Opera News

Opera News App

تناول هذا الطعام مرتين في الأسبوع فهو يعالج أمراض القلب المختلفة والسرطان ومشاكل العيون وغيرهما

سميةخالد
By سميةخالد | self meida writer
Published 29 days ago - 762 views

الكثير من الأشخاص يفضلون تناول السمك بجميع أنواعه ، فهو من الأطعمة والوجبات المفضلة لدي الكثير من الأشخاص، فهو ذات طعم لذيذ وشهي، وفي الوقت ذاته غني بالفيتامينات، والكالسيوم، الذان يمدان الجسم بالطاقة والعديد من الفوائد، ولكن هل سمعت يوماً عن زيت السمك، وما يقدمه من الفوائد العديد للجسم، ولذلك في هذا المقال أعرض لكم فوائد زيت السمك للجسم :

قبل أن أعرض لكم فوائد زيت السمك يجب التنبيه أنه يوصى الاطباء بتناول الأسماك مرة الى مرتين أسبوعيًا، وذلك لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك توفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الحماية ضد عدد كبير من الأمراض، بالإضافة إلى غنى زيت السمك بأوميغا 3 فهو يحتوي على بعض الفيتامينات، مثل: فيتامين أ، و فيتامين د.


إذا كنت من الأشخاص الذين لا يتناولون هذه الكمية من الأسماك يمكن أن تساعدك مكملات زيت السمك في الحصول على ما يكفي من أوميغا 3.

١/ أحماض أوميجا 3 :

يحتوي زيت السمك على أحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبع وتساعد هذه الأحماض في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، كما يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الدهون الثلاثية إلى الإصابة بأمراض القلب أو حتى السكتة الدماغية، جدير بالذكر أنه لا تنتج أجسامنا هذه الأحماض الدهنية ولا يمكن تناولها إلا من خلال نظام غذائي أو كبسولات للفرد، هذا وتساهم اوميجا في خفض ضغط الدم، ولذلك تجد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في صغط الدم، تجدهم يتناولون زيت السمك.

٢/ يقلل من دهون الكبد :

يساعد زيت السمك علي تقليل الالتهاب الذي يؤدي إلى تقليل الدهون في الكبد ، مما يساهم في صحة افضل للكبد وجعله يعمل بشكل صحيح.

٣/ يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية :

يعمل زيت السمك على التقليل من مخاطر الإصابة بالأمان القلبية، إذ أن زيت السمك يعمل على تحسين صحة الجسم.

٤/ يعالج أمراض القلب المختلفة :

 زيت السمك له دور فعال في علاج أمراض القلب المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب والقلق وضعف الجهاز المناعي.


٥/ السرطان :

زيت السمك له دور فعال في علاج السرطان، فلذلك إذا كنت تعاني من الإصابة بمرض السرطان فقم باستشارة طبيبة بتناول زيت السمك، فربما لم يخطر فائدة زيت السمك على ذهنه.

٦/ السكر :

الكثير من الأشخاص يعانون من مرض السكر ، فلذلك ينبغي عليهم تناول زيت السمك تحت إشراف الطبيب.

٧/ كما يعالج التهابات المفاصل : يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في التعامل مع حبيبات الدواء، إذا يشعرون بألم في المعدة، فلذلك ينبغي عليهم أن يتنالوا زيت السمك تحت إشراف الطبيب، إلى جانب دور زيت السمك في علاج التهاب الأمعاء، والضمور البقعية.


٨/ فقدان الوزن، والعناية بالبشرة.


الاسماك التي تكون مصدر رئيسي في زيت الأسماك :

١/ السلمون.

٢/ الرنجة.

٣/ السردين.

٤/ التونة.

٥/ المحار.

الاثار الجانبية لتناول مكملات زيت السمك مثل: التجشؤ، ورائحة الفم الكريهة، وحرقة في المعدة، والغثيان، والإسهال، والطفح الجلدي، إذا ظهرت إحدى العلامات السابقة استشر طبيبك على الفور.

__ تجنب تناول زيت السمك إذا كانت لديك حساسية السمك أو المحار.

__ تجنب تناول زيت السمك إذا كنت تعاني من سيولة في الدم أو تتناول الأدوية المميعة؛ لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بالنزيف.

__تجنب تناول مكملات زيت الأسماك من قبل المصابين بمرض السكري النوع الثاني؛ لأنها تزيد من مستويات السكر خلال فترة الصيام.


المصدر :


https://www.webteb.com/articles/%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%88%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9_21473

https://www.youm7.com/story/2020/12/26/%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A3%D9%87%D9%85-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9/5128553

Content created and supplied by: سميةخالد (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

تعرف على أقسي شخصية عرفها التاريخ.. عند موته تمت التضحية بذبيحة بشرية.. قصة "هولاكو" حفيد جنكيز خان

1 hours ago

45 🔥

تعرف على أقسي شخصية عرفها التاريخ.. عند موته تمت التضحية بذبيحة بشرية.. قصة

بعد إقرارها من وزارة المالية..هذه هي المواعيد النهائية لصرف مرتب شهر أبريل ومايو

1 hours ago

66 🔥

بعد إقرارها من وزارة المالية..هذه هي المواعيد النهائية لصرف مرتب شهر أبريل ومايو

«احذر جيداً» لا تفتح الواي فاي من أماكن عامة.. سيصبح هاتفك بالكامل في أيدي الهاكرز

1 hours ago

11 🔥

«احذر جيداً» لا تفتح الواي فاي من أماكن عامة.. سيصبح هاتفك بالكامل في أيدي الهاكرز

قصة.. أنقذها مشرد من السرقة وأصيب في تلك الواقعة وعندما ذهبت الفتاة لزيارته في المستشفى اكتشفت الصدمة

1 hours ago

32 🔥

قصة.. أنقذها مشرد من السرقة وأصيب في تلك الواقعة وعندما ذهبت الفتاة لزيارته في المستشفى اكتشفت الصدمة

«بسبب زيادة الإصابات».. إجراءات جديدة تفرضها الحكومة لمواجهة كورونا.. تعرف عليها

2 hours ago

572 🔥

«بسبب زيادة الإصابات».. إجراءات جديدة تفرضها الحكومة لمواجهة كورونا.. تعرف عليها

10 وصفات لتطهير القولون طبيعيا في رمضان

2 hours ago

95 🔥

10 وصفات لتطهير القولون طبيعيا في رمضان

بعد تألقها في الطاووس.. لن تتخيل مهنة الفنانة سهر الصايغ الحالية والدور الشهير الذي جسدته وهي صغيرة

2 hours ago

68 🔥

بعد تألقها في الطاووس.. لن تتخيل مهنة الفنانة سهر الصايغ الحالية والدور الشهير الذي جسدته وهي صغيرة

لم يكن يملك أموالًا لعلاج فيروس سي والطعام الهندي تسبب له ولزوجته في مشكلة.. حكايات عن خالد الصاوي

2 hours ago

114 🔥

لم يكن يملك أموالًا لعلاج فيروس سي والطعام الهندي تسبب له ولزوجته في مشكلة.. حكايات عن خالد الصاوي

قطايف بلمكسرات والقشطة "حلويات رمضان"

3 hours ago

18 🔥

قطايف بلمكسرات والقشطة

«حافظي على صحتك» أسباب خطيرة تسبب آلام الظهر عند النساء تجنبيها على الفور

3 hours ago

14 🔥

«حافظي على صحتك» أسباب خطيرة تسبب آلام الظهر عند النساء تجنبيها على الفور

تعليقات