تحتوي الفواكه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتعمل على تعزيز المناعة والحد من الأنيميا، ولكن يجب اختيار التوقيت المناسب لتناول الفواكه، حتى لا تسبب عسر هضم، أو تكون الغازات في المعدة.

ويعد الموز من أكثر الفواكه استهلاكًا في العالم، حيث يعد الموز الفاكهة المفضلة لدى الصغار والكبار، وذلك لسهولة أكله ونظافته، بالإضافة إلى أنه غني بالكثير من الفوائد الصحية والقيم الغذائية العاليه.

بالإضافة الى ان الموز يعد مصدر هام للفيتامينات والمعادن، بجانب طعمه اللذيذ، الذي جعله موجود في العديد من الأطباق والوصفات والمشروبات مثل الموز بالحليب وغيره الكثير من الأكلات، وفي موضوعنا هذا سوف نعرض لحضراتكم بعض من فوائد تناول الموز على الريق.

- وبالرغم من فوائد تناول الموز العديده، إلا أنه لا يُنصح بتناول الموز بكثرة على معدة فارغة، وخاصة لمرضى السكر، حيث أنه من الممكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وانخفاضها بسرعة، مما يترتب عليه الكثير من المضاعفات الخطيرة، ولكن على الرغم من ذلك يمكن الحصول على فوائد صحية عديدة عند تناول فاكهة الموز بكميه معتدله على الريق، ومن أهم هذه الفوائد الآتي:-

1- يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

2- يساعد على حماية الجهاز العصبي من الأمراض مثل الخرف والزهايمر وذلك بالنسبة لكبار السن.

3- بالإضافة الى أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات والوقاية من آلام المفاصل.

4- إن تناول موزة واحدة في بداية اليوم يساعد على الشعور بالشبع والإمتلاء، ويرجع سبب ذلك لإحتواء الموز على الألياف، وبالتالي التقليل من كمية الطعام الذي تتناوله، مما يساهم في خسارة الوزن.

5- كما أن تناول الموز يمد الجسم بفيتامين C الذي يعمل على تحسين صحة جهاز المناعة ومكافحة الفيروسات والأمراض.

6- كما ان تناول الموز يعمل على تنقية الجسم من السموم، وذلك من خلال تعزيز عمل الكبد و الكليتين.

- وبالرغم من تلك الفوائد العديده، إلا انه يجب الانتباه إلى عدم الإكثار من تناول الموز، وخاصة على معدة فارغة، فيكفي موزة واحدة فقط على الريق لتحصل على هذه الفوائد الصحية، وتتجنب أي أضرار أو مخاطر يمكن أن تحدث إذا تناولت إكثر من ذلك.

وختاما" إن أتممت القرأة وعجبك الموضوع ادعمنا بلايك وشاركه كي يصل الى عدد أكبر وتعم الفائده.

المصدر:

https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2020/2/13/1723203/%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D8%A3%D9%85-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82

https://sotor.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A3%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82/

Content created and supplied by: الخيال١ (via Opera News )