Opera News

Opera News App

كارثة صحية.. رغم فوائد الموز المذهلة.. إحذر تناوله مع هذه الأطعمة

MohamedSadeek24
By MohamedSadeek24 | self meida writer
Published 17 days ago - 868 views

الموز من الفواكه المحببة للجميع، قلما تجد شخصا لا يحبه، وعلي الرغم من تواجده طوال العام تقريبا، لكن يظل متواجدا وعليه إقبال كبير من المصريين، وله فوائد كثيرة سوف نستعرضها في التقرير التالي، كما أن له مخاطر لا تتخيلها إذا أكلته مع بعض الأطعمة.

١- يحافظ على القلب

يعتبر الموز من المصادر الغنية جدًا بفيتامين ب6 (البيريدوكسين) والمهم جدًا لسلامة الأعصاب والوقاية من فقر الدم (Anemia)، والمحافظة على صحة القلب والشرايين، حيث أن 100 غرام من الموز توفر ما يقارب 28% من الكمية الموصى بها يوميًا من هذا الفيتامين.

٢- يمد بالطاقة

يمتاز لب الموز الطري وسهل الهضم باحتوائه على سكريات بسيطة سهلة وسريعة الامتصاص بالجسم مثل؛ السكروز والفركتوز (Fructose)، وبهذا يعد الموز من الأغذية المشهورة للرياضيين والتي تمدهم بالطاقة السريعة والتي يحتاجونها أثناء التمارين وفي المبارايات الرياضية المختلفة.

٣- الوقاية من المشاكل الهضمية

يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مثل؛ البكتين (Pectin)، حيث أن استهلاك 100 غرام من الموز يمد الإنسان بما يقارب 7% من نسبة الألياف التي ينصح بتناولها يوميًا، وبهذا يكون سببًا في تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من المشاكل الهضمية والعديد من الأمراض المزمنة.


٤- يحسن الحالة النفسية ولهذا السبب سمي بفاكهة الفلاسفة

من فوائد الموز أنه مهدىء للأعصاب ويساعد على التقليل من الكابة وذلك باحتوائه أيضًا على مادة التريبتوفان (Tryptophan)، ويقوم الجسم بتحويل المادة المذكورة لما يعرف بهرمون السعادة في الجسم (Serotonin)، والذي يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.

ولهذا كله ربما عرف الموز منذ القدم باسم فاكهة الفلاسفة أو الحكماء لما كان يساعدهم في الاسترخاء والتأمل.

٥- الوقاية من الإمساك

إن إحتواء الموز على الألياف القابلة للذوبان، بنسبة عالية وخاصة البكتين، ونسبة عالية من الماء حيث أن 75 % من كتلته هي عبارة عن ماء، يجعله يساهم في تسهيل حركة الأمعاء والهضم في الجسم.

كما وأن احتوائه على العديد من السكريات البسيطة الأحادية يشجع على إفراز العديد من الإنزيمات التي تسهل الهضم وبهذا يكون له دور كبير في الوقاية من الإمساك وعلاجه

٦- غني بالسعرات الحرارية

من فوائد الموز أنه من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية، حيث أن 100 غرام منه تحتوي تقريبًا على 89 سعرة حرارية، بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة (Antioxidants) والفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.

٧- تقوية جهاز المناعة

يساهم الموز في الوقاية من العديد من الأمراض وفي تقوية جهاز المناعة، وهذا من أهم فوائد الموز، وذلك باحتوائه على مضادات الأكسدة وخاصة الكاروتين وفلافينويدز وفيتامين ج (Vitamin C) والمهمة جدًا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض والسرطانات ومحاربة الشيخوخة.

كارثة صحية

رغم الفوائد المميزة لفاكهة الموز، لكن تناوله مع بعض الأطعمة الأخري يعد كارثة صحية، كما سنوضح في التالي:


1- تناوله مع البطيخ

لا ينصح بتناول الموز مع البطيخ لان وضعهم مع بعض يودى إلى تركيز ايونات البوتاسيوم فى الدم وذلك يستبب في مشكلات تعد كارثة صحية كالتالي:

- ضعفة عضلة القلب

-قصور الكلى

-آلام المفاصل

- انخفاض معدل ضربات القلب وبذلك يؤدى إلي الوفاة


2- يعد تناول الموز مع الالبان خطيى جدا، لانه يؤدي إلى مشاكل فى الجهاز الهضمي وايضا مشاكل فى الطحال .


3- لا تناول الموز مع البطاطا، لان تناولها مع بعض يودى إلى صعوبة الهضم، وبقاء الطعام فترة طويلة في المعدة والأمعاء، ما قد يسبب الانتفاخ، وحتى التسمم المزمن.

المصادر

https://m.akhbarelyom.com/news/newdetails/3237208/1/%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2-%D9%85%D8%B9-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9

https://www.webteb.com/articles/%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%B9%D9%86-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2_13342

Content created and supplied by: MohamedSadeek24 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

حديث ضحك له النبي استبشارا برحمة الله يوم القيامة

21 minutes ago

10 🔥

حديث ضحك له النبي استبشارا برحمة الله يوم القيامة

انفجار بألف ميجا طن "تي إن تي" قد يدمر الأرض في هذا التوقيت.. والمعلقون: "استعدوا للنهاية بالخير"

43 minutes ago

55 🔥

انفجار بألف ميجا طن

صاحب هذا الفعل سيأتي يوم القيامة برأس حمار.. عالم أزهري يوضح

1 hours ago

82 🔥

صاحب هذا الفعل سيأتي يوم القيامة برأس حمار.. عالم أزهري يوضح

وفاة صادمة لشيخ أثناء تلاوة القرآن في عزاء صديقه

1 hours ago

344 🔥

وفاة صادمة لشيخ أثناء تلاوة القرآن في عزاء صديقه

قصة… احضر رجل من البحيرة لزوجته علبة تورته في عيد ميلادها وعندما فتحتها صرخت من الفزع وسقطت أرضًا

1 hours ago

111 🔥

قصة… احضر رجل من البحيرة لزوجته علبة تورته في عيد ميلادها وعندما فتحتها صرخت من الفزع وسقطت أرضًا

بشرِتك دهنية..إليكِ أفضل الماسكات الطبيعية

1 hours ago

1 🔥

بشرِتك دهنية..إليكِ أفضل الماسكات الطبيعية

احذروها.. 3 كلمات تودي بالناس إلي التهلكة.. عالم أزهري يوضح

1 hours ago

58 🔥

احذروها.. 3 كلمات تودي بالناس إلي التهلكة.. عالم أزهري يوضح

قصة.. جاء من إحدي المدن لزيارة أخته في القاهرة وحينما وصل للعنوان وركب المصعد حدثت المفاجأة

1 hours ago

296 🔥

قصة.. جاء من إحدي المدن لزيارة أخته في القاهرة وحينما وصل للعنوان وركب المصعد حدثت المفاجأة

"3 أشخاص" لا تُرفع صلاتهم فوق رؤوسهم شبراً واحداً ..انتبه واحذر أن تكون منهم

1 hours ago

142 🔥

"مرحب شهر الصوم"| أول أيام شهر رمضان فلكيا.. وعيد الفطر في هذا اليوم

1 hours ago

359 🔥

تعليقات