Sign in
Download Opera News App

 

 

الصداع النصفي وأعراضه وبعض الطرق غير التقليدية لعلاجه في المنزل

الصحة نعمةٌ عظيمة يصفها الناس أنّها تاجٌ على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا من يُعاني من فقدانها، وتكمن أهمية الصحة للإنسان بأنّ الحفاظ عليها يمنع شعوره بالألم،  ومن فضل الله تعالى أن منح جسم الإنسان جهاز مناعة قويًّا يحميه من الأمراض ويقلل من احتمالية الإصابة بها،  الاهتمام بالصحة يُشغل الشخص بأمورٍ مفيدة له ولمجتمعه بدلًا من أن ينشغل بعلاج الأمراض الناتجة عن الإهمال. والإهمال بالصحة يُؤدي إلى عواقب وخيمة، أهمها تدهور حالة الجسم وتراجع قدرة جهاز المناعة، ويُمكن أن يخسر الشخص أجزاء من جسده بسبب هذا الإهمال، و كل شخص مسؤول عن صحته، أما الأطفال وكبار السن فإنّ الأهل هم المسؤولون عن العناية في صحتهم، ومن واجب الدولة أن توفر العلاج لجميع الأشخاص، وتحثهم على الاعتناء بصحتهم، وتجنب الممارات الخاطئة التي تُسبب الأمراض مثل تناول الطعام غير الصحي أو الملوث، لأنّ الغذاء جزءٌ من الدواء، والمعدة بيت الداء.  والاهتمام بتغذيته بشكلٍ سليم، وفحصه بشكلٍ دوري. كلما كبر الإنسان يُصبح من واجبه الاعتناء بصحته بشكلٍ أكبر، خاصة إذا كان هناك تاريخ للإصابة بالأمراض الوراثية في العائلة مثل أمراض القلب والسكري، وفي هذه الحالة يجب اتّباع نمط حياة معيّن لتجنب الإصابة بهذه الأمراض قدر الإمكان.

 وبفضل الله فإنّ التطوّر العلمي أسهم بشكلٍ إيجابي في زيادة الوعي الصحي، وتنبيه الناس إلى كيفية العناية بصحتهم بالشكل الصحيح، وابتعادهم عمّا يُسبب لهم الأمراض، فالجسم المريض لا يستمتع بصرف المال، بل قد يُقعده المرض عن ممارسة أبسط الأنشطة في حياته، ولا يستطيع الإنسان أن يشعر بالفرح وهو يُعاني من المرض، فالصحة هي رأس المال الذي لا يُعوض، ومن يمتلكها يمتلك الأمل، فالصحة جزءٌ من الرزق الذي يهبه الله تعالى للإنسان، ويجب أن يُحافظ عليه وألّا يهمله حتى لا يتحاسب على هذا الإهمال، ومن أراد أن يتمتّع بجسمٍ سليم وصحة قوية فعليه أن يحرص على اتباع كلّ الطرق التي تجعله سليم الجسم خاليًا من الأمراض، وأن يبتعد عن كلّ ما يُسبب له الضرر ومعرفة كل ما يتعلق بالدواء والغذاء، ويكون هذا بالاطلاع الدائم على الممارسات الصحية الإيجابية التي تُعزز الوعي لدى الأفراد والمجتمع بأكمله

ونحن هنا نحاول قدر الإمكان تقديم تقارير موثق وموثقة المصدر حول بعض الوصفات الطبيعية والممارسات الصحية الصحيحة التي من شأنها تحسين مستوى الصحة والوقاية من الأمراض.

وحديثنا اليوم عن الصداع النصفي هو أحد أنواع الصداع التي تصيب جانبا واحدا من الرأس أو الجبين بشكل أقوى وأسوأ من النصف الثاني. يعاني مرضى الصداع النصفي من نوبات مؤلمة يمكن أن تستمر من عدة ساعات إلى عدة أيام في كل مرة، وربما تصل بهم إلى حالة من عدم القدرة على العمل أو القيام بأي شيء.

ووفقًا لمؤسسة أبحاث الصداع النصفي، يعد الصداع النصفي مشكلة شائعة للكثيرين، حيث إن حوالي 18% من النساء و6% من الرجال و10% من الأطفال يعانون من الصداع النصفي.

قد تحدث أعراض تحذيرية تُعرف بالأورة قبل الصداع أو معه. يمكن أن تشتمل الأورة على اضطرابات بصرية، مثل ومضات ضوئية، أو بُقع عمياء، أو اضطرابات أخرى، مثل الشعور بتنميل في أحد جانبي وجهك أو في الذراع أو الساق وصعوبة في التحدث.

قد تقي الأدوية المساعدة من الإصابة ببعض أنواع الصداع النصفي وتجعلها أقل ألما. قد يساعد الجمع بين الأدوية المناسبة، وطرق علاج المساعدة الذاتية، وتغييرات نمط الحياة

يمكن أن يحدث الصداع النصفي -الذي يبدأ غالبًا في مرحلة الطفولة أو المراهقة أو في وقت مبكر من البلوغ- على أربع مراحل: البادرة، والأورة، والنوبة، وما بعد البادرة. ليس كلُّ من أُصيب بالصداع النصفي يمر بجميع المراحل.

