Opera News

Opera News App

هدية ربانية ستجعلك "كالحصان" تخلصك من آلام المفاصل والساقين وآلام العظام والخشونة

Mirnaa
By Mirnaa | self meida writer
Published 16 days ago - 8363 views

تعمل أطعمة معينة على تقوية العظام وحمايتها من الأمراض التي تصيبها، ويعتبر السمسم واحد من أفضل وأشهر الأطعمة التي تقوي العظام وتحميها.بالرغم من أنها بذور صغيرة الحجم ولكن فائدتها عظيمة،حيث تحتوي على مجموعة من المكونات والعناصر الغذائية اللازمة التي تمد الجسم بالفوائد الصحيّة الكثيرة ، لذلك سنقدم لك فوائد السمسم المذهلة للعظام.

- القيمة الغذائية للسمسم :

بها نسبة كبيرة من كلا من: الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس، فيتامين ب1، الزنك، والألياف. حيث أن ملعقة كبيرة من بذور السمسم تحتوي علي ما يقارب من 88 ملغرامات من الكالسيوم،وهذا يعني أن ربع كوب من السمسم به كمية أكبر من الكالسيوم مقارنة بكوب من اللبن.

ليس هذا فقط بل تحتوي على عنصر الزنك، المعروف أنه من العناصر الأساسية اللازمة لكثافة العظام.كما أثبتت الدراسات والأبحاث وجود علاقة وثيقة بين نقص عنصر الزنك وإصابة الحوض والعمود الفقري بمرض هشاشة العظام.

والعنصر الثالث الذي يعطي تلك البذور هذه الفوائد العظيمة وهو النحاس حيث يعمل كمضاد للالتهاب، كما يقلل الألم المصاحب لالتهاب المفاصل، ويعمل على المحافظة علي صحة العظام وكذلك الأوعية الدموية.

فوائد السمسم للعظام

- الوقاية من مرض هشاشة العظام

يعد مرض هشاشة العظام واحد من الأمراض الخطيرة التي لها علاقة بالعظام، والتي تؤثر وتزيد من فرصة تعرض العظام للكسر وتقلل مقاومتها. 

بسبب أن كثافة العظام تقل تدريجيا بعد عمر 35، وتزيد فرص إصابة النساء بمرض هشاشة العظام في فترة سن اليأس. 

- دعم صحة عظام الأطفال

وجود البروتينات والأحماض الأمينية، التي تعمل مع الكالسيوم على بناء العظام لدى الأطفال.و يعادل 18 غرام من البروتين عند تناول 100 غرام من بذور السمسم. 

كيفية استخدام زيت السمسم للاستفادة القصوى منه:

- يمكنك تناول بذور السمسم النية و نقع زيت السمسم وتركه طوال الليل، وقم بتصفيته في الصباح ويمكنك ايضا اشرب خلاصة السمسم للحصول على أكبر فائدة ممكنة.

- كما يمكنك وضع بذور السمسم النية على السلطات المختلفة و استعماله في الحلويات ليعطي مذاق لذيذ.

-يستخدم في القيام بمساج بزيت السمسم، لأنه يمكنه العبور عبر طبقات الجلد بسهولة وهذا يساعد الجسم علي امتصاص أكثر العناصر لفائدة العظام.

الطريقة :

قم بوضع زيت السمسم على الجسم، وعمل مساج لمدة ربع ساعة في حركة دائرية، ومن ثم تركه لمدة عشر دقائق وذلك حتي تسمح للجسم ليقوم بامتصاصه والاستفادة من عناصر الكالسيوم والزنك. وبعد ذلك خذ حمام دافئ ، و يمكنك تكرار المساج لمدة شهر على عدة جلسات.

كما أن للسمسم فوائد أخري:

1- يكافح السرطانات

2- يحافظ علي صحة الشعر

3- يسيطر على مستويات السكر في الدم

4- زيادة الخصوبة لدى الرجال ومنع حصول العقم

5-يساهم في المحافظة علي صحة العظام

6- يحافظ علي صحة القلب

7- يساهم في صحة وجمال البشرة

8- يعزز عملية الهضم

9- يرجع توازن الهرمونات في الجسم

10- يحسن عمليات حرق الدهون

وللحصول علي أقصي استفادة يجب عليك استخدمها بشكل كامل ولا تقشرها .

-كما يمكنك استعماله في مساج للأطفال باستخدام زيت السمسم ليساعدهم على زيادة قوة العضلات وصحتها.

المصدر

Content created and supplied by: Mirnaa (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

القدر الذي تدركه مع الإمام يوم الجمعة للحصول على الثواب.. الإفتاء تكشف عنه

27 minutes ago

3 🔥

القدر الذي تدركه مع الإمام يوم الجمعة للحصول على الثواب.. الإفتاء تكشف عنه

سبب تسمية "الأيام البيض" بهذا الإسم ...تعرف عليها وعلى فضل هذه الأيام

1 hours ago

28 🔥

سبب تسمية

الفول السوداني أسرار لن تصدقها تعرف عليها الآن لصحتك

10 hours ago

904 🔥

الفول السوداني أسرار لن تصدقها تعرف عليها الآن لصحتك

بيتزا العشر دقائق بدون عجن ولا تخمير ولا فرن

11 hours ago

41 🔥

بيتزا العشر دقائق بدون عجن ولا تخمير ولا فرن

5 أسباب وراء الشعور بالصداع في الصباح.. و8 طرق للتخلص منه

11 hours ago

74 🔥

5 أسباب وراء الشعور بالصداع في الصباح.. و8 طرق للتخلص منه

4 حبات مفعولها كالسحر في تخسيس الكرش وإزالة الأفخاذ في 3 أيام

11 hours ago

3733 🔥

4 حبات مفعولها كالسحر في تخسيس الكرش وإزالة الأفخاذ في 3 أيام

ورد عن النبي "صل ركعتين واقرأ هذا الدعاء موقنا بالإجابة يستجيب الله لك"

11 hours ago

33 🔥

ورد عن النبي

أسرع وأقوى كريم لتفتيح الجسم والركب والتخلص من الإسمرار نهائيا

11 hours ago

79 🔥

أسرع وأقوى كريم لتفتيح الجسم والركب والتخلص من الإسمرار نهائيا

لن تتوقع ماذا يحدث لجسمك إذا بدأت في الاستحمام بدون صابون

11 hours ago

4 🔥

لن تتوقع ماذا يحدث لجسمك إذا بدأت في الاستحمام بدون صابون

معلقة من الفازلين تساعد على تنعيم الشعر والتخلص من الشيب نهائياً

11 hours ago

351 🔥

معلقة من الفازلين تساعد على تنعيم الشعر والتخلص من الشيب نهائياً

تعليقات

إظهار جميع التعليقات