Sign in
Download Opera News App

 

 

مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزبيب يوميًا؟

من المعروف لدى الكثير من الناس أن الزبيب هو عبارة عن عنب مجفف بطريقة معينة، وتجد كثير من الأشخاص ينصحونك بتناول الزبيب لما له من فوائد على حد قولهم، ولكن هل تناول الزبيب يوميًا مفيد لجسمك حقًا؟!

في هذا المقال سنتعرف على ما يحدث لجسمك عند تناول الزبيب يوميًا، وهل هو مفيد لصحتك أم لا؟ وكذلك سنسلط الضوء على بعض الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب تناول الزبيب قدر الإمكان أو التقليل منه على الأقل حفاظًا على صحتهم، فتابع معي عزيزي القارئ.


-ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزبيب يوميًا؟

1- يحتوي الزبيب على كمية مرتفعة من البوتاسيوم، والذي له دور فعال في تنظيم ضغط الدم وبالتالي فإن تناوله بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.


2- بجانب محتواه من البوتاسيوم، فإن الزبيب يحتوي على ألياف غذائية تساهم في الحماية من ارتفاع ضغط الدم.


3- يُحسن من الحالة الصحية للكبد وخاصة لدى أولئك الذين يعانون من مرض الكبد الدهني.


4- تناول كمية قليلة من الزبيب بشكل يومي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من خطر سرطان القولون.

5- يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومنها الحديد، ولذلك فإنه يساعد في علاج فقر الدم والوقاية منه، ويمد الجسم بالكثير من الطاقة.


6- يعمل الزبيب كمدر خفيف للبول، فيساعد الجسم على التخلص من السموم والمواد الضارة.


7- يحتوي الزبيب على فيتامين ب المفيد لصحة الأعصاب، ولذا فهو جيد لصحة النساء الحوامل.

ولكن يجب الانتباه إلى الكمية التي تتناولها من الزبيب يوميًا، وهي مقدار حفنة من الزبيب فقط، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات التي يمكن أن تسبب ضررًا صحيًا في حال أفرطت في تناولها، كما أنه يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم لذلك ينصح مرضى السكري بالحذر عند تناوله.


المصدر:

الكونسلتو

موضوع

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات