Opera News

Opera News App

تعرف على فوائد أوميجا 3 للصغار والكبار

ِِالمحمودي
By ِِالمحمودي | self meida writer
Published 11 days ago - 20 views

لا يمكنكم تخيل ثراء حمض أوميجا 3 الدهني وفوائده للكبار والصغار. في البداية، يمكننا تزويد أجسامنا بأوميجا 3 بالأسماك النهرية والبحرية مثل البلطي والتونة والرنجة والسردين، ويمكننا الحصول عليه كذلك من حبوب كثيرة منها جوز البندق وفول الصويا وبذور الكتان. بالإضافة إلى ذلك، يوجد ذلك الحمض في الكثير من الخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير والكرنب.

وينصحنا الأطباء وخبراء التغذية بجعل هذا الحمض، الذي يعد من المكملات الغذائية، ضمن نظامنا الغذائي مرتين أسبوعيًا على الأقل. لماذا؟ لأنه مفيد للأطفال في تحسين مستوى ذكائهم وتنشيط خلايا أجسامهم ويساعدهم على النمو الجيد ويمنحهم شعورًا بالحيوية والنشاط. الأهم من ذلك، أن أوميجا 3 يقوي الجهاز المناعي للجسم ويقي من الإصابة بفيروس كورونا.

أما بالنسبة للكبار، فينصح به الأطباء لمقاومة الإصابة بسرطان القولون، وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا، كما يفيد في الوقاية من أمراض القلب ويحفظ الأوعية الدموية ويضبط نسبة الكوليسترول في الدم.

أيضًا، يفيدنا أوميجا 3 في معالجة الاكتئاب والإرهاق والقلق، ويساعدنا في الاستجمام والراحة ويحمي الجلد من التجاعيد ويكسبه النضارة والنعومة والرطوبة، ويحمينا من ضعف النظر والعمى وجفاف العين.

مصادر:

1-  ما فوائد اوميغا 3 - موضوع (mawdoo3.com)

2-  فوائد اوميجا 3 لتقوية جهازك المناعى ضد كورونا - اليوم السابع (youm7.com)

3-  تناول الأوميجا 3 يحمى مرضى القلب من مضاعفات ما بعد الأزمة - اليوم السابع (youm7.com)

4-  أوميغا 3: فوائده ومصادره ومخاطر نقصه - ويب طب (webteb.com)

Content created and supplied by: ِِالمحمودي (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

وجبات الطوارئ لمريض السكر اذا كان سكر مرتفع تناول هذه الاطعمة ينخغض سريعا

3 hours ago

95 🔥

وجبات الطوارئ لمريض السكر اذا كان سكر مرتفع تناول هذه الاطعمة ينخغض سريعا

فنان تُوفي وهو يتوضأ وغاب عن جنازته الفنانين.. تزوج بدون علم أهله وأصيب بالسرطان.. اسرار علي حسنين

4 hours ago

598 🔥

فنان تُوفي وهو يتوضأ وغاب عن جنازته الفنانين.. تزوج بدون علم أهله وأصيب بالسرطان.. اسرار علي حسنين

أصيبت بسرطان الثدي.. وتزوجت ثلاث مرات واعتزلت الفن في النهاية.. أسرار في حياة مديحة كامل

4 hours ago

31 🔥

أصيبت بسرطان الثدي.. وتزوجت ثلاث مرات واعتزلت الفن في النهاية.. أسرار في حياة مديحة كامل

هذا النوع من اللحوم لا تدخله البيت أبدا... يسبب سرطان القولون والمعدة

4 hours ago

66 🔥

هذا النوع من اللحوم لا تدخله البيت أبدا... يسبب سرطان القولون والمعدة

هل التدخين يفسد الوضوء ؟

4 hours ago

0 🔥

هل التدخين يفسد الوضوء ؟

تعرف على النكتة التي تسببت في حجز إسماعيل يس في مستشفى الأمراض العقلية لمدة 10 أيام

4 hours ago

25 🔥

تعرف على النكتة التي تسببت في حجز إسماعيل يس في مستشفى الأمراض العقلية لمدة 10 أيام

إذا انخفض ضغطك فجأة.. عليك بهذه الطرق الفعالة لعلاج ضغط الدم المنخفض وتنظيمه

4 hours ago

72 🔥

إذا انخفض ضغطك فجأة.. عليك بهذه الطرق الفعالة لعلاج ضغط الدم المنخفض وتنظيمه

ماسك طبيعى هندى من مكونين فقط يعمل على فرد و تنعيم الشعر

5 hours ago

75 🔥

ماسك طبيعى هندى من مكونين فقط يعمل على فرد و تنعيم الشعر

خطأ واضح في فيلم "يا رب ولد" لم يلاحظه أحد من 37 عامًا

5 hours ago

748 🔥

خطأ واضح في فيلم

تسببت في غضب الزعيم.. هل تتذكرون الفنانة كارولين خليل ؟

5 hours ago

150 🔥

تسببت في غضب الزعيم.. هل تتذكرون الفنانة كارولين خليل ؟

تعليقات