Sign in
Download Opera News App

 

 

الرجيم السحري.. رجيم سريع لإنقاص 20 كيلو من الوزن في أسبوع واحد فقط

يرغب العديد من الأشخاص في ظروف متنوعة إلى فقدان عدد كثير من الكيلو جرامات من أوزانهم ولا يفضلون الترقب مع أنظمة الرجيم الصحية الثانية والتي تريد إلى تحمل والمشي علي حمية صحية قدية لفترة طويلة مع ممارسة الرياضة بإستمرار حتى وإن كانت سهلة.

وفي الواقع أنه يوجد الكثير من أنظمة الرجيم المعروفة في الوقت الحالي والتي لها الفاعلية على أن تخلصك المذيد من الوزن الزائد في أقرب وقت وهي أنظمة غذائية شديدة تساهم الجسم على إذابة العديد من السعرات الحرارية.

دايت سريع في أسبوع واحد فقط لخسارة 20 كيلو من الوزن الزائد:

يجب ان تعرفي أن هذة الأنظمة من الرجيم السريع القاسي تعد من أسوأ أنظمة الرجيم وأزيدها ضرراً ولن تفيدك في شيء على المدى البعيد ولكن على العكس قد تتسبب في أنك قد تعود بعد أن تفقد وزنك إلى ما هو أسوأ وتأكل الطعام بطريقة أزيد نهم عن الأول.

لذلك من الأحسن أن لا تستمر على هذة الأنظمة القاسية طويلاً بل وبعد أن تفقد العديد من وزنك من الأفضل أن تتبع أنظمة غذائية صحية تستند على جميع العناصر الغذائية التي يريدها الجسم.

اليوم الأول:

وجبة الإفطار: عبارة عن 4 قطع من البسكويت المملح مع ملعقة ممتلئة من زبدة الفول السوداني، فنجان من القهوة خالي من السكر، أو كأس من عصير البرتقال أو الجريت فروت.

وجبة الغداء: مكونة من قطعة متوسطة من خبز التوست البني مع طبق من التونة خالي من الزيت مع شرائح من الجزر والخيار وكأس من عصير الليمون.

وجبة العشاء: مكونه من عدد بيضة واحدة مع شرائح صغيرة من الجبنه مع الجزر والخيار.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: عبارة عن بيضة واحدة مسلوقة مع شرائح من الجزر وعدد 3 تمرات؛ وكأس من القهوة خالي من سكر.

وجبة الغداء: مكونه من قطع من المشروم المشوي مع شرائح من البروكلي والسبانخ وطبق من الشوربة بالخضراوات خالي من الدهون، مع كأس من العصير الفريش خالي من سكر.

وجبة العشاء: مكونه من سلطة الجبنة القريش مع شرائح من الخضار المشكل وكأس من الزبادي خالي الدسم وفنجان من القهوة أو الشاي باللبن من دون سكر.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: مكونه من ثمرة تفاح أخضر، مع كوب من الزبادي خالي الدسم و2 شريحة من البسكويت المملح مع فنجان من القهوة خالي من السكر.

وجبة الغداء: مكونه من شرائح من صدور الدجاج المشوي مع طبق من الخضراوات المشوي وقطعة من عيش التوست البني وكأس من عصير الفواكه خالي السكريات.

وجبة العشاء: عبارة عن ثمرة من الموز متوسطة الحجم مع ملعقة من زبدة الفول السوداني وعلبة من الزبادي خالي الدسم.

يجب أن تتبع هذة الحمية باقي الأيام من الأسبوع وسوف تري بنفسك التحول الكبير في الوزن وسوف تتمكن من فقدان أزيد من 20 كيلو من وزنك في وقت قياسي وهو اسبوع واحد فقط.

نصائح عامة لنجاح نظام الدايت:

ضروري ألا تخرج عن ما هو محدد في البرنامج الغذائي وألا تأكل أزيد من السعرات الحرارية المحددة التي سوف تساهم على إذابة السعرات الحرارية الزائدة وسوف تتخلص من المذيد من وزنك.

ضروري الإهتمام بأكل الخضراوات والفاكهة الطازجة هو أحد أبرز عوامل نجاح نظام الدايت والسبب يرجع إلى الكثير من العناصر الغذائية والألياف التي تشدل عليها والتي تساعد في إذابة الكثير من السعرات وتملأ المعدة قدر المستطاع ولن تكون في حاجة لأكل الكثير من السعرات.

المصدر:

https://ditesti.com/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-20-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-2/

Content created and supplied by: Manar_Maher (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات