Opera News

Opera News App

احذر! هذه الأطعمة تتسبب في زيادة وزنك بشكل كبير وتعطيك شعورا بالجوع بعد تناولها

أسراءأحمد
By أسراءأحمد | self meida writer
Published 7 days ago - 86 views

يتجاهل الكثير من الأشخاص إحساس الجوع الذي يشعرون به عقب تناول بعض الأطعمة، وهو ما يجعلهم يأكلون المزيد منها، مما ينتج عنه في النهاية زيادة الوزن، وبالتالي يدخلون في معركة لا نهائية من الخضوع للدايت، أو ربما المتابعة مع طبيب للتخسيس، ولذلك في هذا المقال أعرض لكم ما هي الأطعمة التي تزيد احساسك بالجوع :

1/ الزبادي :

تحتوي الكثير من أنواع الزبادي التجارية على نسبة عالية من السكر، وفي غالب الأحوال تعتمد صناعة الزبادي على إضافة المزيد من المحليات الاصطناعية، والتي تتسبب بصورة رئيسية في زيادة نسبة السكر في الدم مع القليل من الشعور بالامتلاء، هذا إلى جانب أن عدم الحاجة إلى مضغ الزبادي أثناء تناوله يبطل ميزة الشعور بالشبع بسبب المضغ، مما يتسبب في الشعور بالجوع عقب تناول الزبادي، وبالتالي تناول المزيد من الطعام.

2/ الخبز الأبيض :

يعد الخبز الأبيض مصنوع من الدقيق الأبيض والدهون، والتي تعطي المزيد من السعرات الحرارية مع شعور أقل بالشبع، ودون تقديم قيمة غذائية عالية، مما ينتج عنه تناول المزيد من الخبز الأبيض، دون الشعور بالشبع.

3/الأرز الأبيض:

بالتأكيد أن الأرز الأبيض يعمل على زيادة نسبة السكر في الدم، ومن ثم انخفاضها سريعاً، وبالتالي يكون هناك شعور بالجوع بعد تناوله بفترة قصيرة، ولذلك ينصح الخبراء بتناول الأرز البسمتي أو الأرز البني.

4/ المربى والخبز :

تعد المربى والخبز وجبة خفيفة وهذا سبب جعلها مفضلة لدي الكثير من الأشخاص ، ولكن ما لا يعلمونه، أنها مليئة بالكربوهيدرات والدهون التي يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم ، مما يسبب الجوع، بعد تناولها بفترة قصيرة.

5/ الحليب بالشوكولاته :

يعد مزج الشوكولاتة مع الحليب يمكن أن تسبب خللا في مستوى السكر في الدم، وهو ما يفسر الشعور بالجوع عقب تناول الحليب بالشوكولاته، مما يتسبب في زيادة الشعور الشديد الجوع بعدها.


6/ بياض البيض:

يوصي الخبراء بعدم الاعتماد على بياض البيض كعنصر غذائي مشبع لأن صفار البيض هو جزء البروتين في البيض، الذي تساعد أحماضه الأمينية أيضا على الإحساس بالشبع.

7/ رقائق البطاطس والكاتشب :

تعد وجبة رقائق البطاطس والكاتشب، من الوجبات الخفيفة التي يفضلها الكثير من الأشخاص، ولكنهم سرعان ما يشعرون بالجوع بعدها.

المصدر :

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2021/4/2/1997938/10-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A5%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3%D9%83-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%B9-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%A8%D9%8A%D8%B6

Content created and supplied by: أسراءأحمد (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

إذا كنت من محبي التين الشوكي فأنت محظوظ ..فهذه الثمرة كنز طبيعي سحري

6 minutes ago

0 🔥

إذا كنت من محبي التين الشوكي فأنت محظوظ ..فهذه الثمرة كنز طبيعي سحري

ستتأهب لشراء الكثير والكثير من البرقوق بعد معرفه تأثيره على الجسم.. لن تصدق فوائده

13 minutes ago

0 🔥

ستتأهب لشراء الكثير والكثير من البرقوق بعد معرفه تأثيره على الجسم.. لن تصدق فوائده

9 فوائد صحية للقرفة في رمضان

25 minutes ago

2 🔥

9 فوائد صحية للقرفة في رمضان

أنا واثق أنك لن تترك أكل التوت البري أبداً بعدما تعرف ما يفعله بجسمك ..لن تصدق تأثيره

34 minutes ago

6 🔥

أنا واثق أنك لن تترك أكل التوت البري أبداً بعدما تعرف ما يفعله بجسمك ..لن تصدق تأثيره

عادة يفعلها الكثير في «البطاطس» يحولها إلى طعام مميت.. احذروا جيداً

36 minutes ago

12 🔥

عادة يفعلها الكثير في «البطاطس» يحولها إلى طعام مميت.. احذروا جيداً

إشربه يومياً .. هذا المشروب يخفض ضغط الدم ويقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

1 hours ago

71 🔥

إشربه يومياً .. هذا المشروب  يخفض ضغط الدم ويقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

قصة.. فأر يغير حياة امرأة عجوز وتكتشف سر بسببه يجعلها من الأغنياء

1 hours ago

32 🔥

قصة.. فأر يغير حياة امرأة عجوز وتكتشف سر بسببه يجعلها من الأغنياء

إليكم الفوائد السحرية لـ"لبان الذكر" التي يغفل عنها الكثير منكم ..وماذا يحدث عند شرب منقوعه صباحا؟

1 hours ago

171 🔥

إليكم الفوائد السحرية لـ

ضع ملعقة من الملح علي الفازلين وشاهد النتائج المذهلة

1 hours ago

312 🔥

ضع ملعقة من الملح علي الفازلين وشاهد النتائج المذهلة

"منها تنظيم مستوى السكر بالدم".. هذا ما يحدث للجسم عند تناول ثلاث تمرات يومياً

1 hours ago

40 🔥

تعليقات

إظهار جميع التعليقات