هل سمعت يومًا عن رجيم الاناناس والكيوي؟ يقال أن هذا الرجيم يساعد على إنقاص الوزن بشكلٍ صحي وسريع! فهل هذا الأمر صحيحًا؟ تابعينا في هذا المقال من موقعنا لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
كثيرون هم من يعتقدون أن الأناناس لا يمكن أن يساعدك في إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم.
عصير الأناناس والكيوي :
المقادير :
- ملعقة صغيرة عصير ليمون
- حبة متوسطة اناناس طازج مقشرة ومفرومة مكعبات
- 3 ملعقة كبيرة عسل
- 4 حبات كيوي مقشر و مقطع مكعبات
- 1/4 كوب ماء
طريقة التحضير :
ضعي الكيوي المقطع و الماء و الاناناس و عصير الليمون في الخلاط الكهربائي
اضربي المزيج جيدا لمدة دقيقتن حتى يصبح ناعما ومتجانسا
اسكبي العصير في اكواب و حليه بالعسل و قدميه فورا
مشروب الاناناس والكيوى لحرق الدهون :
المقادير:
شريحة اناناس
2 حبة كيوي
عصير الاناناس غير محلي بيور
عصير ليمونة
طريقة التحضير :
- نقطع الانانس والكيوي مكعبات وسط
- حطي المقادير بالخلاط مع شويه ثلج مجروش
- ضيفي مقدار كوب واحد من عصير الاناناس الى الخلاط حتي يصبح العصير جاهز للشرب
ثم نضيف عصير الليمون ممكن الاستغناء عنه
- قدميه بارد جدا لذيذ ويبرد على القلب وزينيه بشريحه كيوي وقطعه اناناسه..
عصير لذيذ وصحى ينفع للريجيم حيث يعتبر من اشهر العصائر اللذيذه المفيده للجسم
وينصح به أخصائي التغذية لأن هذا العصير يقوم بعملية الحرق للدهون
رجيم من غير جوع مع الاناناس والكيوي :
الفطور:
نصف تفاحة وفنجان من القهوة بدون السكر.
- الغداء:
2 تفاحة.
- العشاء:
كوب من عصير الأناناس مع الكيوي.
نظام اليوم الثالث والرابع:
الفطور:
نصف علبة من الزبادي.
كوب من القهوة اللاتيه بدون سكر أو مواد مبيضة.
الغداء:
علبة ونصف من الزبادي.
العشاء:
عصير من الأناناس بدون سكر.
الأناناس غني بالألياف
نظام اليوم الخامس والسادس:
الفطور:
كوب من القهوة بدون اللبن والسكر.
الغداء:
كمية من الخس.
العشاء:
عصير الأناناس.
اليوم السابع:
الفطور:
فنجان قهوة لايت.
الغداء:
2 صدر دجاج خالي من الدهون.
العشاء:
عصير الأناناس.
ودى فوائد الكيوى والاناناس طلع فيهم فايدة سبحان الله فظيعة :
فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح مابين 200 الى 300 ملجم لكل مائة جرام أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم، في الوقت التي تحتوي كل 100 جرام من ثمرة البرتقال على 50 ملجم من فيتامين C ، بالاضافة الى كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد. ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بامكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين
ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجمس حوالي 20 سعرة حرارية نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولهذا فهي مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء.
ويشير اختصاصيو التغذية الى أن لهذه الفاكهة مردودا بدنيا وعقليا جيداً. ونظراً لغنى هذه الفاكهة بفيامين" C"والأملاح المعدنية ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديدة . كما تزيد من قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية
وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة ومرضى فقر الدم والذين يعانون من نقص في الشمعية بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي على انزيم اشينيدين "Achinidin"الذي يتحلل في البروتينات، ويوصف الكيوي لعلاج السمنة والتهابات الأنسجة والتقلصات العضلية والضعف العام والارهاق، فهذه الفاكهة مساعدة لعملية العضم وملينة للأمعاء، وتساعد على تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم
وبالامكان حفظ ثمرة الكيوي لفترة طويلة تصل الى ستة أشهر في مكان بارد وجاف، أما الذين يرغبون في تناول هذه الثمرة وهي ناضجة جداً فبالامكان وضعها في سلة فاكهة الموز أو التفاح لأن هذه الثمرة تنتج غاز الايثلين الذي يساعد الكيوي على النضج ، ولكن الخبراء ينصحون بتناوله وهو طازج نظراً لأنه يحتوي على كمية أكبر من فيتامين C
مصدر الخبر من هنا : https://www.aljamila.com/node/373511/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85/%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D9%88%D9%8A-%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86
Content created and supplied by: Dina_Hesham (via Opera News )
تعليقات