Sign in
Download Opera News App

 

 

مفاجأة.. ماذا يحدث في جسمك عند تناول هذا العدد من الموز يوميًا؟!

يعد الموز من أكثر أنواع الفاكهة استهلاكًا، فهو يتميز بمذاقه اللذيذ وكذلك سهولة تقشيره بدون الحاجة إلى آلات حادة مثل السكين، وكذلك فهو سهل المضغ وخاصة بالنسبة للأطفال الصغار أو كبار السن.

ويحتوي الموز أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية التي تجعله صنف غذائي جيد، وله العديد من الفوائد الصحية، وفي السطور التالية سنتعرف على فوائد تناول موزة أو موزتين يوميًا، فتابع معي عزيزي القارئ.

- فوائد تناول موزة أو موزتين يوميًا:

1- حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن اللازمة له، حيث يحتوي الموز على فيتامين ب6 الذي يحفز الجسم على انتاج الأنسولين والهيموجلوبين، وفيتامين ج الذي يعتبر مضاد للأكسدة.

2- يحتوي الموز على المغنيسيوم وبعض الأحماض الأمينية التي له دور فعال في تحسين المزاج وإفراز هرمون السعادة.

3- يحسن من عملية الهضم ويساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن التهاب المعدة، كما أنه يستعيد المعادن التي يفقدها الجسم عند إصابتك بالإسهال.

4- يساعد في الوقاية من الأنيميا من خلال تحفيز انتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء، بجانب محتواه من الحديد.

5- يساعد تناول موزة أو موزتين في الحفاظ على الوزن، وذلك لأنه يحتوي على كمية من الألياف الغذائية والنشا المقاوم التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة.

6- يعمل الموز على خفض مستويات ضغط الدم، ويرجع الفضل في ذلك إلى ارتفاع محتواه من عنصر البوتاسيوم المفيد لصحة القلب والأوعية الدموية.

7- التقليل من الإصابة بالتقلصات العضلية والشد العضلي، وهذا بسبب غناه بالبوتاسيوم، والذي يمنع انقباض العضلات وخاصة بعد بذل مجهود بدني أو ممارسة التمرينات الرياضية.

المصادر:

الأول.

الثاني.

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات