Sign in
Download Opera News App

 

 

رجيم الشاي الاحمر لتخسيس 5 كيلو في اسبوع

الشاي الأحمر لخسارة الوزن وتنقية الجسم من السموم:

المكونات:

– ملعقة صغيرة شاي أحمر.

– حلقات نصف حبة حامض ليمون أو جريب فروت أو برتقال أو كيوي .

– كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير:

– نُفرغ كوب الماء على المكونات جميعها، ثم نغطيها و نشرب بعد 10 دقائق بعد تصفيته .

وفي خضم الحديث عن الشاي الأحمر لا بدّ من الإشارة غلى فوائده بشكل عام والتي تشير إلى فعاليته في خسارة الوزن وتنقة الجسم من السموم

الأغذية الموصي بها في الرجيم:

الفواكه والخضروات والمعكرونة والأرز والأسماك والبيض والخبز.

الاطعمة الممنوعة:

السكر واللحوم والحلويات والدهون ومنتجات الألبان و الموز، والكبد والعنب.

اليوم الاول :

الفطور :

كوب من القهوة او الشاي من دون سكر، 50 غ من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، كوب من الزبادي غير المحلى او 100 غ من الجبنة البيضاء قليلة الدسم، كوب من عصير البرتقال او الغريب فروت.  

الغداء :

طبق من سلطة الجزر، 150 غ من السمك المشوي في الفرن، كوب من البروكولي المطهو على البخار. 

وجبة خفيفة :

قبضة من الجوز. 

العشاء :

طبق سلطة، 70 غ من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، 150 غ من الفراولة. 

  اليوم الثاني :

الفطور :

كوب من الشاي او القهوة من دون سكر، كوب من بذور الشوفان مع القليل من الفواكه الحمراء، كوب من عصير البرتقال الطازج. 

الغداء :

طبق من سلطة الشمر، 150 غ من السلمون المشوي، حبة بطاطا مشوية في الفرن، حبة تفاح. 

وجبة خفيفة :

شرحات من الخيار، ملعقة طعام من زبدة الفستق. 

العشاء :

طبق من سلطة اللفت، 100غ من المعكرونة الكاملة، صلصة طماطم صنع منزلي، حبة اجاص. 

اليوم الثالث :

الفطور :

كوب من الشاي او القهوة من دون سكر، 50 غ من الخبز الكامل، كوب من اللبن الزبادي غير المحلى او 100 غ من الجبنة البيضاء الخفيفة، كوب من عصير البرتقال الطازج. 

الغداء :

طبق من سلطة الخيار، 150 غ من لحم الدجاج الخالي من الدهون، 100غ من الأرز، خضار مشوية في الفرن. 

وجبة خفيفة :

حبة تفاح. 

العشاء :

طبق من سلطة نيسواز، 100 غ من التونا، 200 غ من الأناناس. 

اليوم الرابع : 

الفطور :

كوب من الشاي او القهوة من دون سكر، كوب من الحليب مع الجوز، كوب من عصير البرتقال. 

الغداء :

طبق من سلطة الشمندر، 150 غ من لحم الدجاج الأبيض المشوي، خضار مشوية. 

وجبة خفيفة :

حبة اجاص. 

العشاء :

طبق من العجة بالأعشاب، 50 غ من الخبز الكامل، حبة دراق. 

 اليوم الخامس :

الفطور :

كوب من الشاي او القهوة من دون سكر، 50 غ من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي غير المحلى، كوب من عصير البرتقال الطازج. 

الغداء :

طبق من سلطة الفجل، 150 غ من فيليه سمك مشوي، طبق من القرنبيط المشوي او المطهو على البخار. 

وجبة خفيفة :

قبضة من الجوز او اللوز. 

العشاء :

بيضة مسلوقة، 50 غ من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، قطعة من الجبنة الخفيفة، حبة اجاص. 

اليوم السادس : 

الفطور :

كوب من الشاي او القهوة من دون سكر، 50 غ من الخبز الكامل، كوب من اللبن الزبادي غير المحلى، كوب من عصير البرتقال. 

الغداء :

طبق من سلطة الهليون، 150 غ من الإسكالوب المشوي، طبق من الخضار المشوية في الفرن، حبة كيوي. 

وجبة خفيفة :

حبة تفاح.  

العشاء :

طبق من سلطة اللوبياء، 100 غ من التوفو بسلطة الطماطم المنزلية، طبق سمك مشوي. 

اليوم السابع : 

الفطور :

كوب من الشاي او القهوة من دون سكر، جوز مع الحليب والكاكاو من دون سكر، كوب من عصير البرتقال. 

الغداء :

طبق من السلطة اليونانية، قطعتان متوسطتا الحجم من السمك المشوي، طبق خضار مشوية على البخار. 

وجبة خفيفة :

100غ من الفراولة. 

العشاء :

طبق من سلطة الجزر، بيضة مسلوقة، 50 غ من الخبز الكامل، حبة جزر. وهكذا يمكن خسارة ما لا يقل عن 5 كيلوغرامات في اسبوع واحد بشكل نهائي.

مصدر الخبر من هنا : https://www.aljamila.com/node/543616/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D9%85%D8%B1-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-5-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9

Content created and supplied by: Dina_Hesham (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات