Opera News

Opera News App

ما هي فوائد تناول المكسرات خلال فترة الحمل؟

Naglaa_Fathy
By Naglaa_Fathy | self meida writer
Published 1 months ago - 1 views

فوائد تناول المكسرات كثيرة فهل أنت من بين أولئك الذين يحبون تناول المكسرات من وقت لآخر؟ قد يكون للمكسرات الكثير من الفوائد الصحية؛ ومع ذلك فهو يعتبر أيضاً من مسببات الحساسية الشائعة، خاصة أثناء الحمل، قد تؤدي المكسرات إلى آثار جانبية معينة، رغم فوائدها العديدة ،وتعرفنا الدكتورة "هند مأمون" ؛ فوائد تناول المكسرات خلال فترة الحمل.

1.فوائد تناول المكسرات خلال فترة الحمل

وتحتوي المكسرات على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تعتبر ضرورية بشكل خاص أثناء الحمل. يجب أن تستهلك النساء الحوامل 5 أونصات من البروتين يومياً. تحتوي أونصة واحدة من الجوز على 2 أونصة من البروتين حسب وزارة الزراعة الأميركية.

فيما يلي بعض الحقائق عن المكسرات:

المكسرات مصدر غني بفيتامين ب، هـ.

المعادن الأساسية مثل الفوسفور والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم والنحاس موجودة أيضاً بكميات كبيرة ضرورية للنمو السليم للجنين.

المكسرات مصدر جيد للدهون.

كما يجب أن يتم تخزين المكسرات المقشرة في حاويات محكمة الإغلاق أو في الثلاجة لضمان عدم فسادها.

وتحتوي المكسرات المحمصة في الزيت على سعرات حرارية غير ضرورية وكمية عالية من البروتين.

المكسرات عندما تحمص طعمها جيد، لكنها تقلل من محتوى العناصر الغذائية.

المكسرات مثل" الفول السوداني واللوز والكاجو والجوز غنية بالدهون وهي مصادر جيدة للمعادن والفيتامينات" .

ويمكن أن تكون المكسرات خياراً جيداً عندما نبحث عن خيارات وجبات خفيفة صحية.

وتقول الدكتورة "روتشي جوبتا" ، التي تعمل في شيكاغو بكلية الطب بجامعة نورث وسترن في فينبرج، إن النساء الحوامل يجب أن تدمجن المكسرات في وجباتهن الغذائية؛ لأنها مصدر جيد للبروتين وحمض الفوليك. تساعد هذه العناصر الغذائية الأساسية على منع عيوب الأنبوب المحايدة بالإضافة إلى حساسية الجوز عند الأطفال.

2.اعتبارات مهمة لتناول الحامل المكسرات

تناول المكسرات يمكن أن يساعد طفلك. في الوقت نفسه، فإن فرص إصابة طفلك بالحساسية من المكسرات أو الإصابة بمشاكل مثل الربو شائعة مع زيادة استهلاك المكسرات أثناء الحمل.

كل ما يزيد ضار. هذا ينطبق على المكسرات أيضاً.

ومن المحتمل أن يصاب الأطفال بالحساسية من البيض أو الحليب، إذا تناولت الأمهات المكسرات أثناء الحمل المبكر.

وفقاً لدراسة نُشرت في مجلة Allergy and Clinical Immunology (أكتوبر (تشرين الأول) 2010)، إذا كنت تتناول المكسرات يومياً أثناء الحمل، فهناك احتمال أن يصاب طفلك بالربو مقارنة بالأمهات اللواتي لم يتناولن المكسرات على الإطلاق.

3.توصيات من الخبراء لتناول المكسرات خلال فترة الحمل

وتقول الباحثة الرئيسية في دراسات الربو ساسكيا ويلرس إنه لا يكفي أن توصي المرأة الحامل بتجنب تناول المكسرات عندما تكون حاملاً.

وفي حالة انتشار الربو في عائلتك، تجنبي تناول المكسرات أثناء الحمل؛ لأن الطفل في رحمك قد طور بالفعل مخاطر هذه الظروف.

