Opera News

Opera News App

طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم

مروةسيد
By مروةسيد | self meida writer
Published 24 days ago - 20 views

طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم

سنذكر طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم المثالية، التي تعمل علي زيادة سرعة مستوى الحرق في جسم الإنسان للحصول على جسد متناسق ورشيق، بجانب مد الجسم بالبروتينات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها بشكل يومي ولا يمكن الاستغناء عنها لبناء العضلات ومنح الإنسان الطاقة التي يحتاجها حتى لا يتضرر الجسم بهذا الرجيم.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم

المقادير تتمثل في:

1/2 كم من الفول السوداني الخالي من القشر.

2 معلقة صغيرة من عسل النحل.

2 معلقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس.

طريقة التحضير

•  يتم تحميص الفول السوداني إذا لم يكن محمصًا، ثم وضعه بالكبة للحصول على قوام مفروم ذات سُمك متناسب.

• ثم اضع علي الفول السوداني المهروس الزيت والعسل.

•  افرمهم في الكبة، ويتم وضعه في علبة يتم استخدامها عند الحاجة.


لماذا زبدة الفول السوداني للرجيم 

لاحتواء زبدة الفول السوداني على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تعمل على تعزيز عضلات جسم الإنسان وتقويتهُ، ومنحه الكثير من الطاقة التي يحتاجها.

كما أنها تعمل على تقوية إحساس الإنسان بالشبع، مما يتيح فرصة أفضل لراغبي إنقاص الوزن بعدم الأكل فترات طويلة، وفي ذات الوقت قد حصل جسم الإنسان على الفيتامينات الكافية والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي لا يمكن الاستغناء عنه.

 ما هي فائدة تناول زبدة الفول السوداني على جسم الإنسان

لزبدة الفول السوداني فوائد عديدة علي جسم الإنسان تتمثل في التالي:

•  يساعد في بناء عضلات جسم الإنسان.

•  يساعد في عملية إنقاص الوزن، كما أنه يساهم ايضًا في زيادة الوزن ولكن بزيادة مكونات آخري عليه مثل الكاكاو أو الكراميل.

•  يحتوى علي فيتامينات ضرورية للجسم مثل "فيتامين ب" الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان ، وفيتامين ه‍.

•  يساعد مرضي السكر علي تقليل نسبة السكر في الدم.

•  يحتوي على مضادات أكسدة وبِروتينات تعمل على نضارة البشرة والشعر.

•  تساعد في التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم، وتحفيز نسبة الكوليسترول الصالح للإنسان.

•  تساعد في تقوية كفاءة الأدوية التي يتناولها الإنسان، وزيادة قوة تأثيرها.

•  يُشعر الإنسان بالشبع.

كيف اضيف زبدة الفول السوداني للرجيم إلي نظام غذائي

يجب عليا كشخص يريد أن ينقص من وزنه أن أتناول زبدة الفول السوداني بشكل سليم كي لا يتحول المراد الضد ويتم زيادة الوزن بدل الإنقاص، لذلك يجب توزيع تناولها على مدار اليوم، كما يفضل تناولها مرة أو اثنين فقط في اليوم الواحد.


بماذا يتم تناول زبدة الفول السوداني في نظام غذائي صحي

يمكن تناول زبدة الفول السوداني بإضافتها إلى الفواكه مثل التفاح والموز وغيرهم، كما يمكن إضافتها إلي كوب من اللبن لكي تشعر بمزاج مختلف وجميل يساعدك في تناولها بشكل شهي وجميل.

وجبة إفطار بزبدة الفول السوداني للرجيم

وجبة الإفطار لا يمكن الاستغناء عنها، لأنها تعمل علي تنظيم حركة الجسم على مدار اليوم، ومده بالطاقة اللازمة كما يعمل علي ضبط مستوي السكر في الدم وتنشيط عملية الأيض.

•  مثال (1) لفطار زبدة الفول السوداني

كوب من الحليب.

عيش توست.

زبدة الفول السوداني.

•  مثال (2) لفطار زبدة الفول السوداني

علبة زبادي خالي الدسم.

