Opera News

Opera News App Download

بالماء والتفاح.. كيف تخسرين 20 كيلو في ثلاثة أشهر

bahaahegazy
2020-09-21 20:52:43

إذا كنت تبحث عن طريقة فعالة ورخيصة لانقاص الوزن، فهذا المقال كتب خصيصا لك عن طرق رخيصة لانقاص الوزن.

 ريجيم التفاح

يعتمد هذا النظام على التفاح والماء فقط، حيث يحقق ريجيم التفاح نتائج قياسية في التخسيس، حيث يعد التفاح واحد من أهم الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على الألياف الطبيعية، وينقص هذا الريجيم من 3-4 كيلو كل خمسة أيام، وتعتمد فيها على التفاح كوجبة رئيسية، وفي اليوم الأول يمتنع عن أكل أي شيء سوى التفاح.

ريجيم المياه

هو طريقة لانقاص الوزن، عبر شرب من 5 لستة لتر من المياه، الأمر الذي يشعرك بالشبع والامتلاء، وهذه الطريقة تخلص الجسم من السموم، يفقد أكثر من 10 كيلو في الشهر عبر ريجيم المياه، ولكن لا يمكن أن تعتمد على هذا النوع من الريجيم دون متابعة طبيب، لأن هناك أجسام لا تحتمل هذا النوع من الريجيم لأنه يحتاج إلى مجهود قوي، قد لا يقدر عليه مصابي بعض الأمراض.

 الشاي الأخضر

 أكثر الطرق المستخدمة في انقاص الوزن، وهو يعمل على زيادة حرق السعرات كما أن مشروب جيد به عدد قليل من السعرات الحرارية، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.

النوم

كلما نمت بشكل أفضل وفعال كلما فقدت وزنك، فالنوم لساعات قليلة يفتح شهية الإنسان على الطعام، وهذا من شأنه أن يزيد وزن الإنسان، إضافة إلى النوم يعطي فرصة للمعدة لهضم ما تلقته من طعام طوال اليوم.

وهذا ما يفسر أن شكل بطنك أثناء الاستيقاظ من النوم أقل من المعتاد.


الصيام المتقطع

تعتمد الفكرة على الصيام لمدة 14 ساعة عن الطعام فقط وشرب المياه عند الشعور بالجوع، في مقابل تناول وجبات صغيرة كثيرة خلال الثمان ساعات الأخرى، هذه الطريقة تثبت فعالية كبيرة في إنقاص الوزن، لكنها لا تناسب مرضى السكري لأن نقص الطعام قد يؤثر سلبا على صحة الإنسان وقد يصل لنوبات السكر المميتة.

الخضروات

يعرف هذا النظام باسم ريجيم الخضار أو شوربة الخضار، وتقوم فكرته على تناول شربة الخضار قبل وأثناء الطعام لأنها تعمل كغالق شهية وتمنع الإنسان من تناول كميات كبيرة من الطعام.

 

المصادر

موقع كونسلتو

صحتك اليوم

Content created and supplied by: bahaahegazy (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

تعليقات

قد يعجبك

هل يعاشر الجن إنسانًا؟.. هذا رد خالد الجندي ويرصد100 ألف دولار لمن يكذبه

12m ago

12 🔥

هل يعاشر الجن إنسانًا؟.. هذا رد خالد الجندي ويرصد100 ألف دولار لمن يكذبه

اعملها يا "خطيب" ضد مرتضى منصور .. وجمهور الأهلي "عمره ما ينساك" (رأي)

20m ago

95 🔥

اعملها يا

الفيديو الذي يبحث عنه الجميع.. من هي صاحبة الفيديو الشهير (صور وفيديو)

1h ago

72 🔥

الفيديو الذي يبحث عنه الجميع.. من هي صاحبة الفيديو الشهير (صور وفيديو)

بالصور | من هي الفتاة التي تصدرت الترند برقصها على "إخواتي"؟

1h ago

32 🔥

بالصور | من هي الفتاة التي تصدرت الترند برقصها على

لاعب الزمالك السابق يتحدى الأهلي: مش هيتأهل لنهائي دوري الأبطال وهدبح خروف لو صعدوا (صورة)

1h ago

45 🔥

لاعب الزمالك السابق يتحدى الأهلي: مش هيتأهل لنهائي دوري الأبطال وهدبح خروف لو صعدوا (صورة)

صاحبة الفيلم الممنوع فى كل الدول العربية .. تهديد فنانة شهيرة بقتلها واغتصاب ابنتها بسبب نكتة

2h ago

275 🔥

صاحبة الفيلم الممنوع فى كل الدول العربية .. تهديد فنانة شهيرة بقتلها واغتصاب ابنتها بسبب نكتة

عودة تطبيق تيك توك في باكستان بعد حظره 10 أيام لنشره محتوى" غير أخلاقي"

2h ago

0 🔥

عودة تطبيق تيك توك في باكستان بعد حظره 10 أيام لنشره محتوى

حكاية راقصة خطفت التريند في 70 ثانية فقط وأصبحت حديث المصريين.. تعرف على "لورديانة"

2h ago

264 🔥

حكاية راقصة خطفت التريند في 70 ثانية فقط وأصبحت حديث المصريين.. تعرف على

"افعلها يا مرتضي" 3 خطوات تنال بها حب الخطيب ورضا الجميع.. ماهي؟ (رأى)

3h ago

373 🔥

رعب في الأهلي والزمالك قبل مباراتي العودة ضد الوداد والرجاء. ومسؤول أهلاوي يطمئن جماهيره

3h ago

6 🔥

رعب في الأهلي والزمالك قبل مباراتي العودة ضد الوداد والرجاء. ومسؤول أهلاوي يطمئن جماهيره