نبحث دائمًا عن مشروب صحي، يحافظ على صحة الجسم من جانب ويمنحنا العناصر الغذائية والمعادان والفيتامينات المرجوة من جانب آخر، لذا ينصح دائمًا بتناول العصائر الطبيعية الخالية من المحليات الصناعية، كما أن تناول كوب من الليمون الدافئ في الصباح، يحدث تأثيرًا كبيرًا في جسمك.

-القيمة الغذائية الليمون :

يعتبر الليمون من الحمضيات الصحية بنسبة كبيرة، وخاصة أنها غني بمجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، على سبيل المثال فيتامين C، الذي يعتبر عامل أساسي في التعزيز من الجهاز المناعي، وزيادة قدرة الجسم على مكافحة الأمراض، كما أنه مصدر قوي للفيتامينات (النياسين ، الفولات ، الثيامين ، الريبوفلافين) وكذلك البوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم.

- في السطور التاليه نستعرض فوائد الليمون الصحية علي الجسم :

نظرًا لأن الليمون غني بعناصر غذائية هامة، فهو يقدم عددًا من الفوائد الصحية والعلاجية للجسم، ومنها:

1-ضبط ضغط الدم :

يساعد الليمون على ضبط ضغط الدم، لذا يُنصح دائمًا مرضى ضغط الدم المرتفع بتناوله في الطعام، فوفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي، فأن استهلاك الليمون أثناء ممارسة الرياضة وخاصة المشي، يسرع من عملية ضبط ضغط الدم، وفي نفس الوقت، ممارسة الرياضة عامل أساسي.

2-حماية الأسنان :

كشفت دراسة أن الليمون ينظف الأسنان بشكل رائع، فيمكنك خلط بيكربونات الصوديوم مع الليمون، وستحصل على خليط رائع، يمكنك استخدامه في غسل أسنانك، وستحصل على نتيجة فعالة، ولكن ينصح بالاستخدام المعتدل حتى لا يحدث تآكل في مينا الأسنان.

3-العناية بالشعر :

يدخل الليمون في العديد من منتجات الشعر، إذ يمنحك شعر ناعم وجذاب، وتستطيع أيضًا تحضير خليك رائع في البيت، من خلال استخدام الليمون مع البابونج وخل التفاح، وضع الخليط على شعر لمدة نصف ساعة، واغسله بعد ذلك بالماء الفاتر.

أكدت العديد من الأبحاث أن الليمون يساعد في معالجة الشعر التالف، كما انه يحمي فروة الرأس وإذا كنت لا ترغب في تجربة الطريقة السابقة، ينصح بخلط الليمون مع القليل من زيت الزيتون، ودلك فروة الرأس برفق، فاقترح العديد من خبراء التجميل أنك إذا قمت بوضع عصير الليمون مباشرة على شعرك، ستجد أنه أصبح لامع وقوي.

4-يستخدم في النظام الغذائي :

توجد العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إضافة الليمون إلى نظامك الغذائي، على سبيل المثال ضع ملعقة من عصير الليمون في السلطة أو الشاي، او يمكنك خلطه بسهوله مع ماء الخيار عن تخليله.

-فوائد شرب الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة :

شرب الماء الساخن مع الليمون يعزز صحة الجسم، كما أنه يحميك من عدة أمراض، ويقلل الإجهاد العقلي والبدني، ومنها ما يلي:

1- ينقي الماء مع الليمون الدافئ الكبد من السموم، كما أنه يحميك من الأمراض محتملة الحدوث، وبجانب ذلك يمنع التعرض للدوخة أو الغثيان.

2- ونظرًا لأن الليمون مدر للبول، فأنه يساهم بشكل كبير في الحد من الروماتيزم والتهاب المفاصل التي تصيب فئة كبيرة من الأشخاص.

3- يعمل الماء الدافئ مع الليمون علي تنظيف المعدة من الباكتيريا والسموم، وبالتالي يعزز من عملية الهضم طوال اليوم.

4- يساعد الماء الدافئ مع الليمون في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من الربو.

5- يمكن أن يستعمل أيضا شراب الماء والليمون في تنقية الدم ومعالجة بعض الأمراض، مثل الكوليرا أو الملاريا.

المصادر:

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82_21766

https://www.dw.com/ar/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%81%D8%A6-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D8%A7%D8%B1%D8%BA%D8%A9/a-18599866#:~:text=%D8%B4%D8%B1%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86%20%D9%85%D8%B9%20%D9%86%D8%B5%D9%81,%D9%84%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%20%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9.

Content created and supplied by: Theexpert (via Opera News )