Opera News

Opera News App

لن تتخيل مخاطره.. ماذا يحدث لجسمك إذا كنت تتناول الدجاج يوميًا؟

عبيرطاهر
By عبيرطاهر | self meida writer
Published 15 days ago - 11 views

يعتبر الدجاج مصدر هام للبروتين ونظرًا لتنوع أشكاله وطرق طبخه فقد يعتمد عليه الكثير من الناس في نظامهم الغذائي والبعض يستبدله باللحوم الأخرى، وقد لا يعرف الكثير منهم عواقب تناول الكثير من الدجاج.


غالبًا ما نميل إلى استخدام الدجاج في العديد من الوجبات، على الرغم من أن الدجاج يُعرف عادةً بأنه خيار صحي، إلا أن هذا لا يعني أنه خيار جيد لتقديم يوميًا، إليكم السبب!.

أكل الدجاج

سيقدم الكثير من الناس الدجاج على أساس منتظم، فهي ليست مناسبة فقط للعديد من الأطباق، ولكنها أيضًا سهلة التحضير نسبيًا، ويحبها الكثير من الناس، سبب آخر يجعل الكثير من الناس يختارون الدجاج لأنه نوع من اللحوم الخالية من الدهون، يحتوي على نسبة عالية من البروتين، في حين أن محتوياته الدهنية منخفضة مقارنة باللحوم الحمراء، هذا يبدو وكأنه الكثير من الأسباب الوجيهة لتناول الكثير من الدجاج، أليس كذلك؟ حسننا، لا. يمكن أن يؤدي إلى عدد قليل من المشاكل التالية.


الكثير من الدجاج

نحن نعلم أن النظام الغذائي المتنوع هو المفتاح لنمط حياة صحي، وينطبق هذا أيضًا على تناول الدجاج: فالإفراط في تناول نفس الشيء ليس مفيدًا، لأنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية، الاستهلاك المفرط للدجاج ضار بوزنك ولقلبك ويزيد من خطر إصابتك بالتسمم الغذائي.

لهذا السبب لا يجب أن تأكل الدجاج كل يوم

 

1- الكثير من البروتين

من الناحية المثالية، يجب أن يتكون حوالي 10 إلى 35 بالمائة من السعرات الحرارية اليومية من البروتين، إن تناول الكثير من البروتين يجعل جسمك يخزن هذا على شكل دهون، وهذا يعني زيادة وزنك مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون في الدم.


2- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الدجاج إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، لن يكون مفاجئًا أن هذا مرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية، وبهذه الطريقة ، فإن تناول الدجاج والمنتجات الأخرى الغنية بالبروتين يزيد بشكل غير مباشر من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية - وهي مشكلات صحية يمكن أن تسبب الوفاة.


3- صعوبة في الحفاظ على الوزن

قد يؤدي تناول الكثير من البروتينات الحيوانية، مثل الدجاج ، إلى صعوبة الحفاظ على وزن صحي، فإن الأشخاص الذين يمكنهم الذهاب بدون لحوم ، مثل النباتيين ، والنباتيين ، والنباتيين ، والنباتيين ، عادة ما يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم بشكل يومي.


4- التسمم الغذائي

دائمًا ما يكون التعامل مع الدجاج أمرًا شاقًا، إذا لم تكن قد طهيت اللحم بالكامل أو إذا لامست الخضروات الخاصة بك الدجاج النيء، فقد تعرض وجبتك للسالمونيلا أو "العطيفة" تشتهر هذه البكتيريا بآثارها الضارة على جسم الإنسان، حيث يمكن أن تؤدي إلى مرض شديد، من المهم بشكل خاص للمجموعات الضعيفة من الناس ، مثل كبار السن والأطفال والنساء الحوامل ، تجنب هذا النوع من التلوث بأي ثمن.


5- فرصة أكبر لمقاومة المضادات الحيوية

من الشائع بين مزارعي الدواجن فرض المضادات الحيوية على مواشيهم، من خلال تناول هذا الدجاج ، يمكن للبشر أن يصبحوا مقاومة لهذه المضادات الحيوية، وهذا يشكل خطرًا حقيقيًا جدًا عند التعامل مع عدوى وعليك تناول المضادات الحيوية، من المحتمل أن الدواء لا يعمل كما ينبغي.


لذا، هل من المفترض أن تتخلص من الدجاج تمامًا من نظامك الغذائي؟ لا ، لكن اعلم أن اتباع نظام غذائي متنوع مفيد أكثر لصحتك.


المصدر: هنا و هنا

Content created and supplied by: عبيرطاهر (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"للموظف أو العامل أو من يمتلك بيتاً أو لديه حيازة زراعية".. هذه طريقة الاستفادة من معاش تكافل وكرامة

6 hours ago

449 🔥

احذر مخاطر الجلوس الطويل وتصفح هاتفك في دورة المياه.. كيف تحمي نفسك منها بطرق بسيطة

6 hours ago

22 🔥

احذر مخاطر الجلوس الطويل وتصفح هاتفك في دورة المياه.. كيف تحمي نفسك منها بطرق بسيطة

رأي | مرتضى منصور ينتصر على الخطيب ويُحرجه أمام جمهور الاهلي

6 hours ago

236 🔥

رأي | مرتضى منصور ينتصر على الخطيب ويُحرجه أمام جمهور الاهلي

دموع في عيون كهربا.. الأهلي يفرض عقوبة كبيرة.. إيقافه وغرامة.. والخطيب يدرس بيعه

7 hours ago

24 🔥

دموع في عيون كهربا.. الأهلي يفرض عقوبة كبيرة.. إيقافه وغرامة.. والخطيب يدرس بيعه

امنعوا مدحت شلبي من الظهور.. كارثة مستقبلية قد تحدث.. وأكبر دليل مصطفى محمد

7 hours ago

1013 🔥

امنعوا مدحت شلبي من الظهور.. كارثة مستقبلية قد تحدث.. وأكبر دليل مصطفى محمد

"تحليل".. بعد عقوبة الأهلي على كهربا.. صدمة أقوى جديدة على اللاعب.. أسوأ ما كان ينتظره

8 hours ago

274 🔥

لماذا اختلفت صورة الراقصة في الأفلام القديمة عن الحديثة؟

8 hours ago

49 🔥

لماذا اختلفت صورة الراقصة في الأفلام القديمة عن الحديثة؟

تعرف على الأمنية التي كتبتها الفنانة شادية بخط يدها ولكنها لم تتحقق

8 hours ago

16 🔥

تعرف على الأمنية التي كتبتها الفنانة شادية بخط يدها ولكنها لم تتحقق

احذر.. علامة تدل على إصابتك بمرض الكبد

8 hours ago

354 🔥

احذر.. علامة تدل على إصابتك بمرض الكبد

هل يمكنك تناوله؟ طعام جديد مصنوع من الماء والهواء والكهرباء وغني بالبروتين

8 hours ago

8 🔥

هل يمكنك تناوله؟ طعام جديد مصنوع من الماء والهواء والكهرباء وغني بالبروتين

تعليقات

إظهار جميع التعليقات