Opera News

Opera News App

احذر.. لا تأكل وبجانبك الكمبيوتر المحمول حتى لا تحدث لك هذه الأمور الخطيرة

islam_Abdelnaser
By islam_Abdelnaser | self meida writer
Published 20 days ago - 13 views

نري الكثير من الأشخاص يفضلون تناول الطعام أمام أو بجانب أجهزة الكمبيوتر المحمولة وقد اصبحت ظاهرة شائعة، ويمكن أن تكون في أي مناسبة: غداء سريع في المكتب أو أمسية كسولة مع فيلم. ومع ذلك ، فإن هذه العادة لها العديد من الآثار السلبية التي يجب أن نفكر فيها بجدية. السمنة وخيارات الطعام غير الصحية وعدم الوفاء هي بعض منها ، والقائمة تطول.

1. يمكن أن يسبب الانتفاخ وعسر الهضم.

لهضم الطعام بشكل صحيح ، نحتاج إلى الجلوس والاسترخاء أثناء تناول الطعام. يساعد مضغ الطعام بعناية على تفتيت الجزيئات الكبيرة إلى جزيئات أصغر ، مما يساعد على الهضم. أي أدوات أو أجهزة كمبيوتر محمولة ستشتت انتباهنا فقط عن ماذا وكيف نأكل ، وسنشعر بسوء أكبر بعد ذلك.

2. أنت لا تدرك كم تأكل.

عندما تقوم بمهام متعددة ، يصبح التركيز أكثر صعوبة. لذلك ، بينما تنهي الكثير من العمل ، فإنك لا تولي اهتمامًا كافيًا لمقدار ما تأكله، وعند تناول الطعام ومشاهدة التلفاز معا، فقد يؤدي تناول الطعام أثناء العمل امام جهاز الكمبيوتر إلى استهلاك الكثير من السعرات حرارية أكثر مما كنت تعتقد.

3. تأكل بسرعة كبيرة.

الأكل على مهل أفضل لصحتك ، خاصة للهضم والوزن والتغذية، وسوف يجبرك ذلك للحصول على شيء أثناء الركض على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية، ولهذا السبب يجب أن تضع الكمبيوتر المحمول جانبًا أثناء وقت الوجبة والتركيز على ما تأكله.

4. تشعر أنك أقل شبع ورضا.

إذا كنت تأكل أمام الكمبيوتر ، فمن المحتمل أنك تولي اهتمامًا أكبر لما يحدث على الشاشة أكثر من اهتمامك بطعامك. لذلك نحن نأكل بلا تفكير ولا نتذوق ونختبر وجبتنا بشكل صحيح. كما تظهر الدراسات ، فإن هذا يجعل الطعام أقل إشباعًا ، كما أننا نفتقد الإشارات التي تخبرنا أننا تناولنا ما يكفي من الطعام.

5. قد تفرط في تناول الوجبات السريعة.

سبب شائع آخر يمنعنا من تناول الطعام أمام الشاشة ، سواء كان التلفزيون أو جهاز الكمبيوتر الخاص بنا ، هو أننا قد نختار الكمية على الجودة. ويبدو أن الطعام المعالج هو أحد الخيارات الرئيسية في هذه المواقف لأنه من السهل الحصول عليه. علاوة على ذلك ، نرى إعلانات غذائية تشجعنا في الغالب على تناول الوجبات السريعة ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي وتدمر نظامنا الغذائي.

6. يمكنك تناول المزيد من الوجبات الخفيفة.

وقد أظهرت دراسة بأن تناول الطعام أمام جهاز الكمبيوتر سوف يشجعك على تناول وجبة أخرى في وقت أخرمستقبلا، وقد لاحظ المشاركون الذين تناولوا غداءهم أثناء اللعب على الكمبيوتر بعد نصف ساعة وهم يأكلون ملفات تعريف الارتباط أكثر من المشاركين الذين تناولوا غدائهم دون أي تشتيت.

