Sign in
Download Opera News App

 

 

غذاء طبيعي يعالج النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.. تعرف عليه

التمر ليس الفاكهة الأكثر جاذبية ، لكنها بالتأكيد حلوة ومغذية ومفيد للصحة العامة تشير الدراسات إلى أن هذه الفاكهة المدهشة تحتوي على ما يقرب من اثنتي عشرة طريقة مفيدة لمساعدة جسمك على الشفاء ، وقد ثبت أنها تمنع أو تساعد في علاج حوالي 40 حالة صحية مختلفة، وكما اتضح ، فإن التمر هو أيضًا أحد أفضل الأطعمة لصحة القلب .

التمر لصحة القلب

1. منع تصلب الشرايين

اكتشف باحثون إسرائيليون أن تناول التمر مرة واحدة في اليوم يمكن أن يحميك من الإصابة بتصلب الشرايين ، وهو سبب رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، تصلب الشرايين هو تصلب الشرايين الناتج عن ارتفاع الكوليسترول.


أظهر الباحثون في الدراسة المنشورة في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية أن تناول 3.75 أوقية من التمر يوميًا لمدة أربعة أسابيع فقط يمكن أن يقلل من مستويات الدهون الثلاثية (الدهون) بنسبة 15 في المائة مع تقليل كمية أكسدة الدهون في الدم عن طريق ما يصل إلى 33 في المائة ، كل ذلك دون رفع مستويات السكر في الدم.


2. انخفاض ضغط الدم

تقول دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد أيضًا أن التمر هو أحد الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم .

"تظهر التجارب الصارمة أن استراتيجيات تناول الطعام مثل النظام الغذائي للنهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) ومتغيرات DASH مثل نظام OmniHeart والنظام الغذائي من نوع البحر الأبيض المتوسط ​​تقلل من ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) والذين يتجهون في هذا الاتجاه . "


3. منع السكتة الدماغية

يعتبر التمر أيضًا مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، والذي يعرف الباحثون أنه مرتبط بصحة القلب. على وجه الخصوص ، توفر تمور المجهول 20 في المائة من المدخول اليومي الموصى به (RDI) من البوتاسيوم لكل 100 جرام .

أظهرت إحدى الدراسات أن النساء الأصحاء اللائي يأكلن حوالي 3200 ملجم من البوتاسيوم يوميًا يقل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21٪ .


المصدر هنا

Content created and supplied by: MohamedFarouq (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات