Sign in
Download Opera News App

 

 

لأصحاب الوزن الزائد.. 5 أطعمة فعالة في زيادة حرق الدهون.. لن تكلفكم الكثير

تعاني بعض السيدات من الوزن الزائد وهناك العديد من العوامل التي تتسبب في ذلك؛ فمن ضمن تلك العوامل تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسد.

 

وتعد مشكلة الوزن الزائد من المشكلات التى تسبب معانه كبيرة للسيدات، حيث تبحث كل سيدة وفتاة عن رشاقة واناقة جسدها ومنظره الجذاب، مما يجعلها تشعر بانزعاج دائما حتي تتخلص من تلك المشكلة؛ ومن ابرز الأسباب تصبح عاملاً قوياً هو بطئ معدل حرق الدهون داخل الجسم ؛ وهناك عدة طرق لحل تلك المشكلة سنرصدها في التقرير التالي، والذي ناتي فيه ببعض طرق الرجيم التى تساعد على زيادة معدل حرق الدهون.

 ونرصد في هذا التقرير خمسة أطعمة لا غني عنها لحرق معدل عالي من الدهون.

 ١-القهوه

ينظر الكثير من الناس الي القهوة علي انها إحدى المنبهات فمنا من يرها مفيدة ومنا من يرها ضارة ولكن هل تعلمين سيدتي أن القهوه من ابرز المشروبات التي تعمل على حرق الدهون، أجل انها تساعد على حرق الدهون بصورة كبيرة.

وينصح بها عدد من الخبراء أن يحصل الفرد علي ما يقارب ٤٠٠ملي جرام يوميا من القهوة اي حوالى من كوب ل٤ اكوب.

 

٢-البيض

 هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي أكدت واثبتت علمياً مدي قدرت البيض علي حماية صحة القلب، حيث اثبتت تلك الدراسات قدرت البيض علي مساعدة الجسم في فقد الوزن الزائد، وذلك علي احتوائه على البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترات كبيره كما يزيد من معدل السعرات الحرارية؛ ولذلك ينصح بيه الأطباء.

 ٣-السلمون

 هناك العديد من الاسماك مثل السلمون والرنجة والسرديدن والماكرل والأسماك الزيتية، تحتوى بداخلها علي احماض اوميجا 3 الدهنية.

 أكدت عدد من الدراسات انها تعمل على فقدان الدهون في الجسم، ولذلك يامر دكاتره التخسيس بتناول ما لا يقل عن 100 جرام من الاسماك الدهنية في النظام الغذائي (الرجيم)

 

٤- الفلفل الحار

 إذا كنتي تبحثين عن طعام يساعد في حرق الدهون فعليكي بالفلفل الحار، فهو عامل قوي في حرقها ويجب عليكي إضافة إلى طعامك ليزيدة معدل الحرق.

 ٥- الشاي الأخضر

 

يعد الشاي الأخضر من العناصر القوية التي تساعد في عملية حرق الدهون، بالإضافة لذلك فهو يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ويحارب بعض انواع السرطانات؛ لذلك ينصح بشرب بعض اكواب الشاي الأخضر.

المصدر:


https://www.youm7.com/story/2021/3/25/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-7-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF/5255479

Content created and supplied by: EbnMasr (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات