Sign in
Download Opera News App

 

 

"هام لمرضى القولون".. قائمة بالأطعمة والمشروبات التي قد تحافظ على صحة القولون أو تضر به

في هذا الموضوع سنسلط الضوء على العديد من الأطعمة والمشروبات، التي يمكنها أن تنعكس بشكل ايجابي على على القولون، حيث تحافظ على صحته، كما سنسلط الضوء أيضاً على بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تعود بالسلب على صحة القولون، وبالتالي يجب على مرضى القولون أن يحذروا منها.

وفي هذا السياق تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالي من الدهون على راحة القولون، وذلك لاحتوائها على الكالسيوم والبروتين بما يعمل على الوقاية من خطر الإصابة بأورام القولون،

كما تعد البقوليات أيضاً من الأطعمة المفيدة في هذا السياق، لغناها بالألياف والبروتينات والفيتامينات المختلفة، خاصة فيتامين ب ، هـ ، كما تمتلك البقوليات خصائص مضادة للاكسدة مما يساعد في الوقاية من الأورام وسرطان القولون.

وينصح أيضا بتناول الأكلات الغنية بالزيوت الصحية كالأفوكادو وزيت الزيتون مع تجنب الإفراط فيها، وينصح كذلك بشرب 8 أكواب من الماء بشكل يومي فهذا يساعد على تعزيز ثحة القولون.

وفي هذا السياق أيضاً يجب التحذير من بعض المشروبات والأطعمة التي يجب على مرضى القولون أن يتجنبوا تناولها، حيث يتوجب على مرضى القولون التوقف عن تناول المشروبات الكحولية، لكونها تعمل على تهيج الجهاز الهضمي، مما يعود بالسلب على القولون.

 كما يجب عليهم الابتعاد عن اللحوم المصنعة بسبب غناها بالدهون المشبعة والتي قد تسبب في العديد من الأضرار في هذا السياق، كما يجب عليهم تجنب تناول أطعمة تحتوي على قدر كبير من السكر لأن ارتفاع السكر في الدم قد يؤدي إلى الاصابة بسرطان القولون.

 ‏ كما يجب على مرضى القولون أن ينتبهوا من الإفراط في اللحوم الحمراء والحد من تناول هذه اللحوم، وإبدالها بالسمك أو الدجاج، مع تجنب تناول الخبز الأبيض لكونه يؤدي الى زيادة نسبة السكر بالدم.

المصادر:

https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B1%D9%8A%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86_28837

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات