يمكنكم ملاحظة أن فصل الشتاء له خصوصيته فيما يتعلق بالطعام، حيث تنتشر بعض الماكولات الشعبية التي يتم استهلاكها بسبب درجات الحرارة المنخفضة، وتشتهر في مصر بعض الأكلات والمشروبات والفاكهة الفصلية التي تكون صديق وفيّ في الشتاء تساعدك على الدفء وتمنحك الطاقة لتستمتع ببرودة الفصل الأجمل في السنة.

ويلجأ الكثيرين في ظل برودة الطقس لتناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تزيد الشعور بالدفء، إلا أن المقليات والحلويات وغيرها من المأكولات غير الصحية تعرض الجسم للإصابة بالسرطان، ومن ثم يمكن استبدالها بأطعمة شتوية مفيدة تحارب السرطان.

- في السطور التالية نستعرض بعض الأطعمة الشتوية المفيده التي تحميك من السرطان منها

1-الفواكه الحمضية :

أثبتت الدراسات أن تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال، واليوسفي، يقلل فرص الإصابة بالسرطان خاصة سرطان المعدة وأورام الجهاز التنفسي، لذا يُنصح بتناول 1-2 ثمرة يوميًا.

2- البطاطا :

تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي من أنواع عديدة من السرطان مثل سرطان القولون، والمعدة، والمثانة.

3- العدس :

يتميز العدس باحتوائه على الألياف والبروتين وحمض الفوليك وغيرها من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، كما يقي من الإصابة بالسرطان، وتحديدًا سرطان الجهاز الهضمي والقولون.

4- الحمص :

أكدت الدراسات أن تناول الحمص يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، كما يحتوي على الألياف التي تعزز بكتيريا الأمعاء الجيدة اللازمة لصحة الهضم، ويقي من الالتهابات بالجسم.

المصدر

https://www.elconsolto.com/chronic/chronic-news/details/2021/2/17/1972257/4-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%B4%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AD%D9%85%D9%8A%D9%83-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D8%B5%D9%88%D8%B1-#HpFeature

Content created and supplied by: exmohamed (via Opera News )