Opera News

Opera News App

الاولي سوف تصدمك.. لماذا ينصح الاطباء بتناول "القلقاس في الشتاء"؟

Theexpert
By Theexpert | self meida writer
Published 23 days ago - 234 views

يعتبر القلقاس من الأكلات الشتوية الشهيرة والتي تساهم في تدفئة الجسم ،وبالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي علي العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض ، وينصح الاطباء بتناول القلقاس باستمرار للإستفادة من فوائده الكثيرة. 


ونستعرض في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لتناول القلقاس في الشتاء:


1- عند تناول القلقاس يساهم على توازن مستويات الجلوكوز في الدم. والسيطرة على الدهون والدهون الثلاثية، مما يساعد على فقدان الوزن ، ويحتوي على كمية كافية من العناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والثيامين والفوسفور والريبوفلافين والنياسين وفيتامين C ، للحفاظ على صحة جيدة وصحة عامة.

2 - تناول القلقاس مفيد لصحة الجهاز الهضمي ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي تساهم علي تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويحمي من الوقاية من الإمساك .

 3- تناول القلقاس يساهم في الوقاية من السرطان، حيث يحتوي على مادة البوليفينول التي تعتبر مركبات مركبة أساسها النبات؛ وأيضا مضادات الأكسدة الطبيعية التي لها مزايا صحية متعددة، كما يعمل الكيرسيتين الموجود في القلقاس، على منع نمو الخلايا السرطانية.


4- تناول القلقاس مفيد لصحة القلب، حيث يحتوي القلقاس على كمية من النشا والألياف الغذائية المفيدة لصحة القلب وتحميه من الأمراض. 

5- تناول القلقاس مفيد لصحة البشرة و الجلد، حيث يحتوي القلقاس على فيتامين (أ) ، و (ه) ومضادات الأكسدة . ومن المعروف أن كل من الفيتامينات ومضادات الأكسدة تعمل على تجديد الخلايا التالفة والحد من التجاعيد والعيوب على الجلد وتضيف نضارة للبشرة. 

6- تناول القلقاس يساعد على فقدان الوزن، نظرا لاحتواءه على نسبة جيدة من الألياف مما يساهم في الاحساس بالشبع .

7- تناول القلقاس يساهم في تنظيم السكر بالدم ، حيث يحتوي القلقاس على الكربوهيدرات والتي تسمى بالنشا المقاوم، وقد أكدت الدراسات أن هذه الكربوهيدرات تساعد على تنظيم معدل السكر بالدم، فضلا عن أنها تساعد على الحفاظ على الوزن مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.

8- تناول القلقاس يساهم في تحسين الدورة الدموية، حيث يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والتي تساعد على حماية الجسم من التعرض إلى الأنيميا، فضلا عن تعزيز الدورة الدموية، حيث إن القلقاس غني بالحديد والنحاس وهما من العناصر الهامة التي تساعد على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

9- تناول القلقاس يساهم في تقوية الجهاز المناعي، نظرا لانه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يساعد على تحفيز الجهاز المناعي للدفاع عن الجسم ضد الأمراض والفيروسات المختلفة.

اذا اتممت القراءه .. شارك المنشور حتي تعم الفائده..

المصدر:https://al-ain.com/article/taro-amazing-health-benefits.

Content created and supplied by: Theexpert (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

الانهيار يسيطر على أسعار الذهب.. وعيار 21 ينخفض 40 جنيها في 10 أيام.. والأهالي: «زود فرحة العرايس»

1 hours ago

3 🔥

الانهيار يسيطر على أسعار الذهب.. وعيار 21 ينخفض 40 جنيها في 10 أيام.. والأهالي: «زود فرحة العرايس»

«تراجع حاد في أسعار الذهب » الجرام ينخفض ٤٠ جنيها ويسعد المصريين والأهالي «كدة رضا والحمد لله »

1 hours ago

46 🔥

«تراجع حاد في أسعار الذهب » الجرام ينخفض ٤٠ جنيها ويسعد المصريين والأهالي «كدة رضا والحمد لله »

«إلحق خزن» تعرف على اسعار ياميش رمضان هذا العام «عبوة البلح بـ8 جنيه».. ومواطنين: «في متناول الجميع»

2 hours ago

379 🔥

«إلحق خزن» تعرف على اسعار ياميش رمضان هذا العام «عبوة البلح بـ8 جنيه».. ومواطنين: «في متناول الجميع»

شاهد بالصور..ابنة الفنانة "ياسمين عبد العزيز" ومدي جمالها وشبابها..وهل تشبه والدتها؟

2 hours ago

477 🔥

شاهد بالصور..ابنة الفنانة

«تراجع عالمياً ومحلياً» الذهب يهبط لأدنى مستوياته منذ 10 ايام..ومواطنين:«الاسعار مناسبه جداً للشراء»

3 hours ago

25 🔥

«تراجع عالمياً ومحلياً» الذهب يهبط لأدنى مستوياته منذ 10 ايام..ومواطنين:«الاسعار مناسبه جداً للشراء»

العلاج من الأفكار السلبيه و العدوانية

3 hours ago

0 🔥

العلاج من الأفكار السلبيه و العدوانية

40 جنيه في الجرام.. لماذا انهارت أسعار الذهب في 10 أيام.. وهل الوقت مناسب للشراء؟

4 hours ago

34 🔥

40 جنيه في الجرام.. لماذا انهارت أسعار الذهب في 10 أيام.. وهل الوقت مناسب للشراء؟

صرف معاشات تلك الشريحة بعد غد

8 hours ago

164 🔥

صرف معاشات تلك الشريحة بعد غد

هل تجب الزكاة على الوديعة البنكية وما شروطها؟ .. أمين الفتوى يجيب

11 hours ago

40 🔥

هل تجب الزكاة على الوديعة البنكية وما شروطها؟ .. أمين الفتوى يجيب

قصة.. أخبره الطبيب بوفاة طفله.. وعندما أخذ الأب جثمانه للذهاب لدفنه اكتشف هذا الأمر

19 hours ago

467 🔥

قصة.. أخبره الطبيب بوفاة طفله.. وعندما أخذ الأب جثمانه للذهاب لدفنه اكتشف هذا الأمر

تعليقات