Opera News

Opera News App

هدية ربانية منحها الله لنا لعلاج زيادة الوزن وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي وأمراض إخري كثيرة

FOGfog
By FOGfog | self meida writer
Published 2 days ago - 218 views

النَّعْنَاع هو جنس من النباتات يتبع الفصيلة الشفوية من رتبة الشفويات، ويضم ما بين 42 نوعاً مقبولاً وعشرات الأنواع غير المؤكدة، وتحدث الهجائن بين الأنواع بشكل طبيعي، نباتات هذا الجنس عشبية معمرة ذات رائحة نفاذة محببة. وينتشر بشكل شبه عالمي حول قارة أوروبا، وأفريقيا، وآسيا، وأستراليا وأمريكا الشمالية، وهو نبات مُعمر ونادراً ما يكون نبات حولي، وله أرآد تنتشر بشكل واسع تحت وحول الأرض، وسيقانه مربعة، متشعبة ومنتصبة، تترتب الأوراق بشكل أزواج متعاكسة ويتراوح شكلها بين المربعي والرمحي، وهي ملساء الملمس غالباً وبأطراف مشرشرة، تتفاوت ألوان الأوراق من أخضر غامق وأخضر رمادي إلى البنفسجي، والأزرق وبعض الأحيان أصفر فاتح، ولزهورها لون أبيض إلى بنفسجي.

اما بالنسبة لأوراق النعناع أو المعروفة باسم pudina هي واحدة من النباتات العطرية المستخدمة على نطاق واسع، لا تستخدم فقط لأغراض الطهي، ولكنها معروفة على نطاق واسع بسبب الفوائد الصحية التي لا حصر لها والخصائص الطبية التي تقدمها، تستخدم أوراق النعناع باعتبارها واحدة من المكونات الرئيسية حتى في الأيورفيدا منذ زمن سحيق، لإعداد أدوية الايورفيدا المختلفة، وقد يعطي هذا المذاق المر، ولكن ببطء عندما يتم استهلاكه لفترة طويلة من الوقت، سيختفي الشعور بالمرارة وسيحب الشخص المذاق وسوف نتحدث في هذا المقال عزيزي القارئ عن أوراق النعناع لإنقاص الوزن ،وطريقة استخدام النعناع لخسارة الوزن في الآتي;


-أوراق النعناع تستخدم لإنقاص الوزن :

لا يعد فقدان الوزن أمرًا سهلاً، وقد يكون العثور على النظام الغذائي المناسب والاستراتيجية أمرًا صعبًا، عندما يتم الحصول على نصائح من مجموعة متنوعة من المصادر، وقد يقدم الشاي الأخضر والنعناع فوائد صحية، ولكن على الرغم مما قد سمعته، فهو ليس جرعة سحرية تساعد على إنقاص الوزن دون محاولة، فإذا كان أحد يعاني من زيادة في وزنه، يجب عليه التحدث إلى طبيب أو اختصاصي تغذية مسجل، ليتعلم طرق آمنة وفعالة يمكنه تخفيف الوزن من خلالها بسلام .

وقد يقدم النعناع بعض الفوائد الصحية، سواء الأوراق أو زيت النعناع يساعدان في تخفيف الأعراض التي تسببها متلازمة القولون العصبي، وقد يساعدان في مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي، ويمكن أيضا استخدام أوراق النعناع كعلاج بديل للحد من الألم الناجم عن الصداع، والمساعدة في تخفيف الأعراض المرتبطة بنزلات البرد، ولإنقاص الوزن، يحتاج إلى إنشاء توازن سلبي للسعرات الحرارية، والذي يعني عادةً تناول كميات أقل وحرق المزيد، والشاي الأخضر والنعناع منخفضين جدا في السعرات الحرارية الطبيعية، ويمكن أن يندرجوا بسهولة في أي خطة وجبات .

وبما أن أوراق النعناع منخفضة في السعرات الحرارية، بسبب محتواها من الألياف الغنية، التي تساعد على منع عسر الهضم، فإنها تقلل من مستوى الكوليسترول وخطر زيادة الوزن والسمنة، ويساعد النعناع على تنشيط الإنزيمات الهاضمة ويحول الدهون إلى طاقة قابلة للاستخدام، وحاليا، العديد من الأطعمة مثل الحلوى، معطرات الفم، والعلكة، تستخدم النعناع كأحد المكونات، أيضا نجد السلع اليومية مثل معجون الأسنان تحتوي على النعناع، وبصرف النظر عن فقدان الوزن، تساعد أوراق النعناع على توفير طريقة أفضل للهضم، ومنع الغثيان، وتساعد على علاج مشاكل الجهاز التنفسي، والاكتئاب والتعب، وتمنع رائحة الفم الكريهة .

