Opera News

Opera News App

هل تعاني من ارتفاع في ضغط الدم.. نصائح غذائية هامة لتفادي ارتفاع ضغط الدم تعرف عليها

Mohamed@Rabie29
By [email protected] | self meida writer
Published 10 days ago - 178 views

هناك الكثير مما يعانى من ارتفاع ضغط الدم وهو من الأمراض المزمنة والتي يجب التعامل معها بكل حذر فكثير منا يتعرض لأوقات يرتفع فيها ضغط الدم ولكن يتركه ويتعامل معهم بالاهمال والذى قد يحول المشكلة الى مرض مزمن يلازم الشخص باقى الحياة

فيجب عليك عند الشعور او حدوث مثل تلك الحالات معك ان تتعامل بحذر وان تذهب الى طبيب مختص لتشخيص حالاتك الصحية وعليك أن تعتمد على مبدأ الوقاية خير من العلاج لتجنب مثل هذه الحالات وفى هذا المقال سوف نعرض لكم بعض من الطرق العلاجية الطبيعية التي يجب الاعتماد عليها لتجنب نوبات ارتفاع الضغط


وبما أننا سوف نتحدث عن طرق الوقاية الطبيعية لخفض مستوى الضغط فيجب علينا أن نوضح أبرز الأعراض التي تشير لتعرضك لارتفاع في الضغط والاسباب التى تؤدى لذلك والتى تتمثل فى الاتى

1- الأعراض

اولا :- يحدث بعض الشعور بالألم في النصف الأخير من الرأس

ثانيا :- من الممكن ان يحدث نزيف من الأنف

ثالثا :- يؤدي أيضا ارتفاع ضغط الدم إلى حدوث غثيان شديد

2- الأسباب

اولا :- من الممكن أن يكون سبب ذلك وراثيا قد يكون أحد أفراد أسرتك مصاب به

ثانيا :- زيادة الوزن والذى يعمل على زيادة الدهون بكثرة فى الجسم

ثالثا:- قد تكون الكلى احد مسببات ضغط الدم المرتفع اذا لا قدر الله كنت مصاب باحدى حصوات الكلى

رابعا :- كثرة التعرض لضغوطات الحياة والعصبيه والتوتر


وبعد ما سردنا لكم اهم اعراض واسباب ارتفاع ضغط الدم دعونا نوضح لكم أهم وأفضل الأطعمة والمشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم وتقلل من أعراضه ومن المضاعفات المصاحبة له :

اولا :- الأطعمة

هناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على خفض ضغط الدم منها الاتى (الشوكولاتة الداكنة. الزبيب. بذور عباد الشمس. البرتقال. البطيخ. الموز. السبانخ. الثوم. الكركدية. البطاطا الحلوة.) فيجب عليك الاهتمام بهذه المأكولات اذا كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم

ثانيا :- المشروبات

وهناك مشروبات ايضا تفيد الجسم وتعمل على خفض الدم نذكر منها ما يلي: 1- كوب من الحليب خالي الدسم وذلك لأنه يحتوي علي البوتاسيوم والكالسيوم واللذان يعملان على توسيع الشرايين والأوعية الدموية وتدفق الدم في الجسم مما يساعد على تخفيض ضغط الدم

2- أشهر المشروبات على الإطلاق فى خفض ضغط المرتفع وهو "الكركدية البارد" يتم وضعه في إناء من الماء على النار حتى الغليان مع إضافة العسل للتحلية حسب الرغبة ويتم تركها لكي تبرد ثم تناولها.


المصادر:-

https://www.elconsolto.com/chronic/chronic-news/details/2019/2/22/1518998/-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87-%D9%88%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87

https://www.elconsolto.com/chronic/chronic-news/details/2019/2/16/1514829/%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A9-%D8%A8%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9

Content created and supplied by: [email protected] (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

«لن ترميها بعد الآن» فوائد مذهلة لنواة التمر.. وهذه طريقة تناولها للحصول على فوائدها

1 hours ago

34 🔥

«لن ترميها بعد الآن» فوائد مذهلة لنواة التمر.. وهذه طريقة تناولها للحصول على فوائدها

10 وصفات لتطهير القولون طبيعيا في رمضان

1 hours ago

83 🔥

10 وصفات لتطهير القولون طبيعيا في رمضان

«حافظي على صحتك» أسباب خطيرة تسبب آلام الظهر عند النساء تجنبيها على الفور

3 hours ago

14 🔥

«حافظي على صحتك» أسباب خطيرة تسبب آلام الظهر عند النساء تجنبيها على الفور

أسرار عمل الكنافة بالقشطة بطريقة رائعة " زي المحلات "

3 hours ago

142 🔥

أسرار عمل الكنافة بالقشطة  بطريقة رائعة

عصائر ومشروبات طبيعه تزين سفرة رمضان

3 hours ago

5 🔥

عصائر ومشروبات طبيعه تزين سفرة رمضان

عادة يفعلها الكثيرين في الطعام تجعل منه "قنبلة موقوتة" تفتك بصحتك.. تعرف عليها

3 hours ago

80 🔥

عادة يفعلها الكثيرين في الطعام تجعل منه

لـمـاذا خـلـق الله الـخـنـزيـر ولماذا تم تحريم أكله؟ تعرف على السبب في ذلك

3 hours ago

174 🔥

لـمـاذا خـلـق الله الـخـنـزيـر  ولماذا تم تحريم أكله؟ تعرف على السبب في ذلك

احذر.. إذا ظهرت هذه العلامات فيك فأنت مصاب بارتجاع المرئ.. تعرف عليها

4 hours ago

452 🔥

احذر.. إذا ظهرت هذه العلامات فيك فأنت مصاب بارتجاع المرئ.. تعرف عليها

طبق المسقعه بشكل مختلف

4 hours ago

28 🔥

طبق المسقعه بشكل مختلف

«اهتمي بمظهرك وأناقتك»..وتعرفي على أفضل أنواع الأقمشة للنساء لإطلالة ساحرة وجذابه مثل المشاهير

4 hours ago

3 🔥

«اهتمي بمظهرك وأناقتك»..وتعرفي على أفضل أنواع الأقمشة للنساء لإطلالة ساحرة وجذابه مثل المشاهير

تعليقات