بطبيعة الحال، يعتبر مرض السكري حالة من ضعف المناعة، ويحتاج المريض إلى تقليل تناول الكربوهيدرات. ولكن عندما يرتفع مستوى السكر في الدم عن المستوى الطبيعي، فهذه مسألة مثيرة للقلق بشكلٍ كبير.

كيف يكون شعورك عندما يرتفع مستوى السكر عن 300؟

عندما يرتفع مستوى السكر عن 300، فهذه حالة غير طبيعية بكل تأكيد. في الواقع، قد تشعر بالدوار والجفاف، كما ستشعر بالغثيان، وقد تُصاب بالإغماء. قد يكون مستوى السكر غير المعتاد هذا قاتلاً، وقد يؤدي إلى الوفاة في أسوأ الأحوال ـ لا قدر الله ـ ولكن، يمكنك الشعور بأعراض أخرى أقل خطورة، مثل الشعور بالعطش، وجفاف الفم، وتشوش الرؤية، والشعور بالإرهاق. يبدأ مجرى الدم بإفراز الكورتيزول، بسبب حالة الطوارئ المستمرة في الجسم. أما عندما يبدأ الانهيار النهائي داخل الجسم؛ قد يتورم الجهاز الكظري بأكمله، ويُصاب الجهاز المناعي بالضعف الشديد، وقد يحدث انكماش في الغدة الزعترية، وانكماش في الطحال والغدد الليمفاوية؛ وبالتالي يمكن أن يكون هناك سلسلة من المشاكل الخطيرة، والتى بدورها تؤدي إلى تأخر الانتعاش.

إذًا، ما الذي يتوجب عليك فعله عندما يرتفع مستوى السكر في الدم لديك عن 300؟

يجب ألا يزيد مستوى السكر في الدم بعد الأكل عن 140 مجم / ديسيلتر. وفي حالة ما إذا كان أكثر من 300 مجم / ديسيلتر؛ فلا بد من بعض الإجراءات اليومية، حتى لا يرتفع السكر لديك إلى هذا الحد.

1- فمثلاً، يمكنك شرب الماء بشكلٍ يومي. سوف يخفف ذلك من مستوى الدم في الجسم؛ وبالتالي يخفض مستوى السكر في الدم بشكلٍ ملحوظ.

2- يتوجب عليك أيضًا أن تتمرن بشكلٍ منتظم. سوف يساعدك هذا بكل تأكيد على التحكم في مستوى السكر. ولكن، يجدر بنا الإشارة هنا إلى أن تقوم دائمًا بفحص معدل الكيتونات في البول. فإذا كان أعلى من 50 مجم / دل، يُنصح بعدم ممارسة الرياضة.

3- استمر في مراقبة مستوى السكر في الدم، بمساعدة جهاز قياس السكر في الدم.

4- إذا تجاوزت 7 ساعات، وما زلت تشعر أن مرض السكري ليس تحت السيطرة، فيجب عليك الاتصال بطبيبك، أو الذهاب إلى المستشفى على الفور.

ببساطة، يمكنك ممارسة هذه الخطوات السهلة بانتظام، والقيام بنشاط أساسي تصاعدي؛ وسوف ينخفض المستوى غير الطبيعي لسكر الدم. يوجد أمرٌ هام جدًا، وهو مراقبتك لما تأكله. وأخيرًا، يمكنك تناول الأنسولين، في حال نصحك طبيبك بذلك. فالأنسولين قد يكون الحل المناسب لحالتك.

ما هي أسباب ارتفاع السكر في الدم؟

في حال تم تشخيصك بمرض السكري من النوع 2، فمن الممكن الحفاظ على المستوى منخفضًا من خلال سلسلة من العلاجات. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل ارتفاع نسبة السكر في الدم، وغالبًا ما سيكون واحدًا من الآتي ذكرهم:

1- إذا فاتتك الأدوية الموصوفة لك، أو قد تتناول أدوية بكميات غير مذكورة للطبيب.

2- يمكن أن يكون استهلاكك من الكربوهيدرات أكثر من الكمية الموصوفة لك.

3- قد تواجه صعوبة في النوم المتواصل.

4- قد تعاني من بعض الضغط العاطفي.

5- ربما تكون قد مارست بعض التمارين بالشكل المكثف الذي سينتج عن تعثر مستوى السكر في الدم.

6- قد يؤدي إصابة جسمك بأي مرض أو عدوى، لإفراز هرمون التوترأو "الكورتيزول"؛ الذي قد يؤدي بدوره إلى رفع مستوى السكر في الدم في الجسم.

ما الأطعمة التي يجب أن تتناولها لخفض مستوى السكر في الدم؟

بعض المصادر الجيدة للكيرسيتين ـ وهو بوليفينول نباتي من مجموعة الفلافونويد يستخدم لخفض مستوى السكر في الدم ـ القرفة، والفاكهة الحمضية، وأسماك المياه الباردة، والأطعمة الغنية بالألياف، والبقوليات، والشاي الأخضر، والمكسرات، والسبانخ، واللفت، والكرنب الأخضر.

يمكن أن تكون هناك عواقب وخيمة لارتفاع مستوى السكر في الدم، ويمكن أن يسبب لك ضررًا دائمًا للكبد والبنكرياس، وارتفاعًا في الدهون الثلاثية؛ مما قد يؤدي إلى زيادة تلف القلب والأوعية الدموية، واحتمال الإصابة بنوبة قلبية. لذلك، يجب أن تضع في اعتبارك أنه كلما تم علاج مستوى السكر في الدم لديك مبكرًا، ستكون أقل عرضة للإصابة بهذه الأمراض الخطيرة.