- طرق استخدام النعناع لخسارة الوزن :

1- عصير أوراق النعناع :

يجب أخذ حفنة من أوراق النعناع وحفنة أخرى من أوراق الكزبرة، وإضافتها إلى الخلاط مع كوب من الماء، وقليل من الملح والفلفل الأسود، ومزج جميع المكونات جيدًا، ثم عصر عصير نصف ليمونة، وشرب كوبًا واحدًا من هذا العصير في الصباح الباكر، فهذا يساعد على فقدان الوزن .

2- شاي أوراق النعناع :

يمكن إما استخدام أوراق النعناع المجففة أو الطازجة، وفي حالة شاي النعناع الطازج، يجب أخذ بعض أوراق النعناع الطازجة، وإضافتها إلى الماء المغلي، وتغطيتها لمدة دقيقة، ثم تصفيتها وشربها، وفي حالة استخدام أوراق النعناع المجفف، فيتم أخذ بعض أوراق النعناع الجافة ثم إضافتها إلى الماء المغلي، وتركه على النار لمدة 10 دقائق، ثم تصفيتها وشربها، وتشير الدراسات إلى أنه يمكن شرب 2-3 أكواب من الشاي بالنعناع يوميا، للحصول على أفضل النتائج .

3- إضافة أوراق النعناع للطعام :

يؤخذ بعض أوراق النعناع الطازجة وإضافتها إلى السلطة، حيث أن النعناع لا يمنع انتفاخ البطن فحسب، بل يساعد أيضا في فقدان الوزن، جنبا إلى جنب مع هذا يحتاج المرء لتجنب الأطعمة الدهنية والأطعمة الزيتية التي تعد غنية بالسعرات الحرارية، إلى جانب ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والمشي لمدة نصف ساعة كل يوم، أمر لا بد منه إذا كان المرء يريد أن يفقد الوزن .

- في نهاية المقال شارك علي اوسع نطاق حتي تعم الفائده .

المصدر

https://www.almrsal.com/post/734531

Content created and supplied by: FOGfog (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

كورونا يضرب الفن بقوة.. تدهور حالة 3 فنانين في يوم واحد «يوسف شعبان على جهاز التنفس»

41 minutes ago

208 🔥

كورونا يضرب الفن بقوة.. تدهور حالة 3 فنانين في يوم واحد «يوسف شعبان على جهاز التنفس»

توصيات مدبولي بخصوص التسجيل في الشهر العقاري ولقاح كورونا.. والصحة تعلن عن قوافل الصحة الانجابية

58 minutes ago

1 🔥

توصيات مدبولي بخصوص التسجيل في الشهر العقاري ولقاح كورونا.. والصحة تعلن عن قوافل الصحة الانجابية

حسن صحة كبدك وانقص وزنك في غضون 72 ساعة فقط باستعمال هذا المشروب الطبيعي الذي يمكنك صنعه في المنزل

1 hours ago

153 🔥

حسن صحة كبدك وانقص وزنك في غضون 72 ساعة فقط باستعمال هذا المشروب الطبيعي الذي يمكنك صنعه في المنزل

إذا أكلت سكريات أو نشويات تناول أيًا من هذه الأعشاب فورًا لحرق السكر بسرعة حتى لا يضر جسمك

1 hours ago

286 🔥

إذا أكلت سكريات أو نشويات تناول أيًا من هذه الأعشاب فورًا لحرق السكر بسرعة حتى لا يضر جسمك

علاج فعال لصديد البول فى أسرع وقت دون الذهاب لطبيب

1 hours ago

38 🔥

علاج فعال لصديد البول فى أسرع وقت دون الذهاب لطبيب

كورونا يضرب المشاهير.. إصابة 5 فنانين وإعلامية شهيرة وحريق منزل مُذيعة وإحالة فنانة للتحقيق لهذا السبب

2 hours ago

477 🔥

كورونا يضرب المشاهير.. إصابة 5 فنانين وإعلامية شهيرة وحريق منزل مُذيعة وإحالة فنانة للتحقيق لهذا السبب

مشروب الموز المغلي أو ما يسمى بشاي الموز.. له فوائد عظيمة على الجسم إذا تناولته قبل النوم.. فما هي؟

2 hours ago

77 🔥

مشروب الموز المغلي أو ما يسمى بشاي الموز.. له فوائد عظيمة على الجسم إذا تناولته قبل النوم.. فما هي؟

اكتشف أحمد زكي وفنانة شهيرة.. هل تتذكرون الفنان محمد ريحان ؟

3 hours ago

221 🔥

اكتشف أحمد زكي وفنانة شهيرة.. هل تتذكرون الفنان محمد ريحان ؟

"الثانية ستصدمك "... احذر تناول اللبن على الريق!

3 hours ago

138 🔥

صدمة لعشاق اللحوم البيضاء.. لهذه الأسباب الخمسة لا يجب أن تأكل الدجاج كل يوم

3 hours ago

154 🔥

صدمة لعشاق اللحوم البيضاء.. لهذه الأسباب الخمسة لا يجب أن تأكل الدجاج كل يوم

تعليقات