Opera News

Opera News App

8 أشياء ستحدث لجسمك إذا قمت فقط بشرب هذا العصير البسيط يومياً قبل نومك مباشرةً

ِAL7ADARY
By ِAL7ADARY | self meida writer
Published 12 days ago - 100 views

يمكن أن يكون لتغيير بسيط في نمط حياتك، آثار كبيرة على مدى فترة من الزمن. هناك تغيير بسيط جداً يمكنك إجراؤه اليوم دون أي جهد، وهو شرب ماء الليمون قبل النوم. يعتبر ماء الليمون غنياً جداً بفيتامين سي، وهذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل الكثير من الناس يدمنون شرب ماء الليمون؛ حيث يتميز فيتامين سي بمجموعة كبيرة من الفوائد؛ بما في ذلك الحماية من قصور جهاز المناعة لديك، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والمشاكل الصحية قبل الولادة، وحتى أمراض العيون، وتجاعيد الجلد.

فوائد شرب ماء الليمون قبل النوم

1- يساعدك على إنقاص الوزن.

يساعد الماء الساخن على تكسير رواسب الدهون في جسم الإنسان؛ مما يؤدي إلى فقدان الوزن. كما أنه يشغل مساحة في معدتك؛ مما يجعلك تشعر بالشبع، ويمنعك من القيام برحلات منتصف الليل إلى المطبخ! لذا، يعتبر شرب كوب من ماء الليمون أفضل عادةً قد تفعلها لصحتك؛ لأنه يجعل النتائج أكثر وضوحًا، فالليمون يحتوي على ألياف "البكتين" التي تلعب دورًا جوهرياً في إنقاص الوزن، من خلال التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

2- يساعدك على التعرق أكثر. 

في البداية، لا يبدو هذا شيئًا جيدًا؛ فمن يريد أن يتعرق أكثر، أليس كذلك؟ ولكن سواء أعجبك ذلك أم لا، فإن التعرق مفيد لك؛ حيث يساعد التعرق على تطهير خلايا الجلد، عن طريق إزالة الأملاح الزائدة والماء من الجسم وخلاياه. وهذا بكل تأكيد، له ميزة مُرحب بها للغاية؛ للحصول على بشرة أكثر صحة.

3- يجعلك تشعر بتحسن إذا كنت تعاني من السعال أو البرد. 

كما ذكرنا سابقًا، الليمون غني بفيتامين سي. وهو الفيتامين الأهم على الإطلاق في حالة كنت تعاني من السعال أو البرد. كما أنه يحفز وظائف الدماغ، وكذلك وظائف الأعصاب، ويساعد في التحكم في ضغط الدم. هذا كله يعطي نظام المناعة لديك دفعة قوية.

4- يحيد الأحماض في المعدة. 

من المعروف جيداً، أن السرطان قد ينمو أكثر في البيئات الحمضية. لذا، يُعد غسل معدتك بشكل دوري بماء الليمون مفيدًا لصحتك بشكلٍ كبير.

5- يساعد في الهضم.

إذا كنت تعاني من الإمساك، وشربت كوبًا واحداً من ماء الليمون الدافئ كل ليلة قبل النوم، فلن تواجه أي مشاكل مع الإمساك قريبًا؛ حيث تساعد الأحماض الموجودة في الليمون جسمك، على معالجة الطعام بشكل أبطأ، وبالتالي ستظل مستويات الإنسولين في مستوىً ثابت طوال الليل. أيضاً، بإمكان ماء الليمون أن يساعد جسمك، على امتصاص جميع العناصر الغذائية الضرورية بشكلٍ أفضل.

6- يعمل كمزيل طبيعي للسموم.

سواء كان ماء الليمون مدراً للبول أم لا، فهذا أمر محل نقاش، ولكن الأكيد هو أن ماء الليمون سيجعلك تستخدم الحمام كثيرًا. وبالطبع، هذا يطرد السموم غير الصحية، وغير المرغوب فيها من المسالك البولية؛ مما يحافظ عليها نظيفة.

7- يساعد في تحقيق التوازن بين مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم.

الليمون حمضي بشكلٍ لا يُصدق. ومع ذلك، بمجرد دخوله جسمك، فإنه يصبح قلوياً! وإذا سألت العديد من خبراء التغذية؛ ستجدهم يخبرونك أن الجسم القلوي هو الجسم السليم.

