Opera News

Opera News App

أسوأ الأطعمة التي يجب تجنبها مع مرض السكري وزيادة الوزن

MohamedFarouq
By MohamedFarouq | self meida writer
Published 8 days ago - 330 views

ينمو مرض السكري في الولايات المتحدة بمعدل ينذر بالخطر ، حيث يؤثر على أكثر من 29 مليون أمريكي ، بناءً على التقديرات الحالية ، هذا يمثل حوالي 10% من البلاد بأكملها. بينما تساعد الأدوية ، فإن أحد أفضل الطرق لعلاج (أو منع) هذا المرض هو معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها مع مرض السكري .

يتعلق الأمر بأكثر من مجرد التحكم في نسبة السكر في الدم عن طريق تجنب الحلويات، تحتاج إلى تثقيف نفسك حول الأطعمة التي تحتوي على السكريات المخفية والمكونات الاصطناعية والأطعمة المصنعة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من سكري الحمل ، فإن الالتزام بنظام غذائي لمرضى السكري أكثر أهمية.

1. مبيضات القهوة

من بين العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها مع مرض السكري ، من المحتمل أن تكون مبيض القهوة فكرة لاحقة، أنت لا تستخدم الكثير ، بعد كل شيء لكنها عادة ما تكون محملة بالسكر والمنكهات الاصطناعية التي تكون أسوأ من السكر ، لسوء الحظ ، من المرجح أن تكون الوظيفة الإضافية للقهوة المفضلة لديك مليئة بالمُحليات الاصطناعية السيئة وشراب الذرة، المقشّدات غير الألبان هي الأسوأ.

2. لحوم الغداء المصنعة

ربما أوصى طبيبك بالحصول على المزيد من البروتين في نظامك الغذائي - ويجب عليك ذلك لكن لحوم الغداء المصنعة ليست هي الحل. مليئة بالحشوات وعوامل النكهة والصوديوم والمواد الحافظة والمواد الكيميائية السامة ، من الصعب تصنيفها على أنها أغذية على الإطلاق .

3. وجبات مجمدة

لا يعمل تسخين الطعام في الميكروويف كثيرًا في الحفاظ على شهية الطعام. للتعويض عن ذلك ، يتعين على الشركات المصنعة إضافة بعض المكونات غير الطبيعية إلى حد ما، يحتوي متوسط ​​العشاء المجمد على صوديوم ودهون ومواد حافظة أكثر مما يجب أن يستهلكه شخص واحد في اليوم. أي شيء يحتوي على صلصة - حتى المرق - يجب أن يكون مليئًا بالكربوهيدرات التي ترفع الجلوكوز.

4. المشروبات الغازية

تشير الدراسات إلى أن شرب اثنين من هذه القنابل السكرية يوميًا يضاعف من خطر الإصابة بمرض السكري، هل تفكر في التحول إلى نظام غذائي؟ وجدت الدراسة نفسها أن شرب الصودا الدايت لم يُحدِث فرقًا في مستويات الخطورة. المحليات الصناعية في منتجات الصودا الدايت هي نفس السوء بالنسبة لك على المدى الطويل.


5. عصير الفاكهة التجاري

تأخذ عصائر الفاكهة التجارية هذه خطوة إلى الأمام وتقوم بالفعل بإضافة السكر لجعل العصير أكثر حلاوة! بعد ذلك ، تؤكد الدراسات البحثية الآن أن الاستهلاك المنتظم لعصير الفاكهة يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 .


6. الأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية ضارة لك حتى لو لم تكن مصابًا بمرض السكري. إنهم سيئون حقًا بالنسبة لك إذا فعلت ذلك. لماذا ا؟ تشير الدراسات إلى أن الدهون المتحولة - مثل الزيوت المستخدمة في القلي - قد تعزز بالفعل مقاومة الأنسولين .


7. ماء فيتامين

كانت مياه الفيتامين ، ولا تزال ، نجاحًا كبيرًا في صناعة المشروبات. المشروبات المنكهة اللذيذة بالفيتامينات؟ يجب أن يكونوا أصحاء!

ومع ذلك ، عندما تم رفع دعوى قضائية ضد أحد شركات المياه الغازية لتقديمها ادعاءات صحية لا أساس لها من الصحة حول منتجها المائي المحتوي على فيتامين ، كان لمحاميهم دفاع لا يصدق. وأكدوا أنه "لا يمكن تضليل أي مستهلك بشكل معقول ليعتقد أن ماء الفيتامين مشروب صحي" ، من الواضح أن تعريفهم "للفيتامين" يختلف عن بقية العالم .


8. الخبز الأبيض والمعكرونة

كما ذكرنا سابقًا ، فإن تناول الكربوهيدرات يرفع مستويات السكر في الدم تساعد الألياف على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم وتقلل من استجابة الأنسولين بالنسبة لمرضى السكر وخاصة مرضى السكر من النوع الثاني - يعد هذا مهمًا جدًا.


المصدر هنا وهنا وهنا

Content created and supplied by: MohamedFarouq (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"تفرز الأنسولين وتجدد خلايا البنكرياس".. حقائق غريبة عن أشهر عنصر في المطبخ المصري!

9 minutes ago

5 🔥

«بسبب غادة عادل» كهربا في ورطة كبيرة داخل الأهلي.. إعلامي يؤكد.. والجماهير:«ضيعت قيم النادي»

17 minutes ago

39 🔥

«بسبب غادة عادل» كهربا في ورطة كبيرة داخل الأهلي.. إعلامي يؤكد.. والجماهير:«ضيعت قيم النادي»

باريس وتشيلسي يتأهلان لنصف النهائي.. والريال والسيتي يتأهبان.. وبطل جديد في الطريق

24 minutes ago

2 🔥

باريس وتشيلسي يتأهلان لنصف النهائي.. والريال والسيتي يتأهبان.. وبطل جديد في الطريق

كيف يتم تحديد النسبة الحلال للربح في التجارة؟ رد دار الإفتاء

27 minutes ago

7 🔥

كيف يتم تحديد النسبة الحلال للربح في التجارة؟ رد دار الإفتاء

هل يجوز الصيام على جنابة؟.. دار الإفتاء تجيب

27 minutes ago

13 🔥

هل يجوز الصيام على جنابة؟.. دار الإفتاء تجيب

خطر قد يحرم البشر من الموز إلى الأبد

32 minutes ago

3 🔥

خطر قد يحرم البشر من الموز إلى الأبد

"السر في تنشيط البنكرياس".. تناول حبتان من هذه الفاكهة بشكلٍ يومي إذا كنت من مرضى السكري

32 minutes ago

38 🔥

هل أحاديث النبي عن الجيش المصري ومدحه صحيحة؟.. الافتاء تحسم الجدل

36 minutes ago

59 🔥

هل أحاديث النبي عن الجيش المصري ومدحه صحيحة؟.. الافتاء تحسم الجدل

أيتن عامر تهاجم ريهام حجاج "عملنا دعاية لأشياء متستاهلش".. وأحمد فهمى "ريهام وقفت وحلت كل المشاكل"

47 minutes ago

32 🔥

أيتن عامر تهاجم ريهام حجاج

هكذا ستبدو «الأرض» بعد 200 مليون سنة

1 hours ago

7 🔥

هكذا ستبدو «الأرض» بعد 200 مليون سنة

تعليقات

إظهار جميع التعليقات