Sign in
Download Opera News App

 

 

لو تعاني من هذه الأزمات الصحية.. لا تأكل أو تشرب البرتقال

البعض يطلق عليه فاكهة الشتاء المميزة، فهذه الثمرة يحبها الجميع، نظرًا لكثرة العناصر الغذائية التي تحتويها، ونظرًا لأنها في متناول الجميع، وسعرها زهيد، وتحتوي على فيتامين سي الذي يعد من اهم العناصر المقاومة للفيروسات، خاصة فيروسات الأنفلونزا المختلفة، وهو من الحمضيات، وفي كل ثمرة تحتوي على 70 ملي جرام من فيتامين سي، وهناك العديد من الأنواع لهذه الثمرة المنتشرة في العالم، وبشكل عام يمكن تقسيم ثمرة البرتقال إلى نوعين، سواء كان النوع المر أو النوع الحلو.

لماذا يتم تصنيف البرتقال على أنه سوبرفوود

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يحتوي البرتقال الناضج الكامل على العناصر الغذائية التالية:

1. السعرات الحرارية- 47

2. فيتامين ج- 88٪ من الاحتياج اليومي

3. كربوهيدرات- 12 جم

4. بروتين- 0. 9 جم

5. دهون- 0. 1 جم

ليس ذلك فحسب، بل يحتوي البرتقال أيضًا على فيتامينات مهمة بالإضافة إلى فيتامين سي، علاوة على ذلك، تحتوي الفاكهة على المعادن مثل البوتاسيوم والفولات وغيرها من العناصر الحيوية.

حبة برتقال مقابل عصير برتقال

يحتوي البرتقال الكامل على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والميكروبات الهامة، مما يجعلها فعالة في الوقاية من العديد من الاضطرابات مثل اضطرابات القلب، واضطراب الجلد، وغيرها.

من ناحية أخرى، يعتبر عصير البرتقال من الأطعمة المصنعة التي تفتقر إلى بعض العناصر الغذائية مثل الألياف الموجودة في الفاكهة بأكملها. هذا ما يجعل عصير البرتقال مرتبطًا ببعض المشاكل الصحية.

الفوائد الصحية الرئيسية للبرتقال

البرتقال غني بالبوتاسيوم ولا يحتوي على الصوديوم مما يجعله فاكهة موصى بها لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. تعتبر المركبات المذكورة سابقاً بالغة الأهمية في التعامل مع ضغط الدم.

من الفوائد الصحية الأخرى لتناول البرتقال أنه يمكن أن يساعد في الحد من مرض السكري. يحتوي البرتقال على حوالي 10٪ من الألياف التي يتناولها البالغون يوميًا، وبالتالي فهو خيار جيد لمرضى السكري. ومع ذلك، فيما يتعلق بالفوائد، تجدر الإشارة إلى أن البرتقال مفيد للبشرة. الثمار والقشور لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في التعامل مع مشاكل البشرة.

من يجب أن يتجنب البرتقال ؟

كما ذكرت سابقًا، نظرًا لارتفاع مستوى التغذية البرتقالي، هناك مجموعة معينة من الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب تناول البرتقال أو تناوله باعتدال.

1. أولئك الذين لديهم مشكلة في الهضم

بقدر ما يلعب اللون البرتقالي دورًا حيويًا في صحتنا، يجب على أولئك الذين يعانون من مشاكل في الهضم مثل الأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) تجنب تناول البرتقال. سيؤدي تناول البرتقال في مثل هذه الحالة إلى ظهور أعراض مقلقة للمرض.

من العلامات الشائعة للمرض المذكور الألم الحارق في الصدر عادة بعد تناول الطعام.

2. الذين يتناولون بعض الأدوية

نحن نعلم أن أنواعًا معينة من الفاكهة يمكن أن تتداخل سلبًا مع الأدوية. في حالة اللون البرتقالي، يكون الوضع شديد الخطورة.

يمكن أن يتداخل البرتقال مع المضادات الحيوية والعديد من الأدوية الأخرى. لا ينصح بشدة بتناول البرتقال بعد دقائق من تناول الأدوية.

المصادر

اليوم السابع

ويب طب

Content created and supplied by: حبقوق (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات