Sign in
Download Opera News App

 

 

بطريقة سهلة.. كيف تخفض ضغط الدم بدون دواء أثناء الصيام؟

مرض ارتفاع ضغط الدم كما هو معلوم هو أحد أمراض العصر المنتشرة بصورة كبيرة وخصوصاً لدى كبار السن و لكن في شهر رمضان المبارك قد يرتفع ضغط الدم أثناء الصيام وهنا لا يستطيع المريض اخذ الدواء حرصاً على تكلمة صيامه وكما نعلم فإن الله احل الفطور للمرضى الذين يعانون من أمراض خطيرة وفي ذلك المقال أوضح كيف نقلل ضغط الدم بدون الحاجة إلى الإفطار لأخذ الدواء


وتعتقد طبيبة أمراض القلب الروسية ماريا تشايكوفسكايا أنه يمكن خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق القيام بتمرين تنفس واحد يومياً وبدون الحاجة إلى الدواء و أضافت انه يمكن ضبط الضغط من خلال التنفس البطئ والعميق يمكن إجراء التمرين أثناء الجلوس والاستلقاء وفقا لما نقله موقع ( سبوتنيك ) الروسي



 وقد استعرضت الطبيبة الروسيةعلي قناتها على موقع يوتيوب ( لإشراك الحجاب الحاجز عليك أن تضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك بالقرب من السرة ادخل الهواء ببطء وعمق من خلال أنفك بحيث يصبح بطنك مدورا وينكمش أثناء عملية الزفير في تلك الحالة يجب ألا تتحرك اليد الموجودة في الأعلى وان تظل ثابته ركز تمامًا على تنفسك تنفس ببطء وبشكل عميق اي ان لا يكون التنفس بشكل سريع وعليك أن تتنفس ست مرات في الدقيقة اي خمس ثوان من الشهيق ثم خمس ثوان من الزفير )


وصرحت الطبيبة تشايكوفسكايا أن هذا التمرين يجعل من الممكن تشغيل النظام الداخلي لتنظيم ضغط الدم عن طريق الجهاز العصبي و إذا كررت ذلك ثلاث مرات يوميًا لمدة 5 دقائق فقط فإن هذا يمكن أن يؤدي الي تحقيق نتائج جيدة في مدة شهر ونصف


ولكنها نصحت بأن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النظم والتوصيل والذين لديهم انخفاض في معدل ضربات القلب و أيضاً ينطبق ذلك على الذين لديهم انخفاض في معدل ضربات القلب إلى أقل من 55 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة والذين يشعرون بالضيق في نفس الوقت لا يجب عليهم أن يقوموا بهذا الأمر بمفردهم و اسأل الله ان يشفي مرضانا ومرضى المسلمين

شاركوا المقال حتى يصل إلى غيركم أثابكم الله

دمتم سالمين في حفظ الله

المصدر

https://www.masrawy.com/ramadan/ramadanstyle/details/2021/4/23/2010448/-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D9%84%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%81%D9%8A-5-%D8%AF%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات