يعاني ملايين المواطنين من السمنة ولذلك يحاولون باستمرار التخلص من الوزن الزائد من خلال مختلف الطرق.

ولذلك نقدم لكم المشروب الذهبي الذى يساعد على رفع المناعة ونقص الوزن بشكل مبهر وهو :

المقادير

نصف ملعقة صغيرة من بودرة الكركم

ملعقة طعام من بودرة الحليب

كوب من الماء الفاتر

ونخلط جميع المكونات معًا وتناوله قبل النوم في كوب واحد.

ويساعد هذا المشروب على التخلص من الكيلوجرامات بسهولة أكبر مما تعتقد، فهو لا يضيف السعرات الحرارية ويشبع جوعنا قبل النوم في نفس الوقت.

كما يحتوي هذا المشروب على خصائص حرارية تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لدينا، هذا يعني أن الكركم مثل الزنجبيل ، يحتوي على شوغول وجينجيرول ، وهي مكونات حرارية مسؤولة عن حرق السعرات الحرارية عن طريق زيادة نشاط التمثيل الغذائي.

كما يساعد علي فقدان الوزن الناتج عن النظام الغذائي وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في منع زيادة الوزن وتقليل الدهون، هذا يعني أنه عند تناوله ، خاصة مع الحليب ، فإنه يسرع من فقدان الوزن.

كما أن هذا المشروب يعتبر مصدر البروتين المثالي وذلك لأن البروتين هو العنصر الغذائي الوحيد الذي يجب أن تضعه في اعتبارك إذا كنت تهدف إلى فقدان الوزن بشكل دائم، نظرًا لأن محتوى البروتين والكالسيوم في الحليب مرتفع ويكمل فقط العديد من خصائص الكركم .

كما أن الكركم يثبط علامات التهابية معينة بالجسم تلعب دورًا في السمنة ، عادة ما تكون هذه العلامات مرتفعة عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وتشير الدراسات إلى أن مركب الكركمين يعزز فقدان الوزن ويقلل من نمو الأنسجة الدهنية ويحد من استعادة الوزن ويعزز حساسيتك لهرمون الأنسولين. 

كما يعمل الكركم على زيادة مستويات الأديبونكتين ، وهو هرمون يساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي مما يساعد في خسارة الوزن، ومن فوائد الكركم انه يساعد على تفتيت الدهون بالبطن، والشعور بالمزيد من الشبع والامتلاء. 

و الكركم ايضا له دورا كبيرا في التخلص من عسر الهضم، ويقضي على البكتيريا التي تتسبب في الانتفاخات، كما يساعد الكركم على تقليل نسبة الدهون بالجسم، ويعمل الكركم على التخفيف من آلام الروماتيزم، وآلام المفاصل، بالإضافة إلي تقليل الكتلة الدهنية بالجسم 

المصدر:

https://www.elbalad.news/4451215

https://www.elbalad.news/4649044

Content created and supplied by: aliali.sayed (via Opera News )