ويقول" ويلرز" أيضاً: «من الممكن أن تنتقل المواد المسببة للحساسية الموجودة في المكسرات إلى الجنين في الرحم، مما يزيد من خطر التحسس وبالتالي يزيد من فرص الإصابة بهذه الحالة».

كما تنصح وكالة معايير الغذاء الأمهات الحوامل اللواتي لديهن تاريخ عائلي من الحساسية بتجنب تناول المكسرات أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية أيضاً.

الكلمة الأخيرة

وفقاً لبعض الخبراء، يجب أن تكون كمية المكسرات التي يجب تناولها أثناء الحمل محدودة؛ حتى تقلل من خطر إصابة طفلك بالحساسية من المكسرات.

كمايميل الأطفال، الذين يتناولون المكسرات منذ طفولتهم المبكرة، إلى الحماية من الحساسية، رغم الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع.

وإذا كنتِ مترددة في تناول المكسرات أو الأطعمة التي تحتوي على الجوز والكاجو واللوز، يمكنك الاتصال بممرضة التوليد أو طبيبك العام.

إذا كنتِ تعانين من أمراض الحساسية في عائلتك، فيجب أن تجعليها نقطة للتشاور مع الخبراء.

وفي النهاية، إذا اتبعت نظاماً غذائياً متوازناً واتبعت إرشادات طبيبك، فإن استبعاد الفول السوداني من النظام الغذائي لن يحرم طفلك من العناصر الغذائية الحيوية.


https://www.sayidaty.net/node/1179731/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84#photo/1

Content created and supplied by: Naglaa_Fathy (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"احذروا الطقس".. الأرصاد: انخفاض كبير في درجات الحرارة بداية من هذا الموعد.. والأهالي: "ربنا يسترها"

10 minutes ago

26 🔥

ماذا يحدث للجسم عند تناول البنجر في الشتاء؟

12 minutes ago

1 🔥

ماذا يحدث للجسم عند تناول البنجر في الشتاء؟

هؤلاء المستغفرون يعذبهم الله بسبب طريقة استغفارهم .. "إحذر أن تكون منهم"

38 minutes ago

54 🔥

هؤلاء المستغفرون يعذبهم الله بسبب طريقة استغفارهم ..

أحصل على معاش استثنائي بحد أدنى 350 جنيه وحد أقصى 1000 جنيه بهذه الشروط

1 hours ago

33 🔥

أحصل على معاش استثنائي بحد أدنى 350 جنيه وحد أقصى 1000 جنيه بهذه الشروط

حكاية لصق الطوابع على ملابس الأطفال وإرسالهم عبر "البريد" والأسباب غريبة… لا تتعجب فهذه ليست دعابة

1 hours ago

7 🔥

حكاية لصق الطوابع على ملابس الأطفال وإرسالهم عبر

الفول المدمس.. وجبة ذهبية مفيدة لمرضى السكر والقلب.. يحمي من السكتة الدماغية ولإنقاص الوزن

8 hours ago

108 🔥

الفول المدمس.. وجبة ذهبية مفيدة لمرضى السكر والقلب.. يحمي من السكتة الدماغية ولإنقاص الوزن

مستشار الدوري الانجليزي يكشف أسرار هجوم الإعلام على صلاح

8 hours ago

28 🔥

مستشار الدوري الانجليزي يكشف أسرار هجوم الإعلام على صلاح

هل تتذكرونه؟.. هذا ما حدث لمحمد صديق بعدما باعه الأهلي

8 hours ago

151 🔥

هل تتذكرونه؟.. هذا ما حدث لمحمد صديق بعدما باعه الأهلي

"الديك المعجزة" عاش بدون رأس بعد قطعها وأصبح صاحبه غنيا فما هي حكايته ؟

8 hours ago

215 🔥

"محمد علاء".. حفيد مبارك الذي كسر فراقه ظهر الرئيس.. احتسبه عند ﷲ.. وحزن من أجله المصريين

9 hours ago

29 🔥

تعليقات