8- سيساعدك ذلك على الاستيقاظ في مزاجٍ جيد.

بفضل وجود الأيونات السالبة في الليمون؛ مما يساعد على زيادة مستويات الطاقة لديك، وتجعلك تشعر بتحسن.

وأخيراً وليس آخراً، إليك بعض الحقائق الغذائية عن ماء الليمون.

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والفلافونويد، والمركبات التي تعرف باسم "الليمونين". لذا، من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، شرب كوب من ماء الليمون يومياً؛ لأنه كما ذكرنا سابقًا، يوجد فيتامين سي في الليمون بكثرة، وهو مفيد جدًا في الحفاظ على مستويات التوتر منخفضة؛ وبالتالي رفع قوة الجهاز المناعي إلى أقصى درجة ممكنة.

والآن مع كيفية صنع ماء الليمون

يُعد صنع ماء الليمون أمراً سهلاً للغاية، فقط اتبع هذه الخطوات بعناية؛ حتى تتمكن من الاستمتاع بكوب منعش من ماء الليمون قبل نومك. سوف تحتاج إلى الآتي فقط:

1- نصف ليمونة.

2- ربع كوب ماء بارد.

3- ثلث كوب ماء مغلي.

الخطوات

1- اعصر النصف ليمونة يدوياً، أو باستخدام عصارة الليمون.

2- اخلط الماء الساخن والبارد معاً.

3- أتبع ذلك بخلط عصير الليمون بالماء.

4- أنهِ الأمر بالاستمتاع به وهو دافئ. وإذا كنت لا تحب المذاق، يمكنك إضافة القليل من العسل إليه.

المصدر

Content created and supplied by: ِAL7ADARY (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

كيف تعرف أن الله راضٍ عنك؟.. إجابة تريح القلوب من عالم أزهري

10 minutes ago

0 🔥

كيف تعرف أن الله راضٍ عنك؟.. إجابة تريح القلوب من عالم أزهري

قصة.. جلست بجوار أحد معارفها في قاعة الأفراح ثم حكت لها مافعله خطيبها ووالده قبل زفافها بأيام

30 minutes ago

10 🔥

قصة.. جلست بجوار أحد معارفها في قاعة الأفراح ثم حكت لها مافعله خطيبها ووالده قبل زفافها بأيام

أول من تُسعَّر بهم النار يوم القيامة "عالم ومجاهد ومنفق".. فهل تعرف السبب في ذلك؟

33 minutes ago

11 🔥

أول من تُسعَّر بهم النار يوم القيامة

طرق بسيطة للتغلب على الإكتئاب و القلق.. تعرف عليها

36 minutes ago

0 🔥

طرق بسيطة للتغلب على الإكتئاب و القلق.. تعرف عليها

«خلو بالكم» التعليم تكشف تفاصيل جديدة حول الامتحانات واستخدام التابلت.. وتحذر الطلاب من هذا الأمر

47 minutes ago

153 🔥

«خلو بالكم» التعليم تكشف تفاصيل جديدة حول الامتحانات واستخدام التابلت.. وتحذر الطلاب من هذا الأمر

"الكهرباء": 7 مخالفات تستوجب رفع العداد وفسخ التعاقد.. وتركيب العداد مسبق الدفع مجانا في هذه الحالة

48 minutes ago

107 🔥

قصة.. تزوجت زوجة صديقى المتوفى.. وبعد ثلاث سنوات اكتشفت أنه حى

50 minutes ago

57 🔥

قصة.. تزوجت زوجة صديقى المتوفى.. وبعد ثلاث سنوات اكتشفت أنه حى

هل تعرف من هو آخر من يدخل الجنة ؟ وما نصيبه العظيم من النعيم ؟

1 hours ago

22 🔥

هل تعرف من هو آخر من يدخل الجنة ؟ وما نصيبه العظيم من النعيم ؟

علامات اذا شعرت بها فهذا يدل على اقتراب موتك.. تعرف عليها

1 hours ago

318 🔥

علامات اذا شعرت بها فهذا يدل على اقتراب موتك.. تعرف عليها

زوجته أوكرانية مسلمة وأتقن دور القائد خالد بن الوليد رغم أنه مسيحي.. أسرار عن باسم ياخور وعائلته

1 hours ago

443 🔥

زوجته أوكرانية مسلمة وأتقن دور القائد خالد بن الوليد رغم أنه مسيحي.. أسرار عن باسم ياخور وعائلته

تعليقات