسبب ذلك في ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.


المصدر

https://www.express.co.uk/life-style/health/1422070/high-blood-pressure-warning-foods-to-avoid-risk-hypertension-symptoms-evg

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات