تشتهر الكاجو على نطاق واسع بمذاقها الزبداني الحلو وشكلها الذي لا لبس فيه. وعلى الرغم من أن معظمنا يرغب في تضمينها في نظامنا الغذائي كوجبة خفيفة بسيطة ، فربما لا يكون لديك أي فكرة عن أن هذه المكسرات يمكنها فعلاً فعل العجائب لجسمك لأنها تحتوي على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية المختلفة.

9. سوف تبدأ بشرتك في التوهج.

يعد الكاجو مصدرًا رائعًا للنحاس ومضادات الأكسدة المفيدة لبشرتك. من المعروف أن مضادات الأكسدة تقلل من علامات الشيخوخة ، كما أن النحاس ، إلى جانب الإنزيمات الأخرى ، ينتج الكولاجين المسؤول عن زيادة مرونة بشرتك.

8. سوف تمرض بشكل أقل.

الكاجو مصدر كبير للزنك. وهذا العنصر الكيميائي مهم لتطوير خلايا الجهاز المناعي ، وإنتاج الإنزيمات المضادة للأكسدة ، ونشاط جهاز المناعة بشكل عام.

7. سوف تصبح عظامك أقوى.

يمكن أن توفر أونصة واحدة فقط من الكاجو حوالي 30٪ من القيمة اليومية للنحاس و 20٪ للمغنيسيوم. يدعم النحاس نمو العظام والأنسجة الضامة ، بينما يساعد المغنيسيوم جسمك على امتصاص الكالسيوم ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

6. ستتم حماية عينيك.

الكاجو غني باللوتين والزياكسانثين ، وهما من مضادات الأكسدة المهمة في الحفاظ على صحة عينيك. إذا تم تناولها يوميًا ، فإن هذه المواد المضادة للأكسدة تحافظ على بصر جيد وتجنب العدوى التي يمكن أن تنتقل من البيئة. كما يحمي زياكسانثين شبكية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

5. سوف تختفي الصداع النصفي.

يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى العديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، والصداع المتكرر ، والألم في أجزاء مختلفة من الجسم. سيضمن تناول الكاجو بانتظام حصولك على التوازن المناسب من المغنيسيوم ويخفف من الصداع النصفي.

4. ستصبح أسنانك أكثر صحة.

واحدة من أكثر المركبات التي لا تصدق في الكاجو هي أحماض اللاكارديك. هذه الأحماض قادرة على قتل البكتيريا موجبة الجرام التي تسبب تسوس الأسنان وحب الشباب.

3. ستشعر بمزيد من النشاط.

يحتوي الكاجو على مجموعة من المعادن والفيتامينات ، بما في ذلك فيتامينات E و K و B6 والنحاس والفوسفور والزنك والمغنيسيوم والحديد والسيلينيوم. يلعب كل منهم أدوارًا مهمة في مساعدة جسمك على العمل بشكل صحيح. وكلما كان التمثيل الغذائي صحيًا ، ستشعر بنشاط أكبر طوال اليوم.

2. سيكون من الأسهل إدارة وزنك.

يعتقد معظم الناس أن تناول المكسرات بشكل يومي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. في الواقع، هذا ليس صحيحا. يحتوي الكاجو على دهون ، لكن هذه الدهون صحية والمغنيسيوم الموجود في الكاجو ضروري لتنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات في الجسم.

في الواقع ، الأشخاص الذين يستهلكون الكاجو بشكل معتدل ومنتظم يفقدون الوزن بشكل أسرع ويقل لديهم خطر الإصابة بالسمنة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون هذه المكسرات وجبة خفيفة رائعة بالنسبة لك لأنها مغذية للغاية وتجعلك ممتلئًا لفترة طويلة.

1. شعرك سوف يصبح لامعا.

سيبقي النحاس الموجود في الكاجو شعرك لامعًا وقويًا ويمنحه ملمسًا ناعمًا كالحرير. يمكن أن تساعدك هذه المكسرات أيضًا على تحسين لون شعرك لأنها تحفز إنتاج صبغة تسمى الميلانين.

تحذير: حتى لو كنت من محبي الكاجو ، لا تتجاوز الكمية اليومية من 4-5 حبات ، وإلا فقد تصاب بالصداع.

هل تحب الكاجو؟ ربما تعرف بعض وصفات الكاجو اللذيذة؟ من فضلك شاركهم معنا في التعليقات!

المصدر من هنا

Content created and supplied by: islam_Abdelnaser (via Opera News )