Opera News

Opera News App

7 أمور ستحدث لك عند امتناع عن السكر.. تعرف عليها

SouadHamza
By SouadHamza | self meida writer
Published 1 months ago - 397 views

السكر موجود في كل شيء لذلك ليس من المستغرب ان متوسط ما يستهلكه الشخص بشكل يومي 250 جراما من السكر تقريبا وفق بعض التقديرات، ويعد التخلي عن السكر امرا يحتاج الى الكثير من قوة الارادة بالنسبة الى العديدين لاسيما محبي الحلويات او محتسي الشاي والقهوة الحلوه والمشروبات الغازية.

الفوائد الصحية:-

1- فقدان الوزن: يساعد الإمتناع عن تناول السكر او التقليل منه بشكل كبير بفقدان الوزن ووجدت اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بالتغذية ان استهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر مقارنة بالمشروبات الخالية من السكر ادى الى زيادة في الوزن وزيادة كبيرة في كتلة الجسم.

2- تنظيم شهيتك: إستهلاك السكر مرتبط بإطلاق الدوبامين والسيراتونين في الدماغ بالإضافة الى هرمونات تعزز من مزاجك وشهيتك للطعام، والدوبامين مادة كيميائية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على كثير من الأحاسيس والسلوكيات في حين ان السيراتونين ناقل عصبي في ذلك الانتباه والتوجيه وتحريك الجسم، بحسب التقرير فإن استهلاك السكر بشكل عادي او كبير يمكن ان يعمل على منع ناقلات الدوبامين في دماغك من أداء وظائفها مما يؤدي الى زيادة في الرغبة بتناول السكر.

3- النوم بشكل أفضل: نقل التقرير الصحي الذي اوردته صحيفة الإندبندنت عن كبير خبراء التغذية في الصحة العامة في بريطانيا الدكتور إيلسون قوله ان التحولات المستمرة صعودا وهبوطا للجلوكوز في الدم يؤثر حتما على نومك ومزاجك، واكد ان تحقيق السيطرة على الجلوكوز يساعدك على النوم، يشار الى ان الجلوكوز يعد سكر الدم وهو مصدر الطاقة للعمليات الحيوية والبدنية في الجسم.

4- بشرة أكثر صفاءا: أكد التقرير أن الأمتناع عن السكر أو التقليل منه يؤثر ايجابيا على بشرتك حيث يجعلها أكثر صفاءا.

5- يقلل من خطر إصابتك بالنوع الثاني من السكر: وهو النوع الأكثر شيوعا الذين يصابون به مرضى السكري اذ يمثل حوالي 90% من حالات مرضى السكري، وقد تضاعف عدد المصابين به الى أربعة اضعاف جميع انحاء العالم.

6- يقلل من فرص إصابتك بأمراض القلب: وذلك مقارنة مع الذين يحافظون على استهلاك السعرات الحرارية ضمن المستويات الموصى بها.

7- الحد من تسوس الاسنان: وجدت منظمة الصحة العالمية أدلة ثابتة على ان الاستهلاك الكبير للسكر يوميا يشكل ويعرض اسنانك بشكل واضح للتسوس.

https://youtu.be/9wyBHaP65mY

Content created and supplied by: SouadHamza (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

الأرصاد تحذر: لا تنخدوا.. الأجواء شديدة البرودة ستعود وهذا موعد الذروة.. والمواطنون: ربنا يستر

1 hours ago

433 🔥

الأرصاد تحذر: لا تنخدوا.. الأجواء شديدة البرودة ستعود وهذا موعد الذروة.. والمواطنون: ربنا يستر

مخاوف في الأهلي من ضياع صفقة كريم فؤاد..مصدر يوضح سبب الحيرة ورغبة اللاعب.. وجماهير: "يارب يكون غلط"

4 hours ago

80 🔥

مخاوف في الأهلي من ضياع صفقة كريم فؤاد..مصدر يوضح سبب الحيرة ورغبة اللاعب.. وجماهير:

يغيب منذ 8 سنوات.. هل تتذكرون المطرب عماد بعرور ؟

17 hours ago

550 🔥

يغيب منذ 8 سنوات.. هل تتذكرون المطرب عماد بعرور ؟

هؤلاء الأشخاص إذا تناولوا "القرفة" سيفارقوا الحياة. . تعرف عليهم؟

18 hours ago

1175 🔥

هؤلاء الأشخاص إذا تناولوا

"نبيل الهجرسي" تزوج فنانة شهيرة وهذة هي صلته بالفنانة غادة عادل

19 hours ago

1134 🔥

الانهيار يسيطر على أسعار الذهب.. وعيار 21 ينخفض 40 جنيها في 10 أيام.. والأهالي: «زود فرحة العرايس»

22 hours ago

6 🔥

الانهيار يسيطر على أسعار الذهب.. وعيار 21 ينخفض 40 جنيها في 10 أيام.. والأهالي: «زود فرحة العرايس»

وصفات طبيعيّة فوائد جل بذور الكتان للشعر و البشرة

22 hours ago

25 🔥

وصفات طبيعيّة فوائد جل بذور الكتان للشعر و البشرة

«تراجع حاد في أسعار الذهب » الجرام ينخفض ٤٠ جنيها ويسعد المصريين والأهالي «كدة رضا والحمد لله »

22 hours ago

51 🔥

«تراجع حاد في أسعار الذهب » الجرام ينخفض ٤٠ جنيها ويسعد المصريين والأهالي «كدة رضا والحمد لله »

«تراجع عالمياً ومحلياً» الذهب يهبط لأدنى مستوياته منذ 10 ايام..ومواطنين:«الاسعار مناسبه جداً للشراء»

1 days ago

26 🔥

«تراجع عالمياً ومحلياً» الذهب يهبط لأدنى مستوياته منذ 10 ايام..ومواطنين:«الاسعار مناسبه جداً للشراء»

40 جنيه في الجرام.. لماذا انهارت أسعار الذهب في 10 أيام.. وهل الوقت مناسب للشراء؟

1 days ago

41 🔥

40 جنيه في الجرام.. لماذا انهارت أسعار الذهب في 10 أيام.. وهل الوقت مناسب للشراء؟

تعليقات