Opera News

Opera News App

لماذا معظمنا لايتذكر أحلامه عند أستيقاظة؟ تعرف علي الغرض من هذه الأحلام وطرق تذكرها

soma1fawzy
By soma1fawzy | self meida writer
Published 8 days ago - 279 views

هل لديك أحلام لا تتذكرها عندما تستيقظ؟

هل تعتقد أنك لا تحلم اثناء نومك؟

الأحلام هي عبارة عن سلسلة من الأفكار والصور والأحاسيس التي تحدث في العقل أثناء النوم.

ويحدث الحلم بسبب تنشيط جزء من الدماغ في مناطق معينة من خلال أنماط كهربائية متسلسة ونشاط كيميائي.

الشخص الطبيعي يستغرق حوالى 15 إلى 20 دقيقة حتى يدخل فى النوم، ثم بعد ذلك يدخل فى المرحلة الأولى و الثانية، وينتقل خلالها إلى مرحلة نوم حركة العين السريعة و يستغرق ذلك حوالى 45 دقيقة، ثم ينتقل إلى النوم العميق والذي يشمل المرحلتين الثالثة والرابعة، وتستغرق المرحلتين أيضًا حوالي 45 دقيقة، وتحدث الأحلام خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة.

أوضح بعض من الخبراء في علم النوم أن الكل يحلم، ولكن يصعب علي الكثير تذكر تلك الأحلام.

تحدث معظم الاحلام أثناء حركة العين السريعة في مرحلة النوم الأولي والتى تمثل ٢٠% من ساعات النوم.

الغرض من أحلامنا

أبحاث طب النوم تقول بأن الغرض من أحلامنا المساعدة في

١_ التعامل مع المشكلات العاطفية خلال الحياة اليومية.

٢_ لكي نكون مبدعين، أولتفحص الأفكار والذكريات الأخري. 

إذا كنت تتذكر حلمك، فقد تكون استيقظت منه تمامًا ، لذلك فهو جديد في ذهنك، أو قد يعني أنك تتذكر آخر حلم حلمت به وليس الحلم بالكامل.

ويشير تذكر الحلم إلى أنك وصلت إلى دورة نوم الريم في مرحلة ما أثناء الليل.

العوامل التي تصعب عليك تذكر الحلم 

١_ مستوي القلق قبل النوم

غالباً ما يتذكر الناس أحلامهم عندما يكونون غاضبين أو مكتئبين، لأنهم يميلون أيضًا إلى الاستيقاظ أكثر عندما يشعرون بالقلق، ويفعلون ذلك في منتصف الأحلام المختلفة.

٢_ بعض الأدوية

هناك بعض الأدوية ومنها التي تعالج الاكتئاب، تودي إلي تقليل الوقت الذي تقضيه في الحلم،فيجعل من الصعب عليك تذكر الحلم.

كيف تتذكر أحلامك 

١_ أفضل وقت لمحاولة تذكر أحلامك في أول 90 ثانية بعد الأستيقاظ.

٢_ حاول الحفاظ على جسمك في نفس، الوضع الذي كنت فيه عندما تستيقظ، حيث سيساعد ذلك في تعزيز ذاكرة أحلامك

٣_ التغذية لها دورًا في تذكر الحلم وتحديداً فيتامين ب 6 التي نحصل عليها من الطعام مثل الدواجن والأسماك والحليب والموز والسبانخ، ولكن إنتبة فالحد الأقصى اليومي الآمن للبالغين هو 100 ملليغرام

٤_ الغفوة لمدة 10 دقائق في الصباح تساهم في تذكر الأحلام، لأن الاستيقاظ القصير يسمح للدماغ بأن يكون واعياً بما يكفي لتسجيل وتذكر الأحلام.

المصادر:

https://m.youm7.com/story/2019/3/20/%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%A8%D9%86%D9%81%D8%AA%D9%83%D8%B1-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%88%D9%86%D9%86%D8%B3%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D9%82%D9%89-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%B1/4176854

Content created and supplied by: soma1fawzy (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

العثور على طالبة بريطانية عمرها 17 عامًا مشنوقة فى غرفتها بعد ساعات من تعرضها للاغتصاب

33 minutes ago

78 🔥

العثور على طالبة بريطانية عمرها 17 عامًا مشنوقة فى غرفتها بعد ساعات من تعرضها للاغتصاب

في اندونيسيا: سمكة قرش لها وجه انسان تثير الجدل والاختلاف بين العلماء

39 minutes ago

2 🔥

في اندونيسيا: سمكة قرش لها وجه انسان تثير الجدل والاختلاف بين العلماء

5 خضروات شعبية لا يخلو منها بيت مصري تخفض الارتفاع المفاجئ للسكر وتحسّن إفراز الإنسولين في الدم

2 hours ago

152 🔥

5 خضروات شعبية لا يخلو منها بيت مصري تخفض الارتفاع المفاجئ للسكر وتحسّن إفراز الإنسولين في الدم

هذه الثمرة المحبوبة لها تأثيرٌ سحري على ارتفاع السكر.. ورغم ذلك مرضى السكري يخافون من تناولها!

2 hours ago

75 🔥

هذه الثمرة المحبوبة لها تأثيرٌ سحري على ارتفاع السكر.. ورغم ذلك مرضى السكري يخافون من تناولها!

هل يجوز للزوجة طلب الطلاق من زوجها بسبب هذا الأمر؟ الإفتاء ترد

8 hours ago

82 🔥

هل يجوز للزوجة طلب الطلاق من زوجها بسبب هذا الأمر؟ الإفتاء ترد

كورونا يضرب وسط المشاهير.. إعلامية شهيرة: أمي بين ايد ربنا.. وفنان يطلب الدعاء وإصابة مدرب ولاعب كرة

9 hours ago

126 🔥

كورونا يضرب وسط المشاهير.. إعلامية شهيرة: أمي بين ايد ربنا.. وفنان يطلب الدعاء وإصابة مدرب ولاعب كرة

هذا ما سيحدث لجسمك إذا داومت على تناول الزنجبيل

9 hours ago

80 🔥

هذا ما سيحدث لجسمك إذا داومت على تناول الزنجبيل

هل تعلم أن الشخص الذي لايصبه عدوى التثاؤب يصنف بالمختل عقليا

9 hours ago

4 🔥

هل تعلم أن الشخص الذي لايصبه عدوى التثاؤب يصنف بالمختل عقليا

احذروا تناول الجبن الرومي به سم قاتل.. تعرفوا على الفطريات والسموم التي تحملها والأمراض التي تسببها

10 hours ago

62 🔥

احذروا تناول الجبن الرومي به سم قاتل.. تعرفوا على الفطريات والسموم التي تحملها والأمراض التي تسببها

لا تتردد لحظة في قولهم دائما.. أقوى 25 دعاء عن الحيرة والتوتر.. تعرف عليهم !

10 hours ago

14 🔥

لا تتردد لحظة في قولهم دائما.. أقوى 25 دعاء عن الحيرة والتوتر.. تعرف عليهم !

تعليقات