زبدة الفول السوداني.

تفاحة.

هل لطريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم أضرار

بالتأكيد لها أضرار، فكل شيء في هذا الكون يحمل في طياته نفع قد يحمل ضر إذا زاد الاستخدام عن الحد المسموح.

لأن المبالغة في استخدام الشيء يؤثر حتمًا بطريقة سلبية علي جسم الإنسان، قد يصاب مستخدمي زبدة الفول السوداني بإفراط بأمراض عدة تتمثل في:

تصلب الشرايين.

•  أمراض قلبية مزمنة.

•  التهابات في الجسم.

•  تلف أغشية البشرة الخلوية وبهتانها.

وذلك كله يرجع إلي احتواء زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من السكر، الملح، والزيوت الغير صحية التي تؤثر على جسم الإنسان بشكل سلبي.

في النهاية بعد معرفة طريقة عمل الفول السوداني للرجيم يجب علينا معرفة المقدار اليومي لتناول زبدة الفول السوداني لكي لا تنتج نتيجة عكسية تزيد من الوزن بدلاً عن فقدانه والتمتع بجسم متناسق قوي وصحي.


المصدر

https://mawdoo3.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B2%D8%A8%D8%AF%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%8A_%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85

Content created and supplied by: مروةسيد (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

شريف منير هذه هي ديانة زوجته الثانية ولهذا السبب اعتزلت الفن بعد الزواج وهذا سبب خدمتها زوجته الأولى

3 minutes ago

0 🔥

شريف منير هذه هي ديانة زوجته الثانية ولهذا السبب اعتزلت الفن بعد الزواج وهذا سبب خدمتها زوجته الأولى

زوجها إعلامي شهير وضرتها فنانة.. هل تتذكرون الإعلامية هالة سرحان ؟

3 minutes ago

0 🔥

زوجها إعلامي شهير وضرتها فنانة.. هل تتذكرون الإعلامية هالة سرحان ؟

«أبرز إطلالات الانستجرام».. سلمي الشيمي بـ"التايجر" والأسود.. وسارة سلامة بالدودب والجزر.. وصافينار بالأناناس

5 minutes ago

7 🔥

«أبرز إطلالات الانستجرام».. سلمي الشيمي بـ

تزوج ٢٠٠ مرة منهم شهيرات في غرفة "تحت بئر السلم".. تعرف على قصة عم صميدة

8 minutes ago

3 🔥

تزوج ٢٠٠ مرة منهم شهيرات في غرفة

حكاية مشهد تسبب في بكاء الفنان نور الشريف

18 minutes ago

5 🔥

حكاية مشهد تسبب في بكاء الفنان نور الشريف

ليلى زاهر...هذا سبب تصريحها "والدى قاهر المواهب "..وكيف عرضت نفسها ووالدها لعقوبة السجن ؟

26 minutes ago

8 🔥

ليلى زاهر...هذا سبب تصريحها

مأساة الفنانة داليا التوني.. ماتت في بداية طريقها.. أمنيتها التي لم تتحقق.. وهذا آخر ما طالبت به

29 minutes ago

12 🔥

مأساة الفنانة داليا التوني.. ماتت في بداية طريقها.. أمنيتها التي لم تتحقق.. وهذا آخر ما طالبت به

«سمية الخشاب» تثير الجدل بجلسة تصوير جريئة وتعليق غير متوقع .. والجمهور:«عمالة تكبري وتحلوي»

43 minutes ago

49 🔥

«سمية الخشاب» تثير الجدل بجلسة تصوير جريئة وتعليق غير متوقع .. والجمهور:«عمالة تكبري وتحلوي»

34 بلاءً كان يستعيذ منها النبي.. سارع في حفظهم

46 minutes ago

9 🔥

34 بلاءً كان يستعيذ منها النبي.. سارع في حفظهم

شاهد بالصور..ابنة الفنانة "ريهام حجاج" التي جذبت الانظار إليها بجمالها وشبابها

55 minutes ago

106 🔥

شاهد بالصور..ابنة الفنانة

تعليقات