بحيث أنه قبل يوم أو يومين من الصداع النصفي، قد تُلاحِظ تغييرات طفيفة تُحذِّر من الصداع النصفي القادم، بما في ذلك:

الإمساك ،تغيُّر المزاج، من الاكتئاب إلى الانتشاء

الرغبة الملحة لتناول بعض أنواع الطعام

،تيبُّس الرقبة،زيادة الإحساس بالعطش والرغبة في التبول،كثرة التثاؤب

يوجد العديد من العلاجات الطبية والهرمونية لعلاج الصداع النصفي ولكن هناك أيضا الكثير من الطرق غير التقليدية لعلاج الصداع النصفي في المنزل، نذكر بعض منهافيما يلي:

- تجنب الضوضاء

تعد الأصوات الصاخبة والمزعجة أو حتى المتكررة من بين المحفزات الرئيسية للصداع النصفي. يعد حجب الضوضاء كأول الخطوات التي يجب القيام بها عند المعاناة من مشكلة الصداع النصفي. وينصح الخبراء باختيار أماكن هادئة لقضاء الوقت بها، وكذلك حمل سدادات الأذن في جميع الأوقات لاستخدامها عند الحاجة.

- تجنب التوتر المزمن

يعتبر التوتر أحد الأسباب والعوامل الرئيسية للصداع النصفي. وينبغي على مريض الصداع النصفي أن يقلل من التعرض للضغوط أو التوصل لطريقة للتغلب عليها أو للتعايش معها بدون توتر، فكلما قلت الضغوط كان ذلك أفضل.

- شرب المياه

إن الجفاف هو أحد أكثر أسباب الصداع شيوعًا، ولا يشعر الكثيرون بالعطش حتى عندما يتعرضون للجفاف. وينصح الخبراء بتناول من 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا، بالإضافة إلى 0.25 لتر ماء مقابل لكل كوب قهوة يتم احتساؤه أثناء اليوم.

- التنفس والتأمل

يمكن أيضا تجربة تمرينات التنفس العميق في منتصف نوبة الصداع النصفي. يساعد التنفس بعمق على خفض مستويات التوتر وتهدئة الذهن واستعادة التركيز وتحفيز الانتباه. كذلك تساعد ممارسة التأمل في تخفيف حدة الصداع النصفي

- الكمادات الباردة

إذا لم تحقق الكمادات الدافئة النتيجة المأمولة، فينبغي تجربة الكمادات الباردة بدلاً منها. أظهرت الدراسات أن الثلج البارد أو الكمادات الباردة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم من الصداع النصفي. وينصح الخبراء بوضع الكمادات الباردة مباشرة على الجبهة أو خلف الرقبة، وأينما يحدث الشعور بالتحسن.

- تهدئة المعدة

يعاني الكثيرون من آثار جانبية مزعجة بسبب الصداع النصفي مثل الغثيان أو الدوار. إن تهدئة المعدة ربما لا يعد سببًا مباشرًا لعلاج الصداع النصفي، لكنه فكرة جيدة إذا كان هناك شعور بالغثيان حيث إن تناول شاي النعناع سيساعد على تقليل بعض التوتر والغثيان وبالتالي تخفيف مسببات الصداع النصفي.

- تدليك نقطة الضغط

عندما يتعلق الأمر بتخفيف الألم وتحفيز إنتاج الإندورفين في الجسم والتعامل مع الصداع النصفي، يمكن ببساطة تدليك هذه النقطة بين السبابة والإبهام قرب مفصل اليد. إن الضغط على هذه المنطقة باستمرار باليد الأخرى يريح من الصداع النصفي بشكل تدريجي وملحوظ.

- تدليك القدمين

يعد الحصول على تدليك للقدم في نهاية اليوم إحساسًا رائعًا عندما يكون هناك التهاب في القدمين ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في علاج مشاكل الصداع النصفي. إذا لم يكن هناك أحد لتدليك القدم، يمكن للمريض أن يقوم بذلك بنفسه، من خلال وضع كرة تنس على الأرض ولفها تحت القدم جيئة وذهابًا.

- المغنيسيوم والفيتامينات

من المعروف أن بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية مفيدة في علاج الصداع النصفي. وفقًا لمؤسسة الصداع النصفي الأميركية، فإن 400 إلى 500 مغم من المغنيسيوم يوميًا مفيد جدًا للوقاية من الصداع النصفي كما هو الحال مع تناول الفيتامينات B-2 وD يوميًا.

المصادر

https://www.albawabhnews.com/4308448

https://m.youm7.com/story/2021/4/3/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%86%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B5%D9%81%D9%89/5262894

https://www.skynewsarabia.com/technology/1425842-%D9%83%D8%A7%D8%A8%D9%88%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B5%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D9%82%D9%86%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D9%82%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D9%8A

Content created and supplied by: SalahMehay (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات