بمجرد أن نضحك ، نبدأ على الفور في الشعور بالاختلاف ، وبطريقة غريبة ، عندما يبدأ وجهنا وعضلاتنا بالتقلص ، يبدو الأمر وكأنه شيء يرتفع داخل أذهاننا. هذه كلها علامات على أن الجسم بدأ في تلقي فوائد صحية - أكثر مما قد تدركه.

1. ستبدأ في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

لا يمكنك أن تتوقع أن تضحك من البرغر الخاص بك ، في الواقع ، سوف تحتاج إلى الضحك لمدة 15 دقيقة لحرق السعرات الحرارية التي حصلت عليها من تناول 2 من قبلات هيرشي. كل نشاط وسعرات حرارية مهمة ، والضحك سيساعدك على خسارة المزيد من الوزن ، وربما يساعدك في الوصول إلى هدفك بشكل أسرع.

ينشط الضحك العديد من الأعضاء المختلفة. إحدى هذه الأعضاء هي عضلاتك - تبدأ في الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، بينما تضحك تبدأ عضلات البطن في التمدد والانقباض ، وهو ما يشبه إلى حد كبير عندما تمارس الرياضة وتبدأ معدتك في الشعور بالألم بعد ذلك.

2. تحصل على راحة فورية من التوتر

الضحكة الشديدة ستخفف من توترك على الفور. في هذه العملية ، سيرتفع معدل ضربات قلبك أيضًا ثم ينخفض. النتيجة ... حسناً ، ستشعر بالراحة وستكون مستويات التوتر لديك أقل. يطلق الضحك المواد الكيميائية التي تبعث على الشعور بالرضا والتي تكون مسؤولة عن الحالة المزاجية الجيدة. هذا يعني أنه بعد الضحك الجيد ستشعر بالرضا بشكل عام.

3. قد ينخفض ​​ضغط الدم لديك

يمكن أن يساعد الضحك بشكل جيد في الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم. هذا يمكن أن يحميك من مشاكل القلب والنوبات القلبية. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن الضحك يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

4. سوف تتنفس بشكل أفضل

نحن نعلم أن الأكسجين مهم جدًا لأجسامنا للعمل بشكل صحيح. يمكن أن تمنحنا الأنفاس العميقة كمية جيدة من الأكسجين ، وإحدى الطرق الممتعة للقيام بذلك هي الضحك. عندما نضحك تنفتح رئتانا ويمكننا أن نأخذ أنفاسًا أطول لتزويد دمنا بالأكسجين الذي يحتاجه.

5. ستكون قادرًا على التعامل مع الألم بشكل أسهل.

إذا كنت تتألم أو تشعر بعدم الراحة ، فحاول أن تضحك عليه. يطلق الضحك مسكنات الألم الطبيعية في الجسم وقد نشعر بتحسن كبير بعد ذلك. هنا تلعب المادة الكيميائية التي تبعث على الشعور بالسعادة دورًا مهمًا لأنها تساعدك على التعامل ليس فقط مع الألم العقلي ولكن أيضًا مع الألم الجسدي.

ما الذي يجعلك تضحك أكثر؟ كم مرة في اليوم تضحك؟ تعال ، أخبرنا بمزحة حتى نضحك جميعًا!

المصدر من هنا

Content created and supplied by: islam_Abdelnaser (via Opera News )