ينصح الكثير من الاطباء و خبراء التغذيه بالحرص على شرب كميات وافره من الماء بشكل يومي وذلك لما له من فوائد عظيمه على جسم الانسان. فهو احد اهم المواد المطهره من السموم المتراكمه في الانسجه كما انه يسهل عمليه حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد و للحصول على اكبر فائده ممكنه يحبذ شرب كوب من الماء الفاتر المضاف له بضع قطرات من عصير الليمون عند الاستيقاظ من النوم على معده خاويه وفي هذا المقال سنذكر ابرز الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند شرب ماء الليمون في ساعات الصباح الاولى على الريق.

الحصول على بشره نقيه:

يعتبر الماء النقي من اهم المواد الطبيعيه التي لها دور فعال في تطهير الجسم من السموم لا سيما تلك المتراكمه في خلايا البشره الا ان اضافه عصير الليمون لكوب من الماء يجعله غنيا بفيتامين ج والذي له قدره على تخليص الجسم من السموم المتراكمه في الدم.

مما يعزز نضاره البشره وحيويتها ويحافظ عليها خاليه من العيوب والمشاكل بما فيها التجاعيد والخطوط الرفيعه.

موازنه حموضه الجسم:

من المعروف ان الليمون يتمتع بمذاق حامد جدا والامر الذي يجهله الكثير من الناس ان لهذه الماده الطبيعيه تاثير قاعدي في جسم الانسان لذلك ينصح باضافه القليل من عصير ليمون الى الماء وتناوله على الريق وذلك لانه يقلل من حمضية انسجه الجسم وبالتالي يقلل من فرص اصابتها بالامراض المختلفه.

تعزز عمل جهاز المناعه:

اثبتت الكثير من الدراسات والابحاث العلميه ان فيتامين ج له دور مهم وفعال في الحفاظ على صحه الجهاز المناعي مما يزيد من كفاءته وبالتالي حمايه الجسم من امراض كثيره لعل اهمها نزلات البرد والانفلونزا وغيرها الكثير بالاضافه الى قدره ماء الليمون على تنظيم مستويات ضغط الدم.

خساره الوزن الزائد:

يعمل ماء الليمون على تقليل الشهيه كما انه مهم في تحفيز وتنشيط عمليه الايض بالاضافه الى قدرته على تقليل الشعور بالجوع مما يساعد بشكل واضح وملحوظ في حرق الدهون وخساره الكيلوغرامات الزائده في الجسم وبالتالي الحفاظ على وزن مثالي.

منح نفس منعش:

يعتبر الماء مع الليمون من اهم المشروبات الطبيعيه التي يمكن الاعتماد عليها في ترطيب التجويف الفموي لا سيما بعد تناول الوجبات ذات المذاق الحار او ممارسه بعض العادات الخاطئه مثل التدخين والتي غالبا ما تسبب انبعاث رائحه كريهه للفم والنفس.

رفع المعنويات و اعطاء الجسم الطاقه:

الليمون غني بالعناصر الغذائيه التي تتفاعل مع انزيمات الجسم وبالتالي توليد الطاقه التي يحتاجها الاهتمام العمليات الحيويه والنشاطات اليوميه المطلوبه منها بالاضافه الى اهميته في تحسين المزاج وتقليل معدل القلق و التخفيف من حده اعراض الاكتئاب التي يشعر بها المراه وذلك بفضل رائحه الليمون المنعشه.

https://youtu.be/PCA56wAlhR8

"14 فائدة لشرب الماء والليمون على الريق" https://www.edarabia.com/ar/14-%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82/

Content created and supplied by: YasserAmer220 (via Opera News )