Sign in
Download Opera News App

 

 

أضرار غير متوقعة. .هذا ما يحدث في جسمك عند تناول «الفول السوداني» يوميًا


يعتبر الفول السوداني من أكثر المكسرات التي نحبها، ونحب تناولها دائمًا أمام التليفزيون أو في التجمعات العائلية، ويتميز بقيمة غذائية عالية، وخاصة أنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، وعلى الجانب الآخر، وضح خبراء التغذية أن الفلول السوداني يصنف من المكسرات الهامة التي يحتجها الجسم، ولكن الإفراط في تناولها يشكل خطورة غير متوقعة على الإطلاق.

يمنح الفول السوادني الجسم العديد من الفوائد الصحية والعلاجية، بما في ذلك التعزيز من صحة القلب والشرايين، ووقاية الجسم من السرطان، إضافة إل خفض ضغط الدم بشكل سريع، لأنه غني بمادة الرزفيراترول، التي تعمل على توازن الهرمونات في الجسم.

وبجانب ذلك، يساعد على التعزيز من عمل الدامغ والقدرات العقلية، لأنه غني بمضادات الأكسدة، ودهون أخرى مفيدة للغاية، تعمل على حماية الأعصاب وتلفها مع التقدم في السن.

أضرار الإفراط في تناول الفول السوداني 

-زيادة الوزن: بالرغم من قيمة الفول السوداني الصحية، إلا البعض يصنفه من البقوليات وليس المكسرات، وكوب واحد منه يحتوي على 882 سعر حراري، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، عند تناوله بشكل مستمر.

-سوء امتصاص الأغذية: وفقًا للعديد من الدراسات، يحتوي الفول السوداني على العديد من العناصر الغائية، التي تعوق في بعض الأحيان من امتصاص الجسم للمعادن الأخرى مثل الحديد والزنك، لذا ينصح بتناوله بشكل معتدل.

-حساسية الفول السوداني: يعاني البعض من حساسية الأطعمة، وخاصة الفول السوداني، لأنه غني بحمص الفيتيك، إضافة إلى وجود بعض الفطريات، فإذا لاحظت ظهور علامات غريبة على جسمك عند تناوله مثل الطفح الجلدي والحكة، توقف عن تناوله على الفور.

وإذا كنت ترغب في تناول مكسرات صحية، فلابد من ادراك الكاجو واللوز في نظامك الغذائي، فكلًا منهما مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، والحفاظ على صحة القلب والأعصاب.

المصدر:

https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2020/11/15/1912625/%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87-5-%D9%85%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1-%D9%84%D9%84%D9%81%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87?page=5

Content created and supplied by: EsraaSoilman (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات