Opera News

Opera News App

احصلي على جسم رشيق في أسبوع واحد فقط مع ريجيم التمر واللبن السحري

Manar_Maher
By Manar_Maher | self meida writer
Published 10 days ago - 125 views

ترغب كل فتاة في الحصول علي جسم مثالي ورشيق من خلال فقدان الوزن للإطلاله بجسم أنيق وجذاب، فإليكي رجيم التمر واللبن المهم جدا في فقدان الوزن.

فوائد رجيم التمر واللبن:

هو الطريقة الآمنة التي يمكن اتباعها لحرق الدهون بطريقة أسرع.

يوجد الكثير من الطرق لإذابة الدهون وجعل عملية الحرق أسرع مثل:

ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في إذابة الدهون .

يجب اتباع نظام غذائي جيد وصحي.

يجب أكل مختلف أنواع الأغذية التي تساهم في تلك العملية.

النظام الغذائي من التمر واللبن هو وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.

فوائد التمر واللبن:

خالي من الكوليسترول الذي يؤذيك ويجعل وزنك زائد بالدهون.

أيضا لا يشمل على كميات زائدة من الدهون.

من خلال أكل التمور يمكنك استبدال الأغذية الدسمة به مما يكسبك المواد المفيدة لنفس الكمية من السعرات الحرارية.

يعد مصدرا مثاليا ورائعا للبروتين.

يشمل أيضا على نسبة مرتفعة من الفيتامينات التي تحسن صحتك.

بالنسبة للطاقة التي تريدها كل يوم ، يمكن أن توفر لك التمور طاقة مرتفعة، يمكنك اعتبارها كوجبة بسيطة بسبب السكريات الطبيعية فيها.

أيضا من فوائد دايت التمر واللبن ، يمنع من أكل وجبة مرتفعة السعرات الحرارية أو الوجبات البسيطة غير الصحية.

رجيم التمر واللبن:

يستند هذا البرنامج على أكل التمر واللبن على شكل ثلاث وجبات أساسية، مقسمة طوال اليوم وكل وجبة تتشكل من 7 ثمرات من التمر مصحوبة بكأس من اللبن أو اللبن خفيف الدسم ، والذي سيوفر لك أن تنالي على جسم رشيق في أسبوع واحد فقط.

ودائما ما يؤدي إلى خسارة 3-4 كيلوجرامات في الأسبوع لأن هذا النظام الغذائي يشمل على سعرات حرارية قليلة وعلاوة إلى ذلك ، فإن التمر وخليط اللبن يشملان على الكثير من الفوائد مثل الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد والبروتين والفيتامينات والفوسفور والزنك.

ما هو غير مفضل لهذا البرنامج الغذائي:

هو في الحقيقة فقير قليلاً من بعض العناصر الغذائية لذلك لا ينصح بمتابعته لأزيد من 7 أيام فقط للأفراد الذين لا يعانون من أي أمراض .

كما يؤدي إلى تواصل التعب وقلة العناصر اللازمة للجسم مثل الكربوهيدرات والبروتينات الحيوانية والعديد من الفواكه والخضروات.

أهم النصائح التي يجب عليك اتباعها في النظام الغذائي:

مواعيد مزج اللبن للنظام الغذائي

إذا كنتي ترغبين أن تخسري 3 أو 4 كيلوجرامات من الوزن يمكنك اتباع هذا البرنامج الغذائي لمدة أسبوع واحد فقط

إذا كنتي ترغبين أن تخسري العديد من الوزن الزائد ، يمكنكي اتباع هذا البرنامج الغذائي لمدة أسبوع ثم في الأسبوع التالي بعد اتباع برنامج غذائي قياسي يشمل على الكربوهيدرات والبروتينات الحيوانية والعديد من الفواكه والخضروات.

وجبة الإفطار:

7 ثمرات من التمر وكأس لبن منزوع الدسم.

وجبة الغداء:

7 ثمرات من التمر وكأس لبن منزوع الدسم.

وجبة العشاء:

7 ثمرات من التمر وكأس لبن منزوع الدسم.

المصدر:

https://howto-loseweight.net/%D8%A7%D8%AD%D8%B5%D9%84%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%82-%D9%81%D9%8A-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D9%85%D8%B9-%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A/

Content created and supplied by: Manar_Maher (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

نواة التمر.. تعرف على الطريقة الصحيحة لاستخدامه والاستفادة من قيمته الغذائية فى رمضان

23 minutes ago

4 🔥

نواة التمر.. تعرف على الطريقة الصحيحة لاستخدامه والاستفادة من قيمته الغذائية فى رمضان

أحزان في الأهلي.. صفعة أمام الزمالك بسبب "الشناوي" والجميع في ذهول: "دي كارثة"

24 minutes ago

61 🔥

أحزان في الأهلي.. صفعة أمام الزمالك بسبب

9 أسباب تدفع المراة لترك الرجل الذي تحبه

52 minutes ago

16 🔥

9 أسباب تدفع المراة لترك الرجل الذي تحبه

نواة التمر "كنز مهمل" لمرضى السكري والكبد والكلى وللتخسيس.. تناولوها بهذه الطريقة

56 minutes ago

86 🔥

نواة التمر

بخطوات بسيطة.. تغلب على تعب الصيام خلال ساعات العمل في رمضان

1 hours ago

10 🔥

بخطوات بسيطة.. تغلب على تعب الصيام خلال ساعات العمل في رمضان

«خلقهم ضيق قبل الفطار».. 4 أبراج عصبية جدًا في الصيام.. إبتعد عنهم وتجنبهم

1 hours ago

121 🔥

«خلقهم ضيق قبل الفطار».. 4 أبراج عصبية جدًا في الصيام.. إبتعد عنهم وتجنبهم

"مرضى السكر في رمضان" نصائح لتجنب انخفاض مستوى السكر في الدم

1 hours ago

65 🔥

نظام غذائي متكامل لتجنب زيادة الوزن وتحذيرات للصائمين مرضى السكري والضغط خلال شهر رمضان

1 hours ago

5 🔥

نظام غذائي متكامل لتجنب زيادة الوزن وتحذيرات للصائمين مرضى السكري والضغط خلال شهر رمضان

كيف يقضي مريض السكر صيام رمضان؟

2 hours ago

59 🔥

كيف يقضي مريض السكر صيام رمضان؟

احذر فعلها.. عادة يفعلها الكثيرون في الخبز تحوله إلى طعام سام

2 hours ago

110 🔥

احذر فعلها.. عادة يفعلها الكثيرون في الخبز تحوله إلى طعام سام

تعليقات