يسمي الباحثون هذا "ذاكرة الوجبة" - تناول الطعام أمام الكمبيوتر يجعلنا ننسى تقريبًا ما يتكون غدائنا ، وقد نشعر برغبتنا في تناول المزيد بعد ذلك بقليل.

7. إنه ضار بشكل خاص للأطفال.

وحيث يعاني العديد من الأطفال من إدمان الشاشات في هذا الوقت الراهن، وحيث يجد الآباء الخلاص في إطعامهم ببعض الرسوم الكرتونية التي تم تشغيلها على الكمبيوتر المحمول ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون الطعام. ومع ذلك ، حتى لو أدى ذلك إلى تبسيط عملية التغذية قليلاً ، فسيكون لها نتائج أكثر خطورة. سيخلق نفس عادات الأكل غير الصحية ، مثل الأكل المشتت أو الإفراط في الأكل ، التي لدى العديد من البالغين. لكن مع الأطفال ، سيكون من الأصعب بكثير إبعادهم عنها.

أخبرنا عزيزي القارئ.. هل تتناول الطعام أمام الكمبيوتر المحمول؟ أي من هذه النتائج لاحظتها في نفسك؟.. شاركنا رأيك في التعليقات

المصدر من هنا

Content created and supplied by: islam_Abdelnaser (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

مشروب ساخن في مطبخك يساعد على تقليل فرص الإصابة بالكورونا

5 hours ago

118 🔥

مشروب ساخن في مطبخك يساعد على تقليل فرص الإصابة بالكورونا

لن تصدق ما هي فوائد البطيخ المهمة للغاية.. لن تتركه أبداً بعدما تعرفها

5 hours ago

26 🔥

لن تصدق ما هي فوائد البطيخ المهمة للغاية.. لن تتركه أبداً بعدما تعرفها

لن تصدق رد فعل الإعلامي عمرو أديب على تجاوزات محمد رمضان ضده.. والجمهور: "عندك حق"

5 hours ago

15 🔥

لن تصدق رد فعل الإعلامي عمرو أديب على تجاوزات محمد رمضان ضده.. والجمهور:

4 علامات خارجية يمكنك أن تميز بها البطيخة الحمراء الحلوة

5 hours ago

110 🔥

4 علامات خارجية يمكنك أن تميز بها البطيخة الحمراء الحلوة

ضعيها في الشامبو ولن يتوقف شعرك عن النمو بغزارة ولن يتساقط بعد اليوم

5 hours ago

345 🔥

ضعيها في الشامبو ولن يتوقف شعرك عن النمو بغزارة ولن يتساقط بعد اليوم

الباذنجان سلطان طبي منسي.. لن تصدق ما الذي يفعله بجسدك.. مدهش بالفعل

6 hours ago

41 🔥

الباذنجان سلطان طبي منسي.. لن تصدق ما الذي يفعله بجسدك.. مدهش بالفعل

استخدام الفازلين لفرد الشعر المجعد وتنعيمة خلال ٣٠ دقيقة فقط

6 hours ago

49 🔥

استخدام الفازلين لفرد الشعر المجعد وتنعيمة خلال ٣٠ دقيقة فقط

احذر.. هذه العلامات فى الأنف قد تنذر بالإصابة بسرطان العقد الليمفاوية

6 hours ago

75 🔥

احذر.. هذه العلامات فى الأنف قد تنذر بالإصابة بسرطان العقد الليمفاوية

هذا المشروب يقي من التهابات المفاصل وتقرحات المعدة ويعزز من صحة الأسنان ويقلل من خطر الإصابة بالسكر

6 hours ago

145 🔥

هذا المشروب يقي من التهابات المفاصل وتقرحات المعدة ويعزز من صحة الأسنان ويقلل من خطر الإصابة بالسكر

حشوات سمبوسة مختلفة ومتنوعة بطعم مثل المحلات

6 hours ago

68 🔥

حشوات سمبوسة مختلفة ومتنوعة بطعم مثل المحلات

تعليقات