Sign in
Download Opera News App

 

 

تناول ملعقة طحينة يوميًا وهذا سيحدث لك "نتائجها سحرية".. وأنصح الزوجة بتناولها لهذا السبب الغير متوقع

الطحينة من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المفيدة (بما في ذلك أوميغا 3 وأوميغا 6) والكثير من البروتين والبوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والحديد والصوديوم والألياف الغذائية.

تتكون الطحينة بشكل أساسي من بذور السمسم المطحون ، وتنقسم الطحينة إلى نوعين: النوع الأول هو بذور السمسم المقشر وهو الأكثر فائدة ، والنوع الثاني هو بذور السمسم الغير مقشرة

وهنا ، قمنا بمراجعة الفوائد الصحية العشر للطحينة المذكورة على موقع "Boldsky".

1*يخفض ضغط الدم

تحتوي الطحينة على الكثير من البوتاسيوم ، والذي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في التحكم في مستويات ضغط الدم حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة بها أيضًا في تقليل الالتهاب.

3*تحسين صحة القلب

تساعد الطحينة على تحسين صحة القلب لأن بذور السمسم المستخدمة في عملية التصنيع غنية بمادة "السيسامين" التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وإزالة التصلبات في الشرايين.


4*ينظم مستويات الكوليسترول

تلعب الطحينة دورًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم من خلال مواد "الفيتوستيرول" المنظمة لمستويات الكوليسترول وعلى الرغم من أن الطحينة غنية بالدهون ، إلا أنها مفيدة للصحة.

5*الحفاظ على التوازن الهرموني

يمكن أن تحافظ الطحينة على التوازن الهرموني ، خاصة بالنسبة للنساء فوق سن الأربعين ، كما يمكنها أن تلعب دورًا مهمًا في السيطرة على التقلبات الهرمونية وتقليلها.


6*تقليل التهاب المفاصل

تعد الطحينة مصدرًا مهمًا يساعد في تقليل التهاب المفاصل لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، لأن هذه الأحماض تلعب دورًا رئيسيًا في منع حدوث التهاب المفاصل .


7*تحسين صحة العظام

يمكن أن يحسن تناول الطحينة صحة العظام لاحتوائها على العديد من المعادن مثل النحاس والفوسفور والكالسيوم والحديد حيث تساعد هذه المعادن في زيادة كثافة العظام وتمنع ظهور هشاشة العظام مع تقدم العمر.

8*فقدان الوزن

يمكن أن تساعد الطحينة الجسم على إنقاص الوزن لاحتوائها على بروتينات تجعل الناس يشعرون بالشبع ، وبالتالي تقلل الحاجة إلى تناول وجبات كبيرة وتحفزه على تقليل الوجبات الخفيفة.


9*تقوية جهاز المناعة

يمكن أن تقوي الطحينة جهاز المناعة ، خاصة لأنها غنية بالمعادن المفيدة مثل الزنك والسيلينيوم والحديد والنحاس. يمكن أن تقاوم هذه المعادن أيضًا الالتهابات الفيروسية والبكتيرية وتعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء

10* تحارب السراطانات

الطحينة مصدر لمضادات الاكسدة ومن ادوار مضادات الاكسدة هي محاربة السرطانات خصوصا السرطانات التي تأتي بسبب الهرمونات وتغيرها بما في ذلك سرطانات البروستاتا والمبايض ايضا

المصدر:

https://www.youm7.com/story/2020/1/8/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%AD%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86/4577053

https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2020/2/16/1725252/%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%A8%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%85%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%AD%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D9%88%D9%82%D9%8A%D9%85%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9

https://m.akhbarelyom.com/news/newdetails/3281388/1/-الطحينة-..-كنز-من-الفيتامينات-والمعادن

https://www.skynewsarabia.com/technology/1243632-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%AD%D9%8A%D9%86%D8%A9-10-%D8%A7%D9%94%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات