Opera News

Opera News App

"أول ما تستيقظ من النوم".. تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق لهذا السبب

The.journalist
By The.journalist | self meida writer
Published 13 days ago - 3 views

يستخدم معظمنا زيت الزيتون كزيت للطبخ، ولكن في الواقع، سيسمح لك شربه بالحصول على أقصى فائدة. وهو معروف بآثاره الإيجابية على القلب، لكن العجائب التي يمكن أن يفعلها لجسمك تتجاوز ذلك بكثير.

نحن نتفهم أن فكرة تناول ملعقة كبيرة من الزيت على معدة فارغة قد لا تبدو جذابة للغاية، ولكن لها الكثير من التأثيرات المدهشة على جسمك، الأمر يستحق المحاولة.

1. بشرة نقية

يعتبر زيت الزيتون مكونًا أساسيًا في العديد من مستحضرات التجميل ، ويمكن أن يفيد بشرتك كجزء من نظامك الغذائي أيضًا. أنه يقلل من احمرار وتورم، وقد تبقي الوجه تجاعيد الخاص بك مجانا لفترة أطول. زيت الزيتون له خصائص قوية مضادة للبكتيريا ويعمل كمطهر طبيعي.

2. قد يساعدك على إنقاص الوزن

أظهرت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بزيت الزيتون له تأثير إيجابي على وزن الجسم. شارك أكثر من 180 شخصًا في دراسة استمرت 3 سنوات أثبتت أن تناول زيت الزيتون ساعدهم على إنقاص الوزن.

3. جيد لعقلك

يساعد تناول زيت الزيتون بانتظام على إزالة تراكم اللويحات داخل خلايا الدماغ. قد تسبب هذه اللويحات مرض الزهايمر ، وهو المرض العقلي الأكثر شيوعًا في العالم. يتمتع الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون بانتظام بذاكرة أفضل من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قليل الدسم.

4. يدعم صحة عظامك

يمكن أن تفيد العناصر النزرة في زيت الزيتون الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي. يعمل هذا بشكل أفضل عند دمجه مع زيت السمك ، وهو مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية. تعمل المركبات الموجودة في زيت الزيتون البكر الممتاز على تحسين قوة قبضة اليد وآلام المفاصل والتصلب الصباحي الناتج عن التهاب المفاصل.

5. يقلل من الالتهابات


إن إثراء نظامك الغذائي بزيت الزيتون والأطعمة الأخرى بأحماض أوميغا 3 الدهنية يقلل الالتهاب في الجسم. وهذا بدوره قد يساعد في منع أو شفاء العديد من الأمراض الجلدية الناتجة عن الالتهاب.

6. إنه جيد لصحة أمعائك


بعض أنواع البكتيريا التي تعيش في معدتك يمكن أن تسبب قرحة في المعدة. ثبت أن زيت الزيتون يحارب البكتيريا الضارة ، وبعضها مقاوم للمضادات الحيوية. 30 جرامًا فقط من زيت الزيتون البكر الممتاز يوميًا يمكن أن يقتل البكتيريا الضارة في أقل من 14 يومًا .

7. يتحكم في نسبة السكر في الدم

قد يكون زيت الزيتون البكر الممتاز هو سر خفض نسبة الجلوكوز في الدم. إنه يحمي جسمك من مرض السكري من النوع 2 ، وقد يقلل من مخاطره بنسبة تزيد عن 40٪.

إلى هنا.. هل زيت الزيتون بالفعل جزء من نظامك الغذائي؟ هل لاحظت كيف يؤثر على جسمك؟

مصدر: 

https://brightside.me/inspiration-health/7-reasons-to-have-a-spoonful-of-olive-oil-first-thing-in-the-morning-800301/

Content created and supplied by: The.journalist (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"لو هتشتغل من المكتب» في رمضان"..لا تتجاهل هذه التحذيرات

2 hours ago

1 🔥

احذر.. هذه العلامات تدل على إصابتك بالفشل الكلوي.. تعرف عليها

2 hours ago

168 🔥

احذر.. هذه العلامات تدل على إصابتك بالفشل الكلوي.. تعرف عليها

لماذا سمي مدفع الإفطار بـ"الحاجة فاطمة"؟ تعرف على القصة وراء ذلك

2 hours ago

9 🔥

لماذا سمي مدفع الإفطار بـ

طريقة عمل الكبسة السعودي باللحمة الضاني

2 hours ago

4 🔥

طريقة عمل الكبسة السعودي باللحمة الضاني

طريقة خطأ في إعداد الفول للسحور تنسف فوائده.. وهذه هي الطريقة الصحيحة

2 hours ago

153 🔥

طريقة خطأ في إعداد الفول للسحور تنسف فوائده.. وهذه هي الطريقة الصحيحة

بعد أن حددتها الافتاء.. تعرف على تفاصيل قيمة زكاة الفطر هذا العام وموعدها

3 hours ago

5 🔥

بعد أن حددتها الافتاء.. تعرف على تفاصيل قيمة زكاة الفطر هذا العام وموعدها

تخسيس الدهون وخفض وزنك في رمضان

3 hours ago

40 🔥

تخسيس الدهون وخفض وزنك في رمضان

أفضل وصفات لغسيل الشعر بدون شامبو بطريقة سهلة وبسيطة وبدون أضرار

3 hours ago

1 🔥

أفضل وصفات لغسيل الشعر بدون شامبو بطريقة سهلة وبسيطة وبدون أضرار

"تفرز الأنسولين وتجدد خلايا البنكرياس".. حقائق غريبة عن أشهر عنصر في المطبخ المصري!

3 hours ago

177 🔥

هل يجوز الصيام على جنابة؟.. دار الإفتاء تجيب

4 hours ago

44 🔥

هل يجوز الصيام على جنابة؟.. دار الإفتاء تجيب

تعليقات