تغيرات كثيرة تحدث في جسم المرأة بعد أن تتخطي سن الأربعين. من هذه التغيرات أن كتلة العظام تنخفض تدريجيا؛ وتصبح المرأة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. ويحدث ذلك بسبب انخفاض نسبة الهرمونات والكالسيوم بالجسم. وعموما بعد سن الأربعين قد يتعرض الرجل والمرأة للإصابة بالجلطات الدماغية نتيجة قلة وصول الدم إلي المخ أو النخاع الشوكي.  وقد تزداد فرص الإصابة بمرض السكر؛ خاصة الذين يعانون من زيادة في أوزانهم؛ بالإضافة إلي مشكلة نقص الهرمونات، والذين لهم تاريخ وراثي للإصابة بالسكر. كما تزداد فرص الإصابة بأمراض القلب والكوليسترول بعد سن الأربعين.

لذا ينصح الأطباء وخبراء التغذية المرأة بعد سن الأربعين بتجنب العديد من الأطعمة والمشروبات؛ والتي قد يكون لها ضررا بالغ علي صحتهن في هذا السن؛ من هذه الأطعمة والمشروبات التي قد تدمر الصحة:

1 : الوجبات السريعة.. يجب التوقف عن تناول الوجبات السريعة؛ مثل: رقائق البطاطس، والمعكرونة، والخبز المحمص، والشوربات سريعة التحضير. وذلك لاحتوائها علي سعرات حرارية عالية، ولاحتوائها علي الكثير من الإضافات الصناعية والمواد الحافظة. كذلك يحظر علي المرأة الأربعينية أن تتناول البطاطس المقلية لاحتوائها علي مستويات عالية من الدهون المشبعة؛ مما تؤثر سلبا علي صحة القلب والمفاصل.

2 : الأطعمة المملحة.. كما يحذر الخبراء من تناول الأطعمة ذات النسب العالية من الملح والإسراف في تناولها، لأنها بالطبع ستؤدي إلي ارتفاع ضغط الدم؛ والذي بدوره سيؤدي إلي الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

3 : اللحوم المصنعة.. كما يجب أن تتخلي من تخطت سن الأربعين عن اللحوم المصنعة بشكل نهائي؛ كاللانشون والنقانق واللحم المقدد، حيث تحتوي هذه الأطعمة علي نسب عالية من الدهون المتحولة، والنترات والصوديوم، والمواد الحافظة الخطيرة التي قد تؤدي (والعياذ بالله) إلي الإصابة بأمراض سرطانية.

4 : المشروبات الغازية.. عندما تستهلكها المرأة بعد سن الأربعين؛ فهي تكون أكثر عرضة للإصابة بالسكر من النوع الثاني، وكذلك أمراض القلب. حيث تعتبر المشروبات الغازية أحد أسباب الوفاة الرئيسية لوفاة النساء في الولايات المتحدة.

5 : المخبوزات.. كالبسكويت والكعك والكوكيز؛ وعامة الحلويات المخبوزة، فهي تحتوي علي سكر بنسب عالية والتي تؤثر علي مستويات "الكولاجين" الموجودة بالبشرة؛ مما يؤدي إلي ظهور تجاعيد الوجه في وقت مبكر.

المصادر: الكونسلتو/ اليوم السابع وهنا

Content created and supplied by: ismael_moursy (via Opera News )