Sign in
Download Opera News App

 

 

"هام لصحة الإنسان".. هذه العلامات تدل على الإفراط في تناول الدهون ما قد يعرض الصحة للخطر

تناول الأطعمة التي تحتوى على الدهون من الأمور المهمة لجسم الإنسان ولكن الإفراط الكبير في تناولها قد يتسبب في عواقب خطيرة على صحة الإنسان وفي هذا المقال سنتعرف على تلك المخاطر والعلامات التي من خلالها ستعرف ما إذا كنت أفرطت في تناولها أم لا .

تعتبر الدهون من أهم العناصر الغذائية التي يمكن أن تمد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة ، كما أنها مهمة جدًا في تعزيز امتصاص الفيتامينات المتعددة والعناصر الغذائية الأخرى (خاصة فيتامين K و D) ، ولكن بسبب تناول الكثير من الدهون. ، قد يواجه بعض الأشخاص العديد من المخاطر.


والعلامات التي تكشف الإفراط في تناول الدهون من أهمها :

الاحساس بالغازات أو الانتفاخ 

عادة ، الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ ، ولكن الكثير من الدهون يمكن أن تسبب نفس الأعراض ، لأن الجسم يصعب تكسير الدهون ، مما يجعله يتخمر لفترة أطول من الوقت. تسبب المعدة الغازات أو الانتفاخ أو الغازات ، ويزداد الوضع سوءًا عندما يكون الطعام غنيًا بالدهون وغني بالألياف.


الإسهال 

الإفراط في تناول الدهون يمكن أن يسبب الإسهال ، لأن الأطعمة الدهنية لا يمكن امتصاصها بشكل صحيح ، مما يسبب إفرازات مفرطة في القولون ، مما قد يسبب الإسهال تحتوي الأطعمة الغنية بالدهون أيضًا على كمية أقل من الألياف ، مما يزيد من فرصة الإصابة بالإسهال ، لأن الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ستزيد من حجم البراز.


زيادة الوزن 

على الرغم من أن اتباع نظام غذائي عالي الدهون شائع الاستخدام لفقدان الوزن ، إلا أن تناول الدهون المفرطة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة فرصة التراكم في الجسم ، اعتمادًا على السعرات الحرارية التي يستهلكها الفرد.


الخمول 

على الرغم من أن الجسم يحرق الدهون للحصول على الطاقة ، إلا أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون في النظام الغذائي يمكن أن يجعل الأفراد يشعرون بالنعاس والتعب أثناء النهار لأنه يستغرق وقتًا طويلاً للهضم والامتصاص.


المصدر :

https://www.elconsolto.com/chronic/chronic-news/details/2021/3/10/1984683/%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AE%D8%A8%D8%B1%D9%83-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86?fbclid=IwAR3RniIAVP-Fq8o43vz-P1CAK4EzXHSkvodCXu4kIyMY1oB0Sk087xwI1ck#SectionMore

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات