Opera News

Opera News App

"النوم الصحي" تعرف على عاداتة.. وكيف تحصل عليه؟

Mohamed@Rabie29
By [email protected] | self meida writer
Published 20 days ago - 29 views

من الطبيعي أن نكون قد سمعنا عن شئ يعرف بالنوم الصحي ولكن هل يعرف الجميع الأوضاع الصحية للنوم فالجميع يريد الحصول على نوم هادئ للاستيقاظ وهو بكامل نشاطه وحيويته للذهاب إلى العمل

الإنسان حينما يأوي إلى فراشه ليراقب نفسه كيف ينام ؟

1- بعض الناس ينامون على بطونهم

2- وبعض الناس ينامون على ظهورهم

3- وبعض الناس ينامون على شِقّهم الأيسر

4- وبعض الناس ينامون على شِقّهم الأيمن

لكن البعض من هذه الأوضاع أوضاع غير صحية مثل النوم على البطن أو الظهر فهل طريقة النوم لها علاقة بصحتنا وتؤثر على نشاطنا؟ ذا في هذا المقال تعرف على عادات النوم الصحي وكيف تحصل عليه


1- النوم على البطن :

دائما ما يشعر هؤلاء الأشخاص الذين يفضلون النوم بتلك الطريقة بضيقٍ في التنفس وذلك لأن ثقل كتلة الظهر والهيكل العظمي تقع على رئتيه وأيضا ومع النوم بهذه الوضعية وتغيير وضعية رأسك على الوساده يسبب التواء العنق والعمود الفقري مما قد يصيب الانسان بتمزق القرص الهلامي بداخل العمود الفقري مما يؤدي إلى تهيج الأعصاب وبالتالى فالنوم على البطن غير صحي أبداً


2- النوم على الظهر :

من أصعب أنواع النوم حيث انه يؤثر على انخفاض مستوى الظهر وعلى العنق وقد يجبر الإنسان على التنفس من فمه...ماذا يحدث إذا تنفس الإنسان من فمه؟

إذا حدث وتنفس الإنسان من فمه فقد يتعرض أكثر من غيره للشخير الذي لا يحتمل أيضا يكونون أكثر عرضة من غيرهم للزكام وقد تجف لثتهم وإذا جفت تراجعت وتراجع اللثة عن الأسنان مرض العصر إذاً فالنوم على الظهر ايضا ليس صحياً


3-النوم على أحد الجانبين

*النوم على الجانب الأيسر*

إن الطعام يستغرق في الحالة الطبيعية من ساعتين إلى أربع ساعات في المعدة فإذا كان الإنسان نائما على الجانب الأيسر فسوف يستغرق هضم الطعام من خمسة إلى ثمانى ساعات وذلك لأن الرئة اليمنى هي الكبيرة وبالتالى تضغط على القلب والكبد وهو أكبر الأعضاء فيبقى معلقاً قلقاً وبالتالى ايضا فان النوم على الجانب الأيسر ليس صحياً أيضاً


* النوم على الجانب الأيمن*

الرئة اليسرى أصغر حجما من اليمن وأخف والكبد الذي هو أكبر أعضاء الجسم مستقر في الجسم فبالتالي يتم الهضم يتم بسرعة إذن هذه هي أفضل طريقة للنوم بشكل اكيد


وفى حديث شريف عن رسول الله صلى الله عليه وسلم والذى يؤكد فيه على أن النوم على الجانب الايمن هو الأصح فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم

" إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة، ثم اضطجع على شقِّك الأيمن، ثم قل اللهمّ أسلمت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك " [ متفق عليه ]

وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما ينام كان دائما ما ينام على جانبه الأيمن ويضع يده تحت خده الشريف ويقرأ هذا الدعاء قبل أن ينام " باسمك ربي وضعت جنبي ، وبك أرفعه ، إن أمسكت نفسي فارحمها ، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين "[ رواه البخاري ]


المصادر:-


https://www.elbalad.news/3896840

Content created and supplied by: [email protected] (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

سبق النبي إلى الجنة وسمع النبي صوت نعليه في الجنة ليلة المعراج.. قصة الصحابي بلال بن رباح

16 minutes ago

10 🔥

سبق النبي إلى الجنة وسمع النبي صوت نعليه في الجنة ليلة المعراج.. قصة الصحابي بلال بن رباح

هل خطر في بالكم يومًا أن السماء يمكن أن تمطر سمكًا؟! إليكم ما حدث بالفيديو

17 minutes ago

6 🔥

هل خطر في بالكم يومًا أن السماء يمكن أن تمطر سمكًا؟! إليكم ما حدث بالفيديو

اتهمت في قضية قتل وتعاطي مخدرات وخالها فنان شهير..محطات قاسية في حياة ماجدة الخطيب

17 minutes ago

23 🔥

اتهمت في قضية قتل وتعاطي مخدرات وخالها فنان شهير..محطات قاسية في حياة ماجدة الخطيب

هل تعلم سبب وضع الثوم في الأذن ؟ فوائد عظيمة

40 minutes ago

4 🔥

هل تعلم سبب وضع الثوم في الأذن ؟ فوائد عظيمة

تزوج في سن مراهقته ..و تزوج بعدها مرتين ..أسرار في حياة "فليب أغسطس " الفن عمر الحريري

44 minutes ago

33 🔥

تزوج في سن مراهقته ..و تزوج بعدها مرتين ..أسرار في حياة

"إحذر أن تكون أحدهم".. هؤلاء الثلاثة لا تقبل صلاتهم ولا تنفعهم لأنها لا ترتفع فوق رؤسهم شبراً

48 minutes ago

50 🔥

كيف يتحدث أصحاب النار مع أصحاب الجنة؟ وما نوع الحوار الدائر بين أهل الجنة؟ الإفتاء تجيب

57 minutes ago

43 🔥

كيف يتحدث أصحاب النار مع أصحاب الجنة؟ وما نوع الحوار الدائر بين أهل الجنة؟ الإفتاء تجيب

«شاهد جمالها الفاتن» لن تُصدق أن هذه الشابة الجميلة زوجة مصطفى محمد.. وتدعمه بهذه الطريقة

1 hours ago

97 🔥

«شاهد جمالها الفاتن» لن تُصدق أن هذه الشابة الجميلة زوجة مصطفى محمد.. وتدعمه بهذه الطريقة

(قصة).. طفلة بـ 100 راجل.. عمرها 10 سنوات وتتكفل بمصاريف والدتها وشقيقاتها الثلاثة

1 hours ago

8 🔥

(قصة).. طفلة بـ 100 راجل.. عمرها 10 سنوات وتتكفل بمصاريف والدتها وشقيقاتها الثلاثة

"قصة" تزوجت من شاب يصغرها بخمسة عشر عام..تزوج عليها وليلة زفافه ارسل لها خطاب حينما فتحته توفت علي الفور

1 hours ago

72 🔥

تعليقات