Opera News

Opera News App

ملعقة واحدة يوميًا من هذا تمنع ارتفاع ضغط الدم وتخفض الكوليسترول والسكري وتساعد في إنقاص الوزن

عبيرطاهر
By عبيرطاهر | self meida writer
Published 19 days ago - 2298 views

يعتمد النظام الغذائي الصحي على تناول الأطعمة المفيدة للجسم والابتعاد عن السيئة، وهو ما يؤدي إلى الحصول على الوزن المثالي والأهم من ذلك أنه يقلل خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة مثل تذبذب ضغط الدم، أمراض القلب، ومرض السكري.


بالطبع يختلف النظام الغذائي الصحي من شخص لآخر، وهو يعتمد على العمر، والجنس، ونمط الحياة، والنشاط البدني الذي يمارس يوميًا، لكن هناك بعض الإضافات التي قد تمنحك فوائد مذهلة وبأبسط وأقل التكاليف، ومنها حيلة صحية شائعة وينصح بها خبراء التغذية من خلال تناول ملعقة واحدة من خل التفاح والاستمرار عليها يومًا، فما الذي تفعله بجسمك تلك الملعقة؟.



لخل التفاح العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تعزيز الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، والحماية من ارتفاع ضغط الدم، وتحسين صحة القلب، أي نوع من خل التفاح يجب أن تبحث عنه؟ هذا هو "أفضل" نوع من خل التفاح لصحتك.


خل التفاح (ACV) هو حيلة صحية شائعة تقلل دهون البطن، وتحسن حساسية الأنسولين، بل وتخفض نسبة الكوليسترول.


يستخدم خل التفاح في الطبخ والطب منذ آلاف السنين، إنه مصنوع من مسحوق التفاح المخمر، والذي يحتوي لاحقًا على عدد من الفيتامينات والمعادن.


يقال إن هناك أكثر من 30 فائدة صحية مختلفة لتناول الخل بانتظام.


فوائد خل التفاح


يحتوى خل التفاح على مجموعة كاملة من الإنزيمات والبروبيوتيك، التي تعد الأفضل لتحسين عملية الهضم وتحقيق التوازن بين مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم.



علاج قشرة الرأس

يمكن استخدام الخل لعلاج قشرة الرأس، بالإضافة إلى أمراض الجلد الأخرى.

ما عليك سوى الجمع بين خل التفاح وأجزاء متساوية من الماء وإضافة القليل من الزيت العطري للترطيب، يمكن بعد ذلك وضع الخليط مباشرة على الجلد لخصائصه المعززة للصحة.

ولكن إذا كانت بشرتك حساسة بشكل خاص، يجب تجنب استخدام خل التفاح للعناية بالبشرة.


فقدان الوزن


يشرب بعض الناس خل التفاح بانتظام لفوائده الصحية، فشرب ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح كل يوم يحسن خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن.



يخفف من حرقة المعدة


يمكن أن تكون الحموضة المعوية أو الارتجاع الحمضي شعورًا غير مريح وغالبًا ما يؤدي إلى إحساس حارق في الصدر.

يمكنك شراء أقراص لمكافحة الحموضة المعوية، ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تجربة طريقة طبيعية، فإن بعض الناس يقسمون بخل التفاح للتخفيف من الأعراض.

إذا كنت ترغب في تجربة ذلك، يمكنك شرب خل التفاح، فقط اخلط ملعقة أو ملعقتين كبيرتين (15-30 مل) بالماء قبل أو بعد الوجبات.


خفض نسبة السكر

وجدت الدراسات أن خل التفاح قد يساعد في إنقاص الوزن وتقليل الكوليسترول وخفض نسبة السكر في الدم وتحسين أعراض مرض السكري.

قد يساعد خفض مستوى الجلوكوز في الدم في خفض ضغط الدم أيضًا، و لأن الخل ساعد أيضًا في خفض نسبة الجلوكوز في الدم لدى الفئران في حالة أخرى دراسة يعتقد البعض أن خل التفاح قد يساعد في خفض ضغط الدم بهذه الطريقة، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لربط واضح بين الاثنين.


قد ترغب في تخفيف الخل في كوب من الماء ، لذلك فهو أكثر قبول.


خفض ضغط الدم

تشير الدراسات إلى أن خل التفاح قد يلعب دورًا في الحفاظ على انخفاض ضغط الدم، ومع ذلك ، يجب استخدامه جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى وتغيير نمط الحياة أيضًا. إنه ليس "علاجًا للجميع" ، لكنه قد يساعد.


المراجع:

https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension/acv

https://www.express.co.uk/life-style/health/1412377/Apple-Cider-Vinegar-benefits-surprising-benefits-of-Apple-Cider-Vinegar-evg

Content created and supplied by: عبيرطاهر (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

أمرنا النبي الكريم بقتل الفأر .. فهل تعرف السر في ذلك الأمر؟

13 minutes ago

13 🔥

أمرنا النبي الكريم بقتل الفأر .. فهل تعرف السر في ذلك الأمر؟

في دقيقة واحدة .. أفضل طريقة لعلاج الصداع أثناء الصيام

27 minutes ago

14 🔥

في دقيقة واحدة .. أفضل طريقة لعلاج الصداع أثناء الصيام

وفاته صدمت الجميع.. هكذا رحل فاروق يوسف بطل فيلم "أونكل زيزو حبيبي"

35 minutes ago

64 🔥

وفاته صدمت الجميع.. هكذا رحل فاروق يوسف بطل فيلم

بعد خضوعهما للجراحة.. هذه حالة «مبروك عطية وفيفي عبده» بعد العمليات وابنة الأخيرة: «ادعو لأمي»

35 minutes ago

5 🔥

بعد خضوعهما للجراحة.. هذه حالة «مبروك عطية وفيفي عبده» بعد العمليات وابنة الأخيرة: «ادعو لأمي»

فيفي عبده و الابراشي و خالد النبوي و مبروك عطية .. تعرف على اخر تطورات حالتهم الصحية

40 minutes ago

41 🔥

فيفي عبده و الابراشي و خالد النبوي و مبروك عطية .. تعرف على اخر تطورات حالتهم الصحية

"بتر إصبعين وفتاق وكسر".. صور لمشاهير يتألمون في المستشفيات

58 minutes ago

85 🔥

بعد منع الاعتكاف بسبب كورونا.. هذا العمل إذا فعلته يعادل 40 يوم اعتكاف

1 hours ago

13 🔥

بعد منع الاعتكاف بسبب كورونا.. هذا العمل إذا فعلته يعادل 40 يوم اعتكاف

الموت يفجع الفنان مصطفى قمر.. وفنانة تجري عملية بعد حقنة خطأ وإصابة نيكول سابا وزوجها بكورونا

2 hours ago

152 🔥

الموت يفجع الفنان مصطفى قمر.. وفنانة تجري عملية بعد حقنة خطأ وإصابة نيكول سابا وزوجها بكورونا

20 فائدة للرجل من الزواج من "زوجة ثانية".. لن تصدق ما هى

2 hours ago

695 🔥

20 فائدة للرجل من الزواج من

احذر "العيش المقمر" يسبب السرطان وأمراض الجهاز الهضمي.. وهذا هو الحل الطبي

3 hours ago

176 🔥

احذر

تعليقات

إظهار جميع التعليقات