5أسباب لا تتوقعها.. لماذا لا نستطيع التوقف عن الأكل

shaimaahames
By shaimaahames | Opera News مصر
Published 8 days ago - 19 views

ماذا لو كنت ترغب باستمرار في تناول شيء ما؟ أولاً ، عليك أن تفهم سبب شعورك بالجوع وما إذا كنت جائعًا حقًا على الإطلاق، ولكن هناك العديد من الأسباب التي توضح أننا لا يمكننا التوقف عن الأكل؟

ووفقا لموقع "brightside"، أسباب أننا لا يمكننا التوقف عن تناول الطعام؟

1-العطش:

إذا كنت قد أكلت جيدًا مؤخرًا ولكنك جائع مرة أخرى ، فتذكر آخر مرة شربت فيها الماء، لذا اشرب كوبًا واحدًا وانتظر بعض الوقت، وسوف يهدأ الشعور بالجوع ، وقد تدرك أنه لم يكن موجودًا على الإطلاق.

2-قلة النوم:

مع 7-8 ساعات من النوم العميق ، لن يوقظك الشعور بالجوع أثناء الليل، وفي الليل، ينتج جسمنا هرمون الميلاتونين، وهو مسؤول ليس فقط عن التشغيل السليم لأعضائنا ولكن أيضًا عن مظهرنا.

4-نقص البروتين:

لا تنسَ تضمين البروتين في نظامك الغذائي لأنه يشحنك بالحيوية والطاقة والشعور بالشبع.

5-نقص الدهون الصحيحة:

هناك أنواع مختلفة من الدهون، ويجب ترك الأطعمة السريعة والمقلية والدهنية والمدخنة والدقيق للمناسبات الخاصة، لكن يجب أن تكون الدهون المفيدة على قائمة التسوق الأسبوعية لدينا مثل، زيت الزيتون والسمك الأحمر والمكسرات والأفوكادو والبذور.

https://brightside.me/inspiration-health/10-reasons-you-cant-stop-eating-375260/

Content created and supplied by: shaimaahames (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"بـ10 جنيهات".. طريقة سهلة لمشاهدة نهائي القرن بين الأهلي والزمالك مجانًا في منزلك

24 minutes ago

2 🔥

صلاح ينافس على جائزة أفضل لاعب في العالم رسميا

2 hours ago

0 🔥

صلاح ينافس على جائزة أفضل لاعب في العالم رسميا

بعد 10 سنوات على عرضه .. تعرف على خطأ فادح لم يلاحظه أحد فى فيلم "اللمبى 8 جيجا"

3 hours ago

458 🔥

بعد 10 سنوات على عرضه .. تعرف على خطأ فادح لم يلاحظه أحد فى فيلم

الملابس الداخلية.. خبير يكشف مخاطر تطبيقات "السوشيال ميديا" التي تستغل صور الفتيات

5 hours ago

0 🔥

الملابس الداخلية.. خبير يكشف مخاطر تطبيقات

رأي| تأجيل العودة للمدارس حتي ذلك الموعد ضرورة وهذه هي البدائل

15 hours ago

34 🔥

رأي| تأجيل العودة للمدارس حتي ذلك الموعد ضرورة وهذه هي البدائل

كثير من الأزواج يفعلون هذا الأمر والإفتاء تحذر الزوجين : "حرام شرعاً"

16 hours ago

7386 🔥

كثير من الأزواج يفعلون هذا الأمر والإفتاء تحذر الزوجين :

مهنة البحث عن المتاعب وكلمة السر "المعلنة" وراء إلغاء اجتماع وزراء دفاع الدول الأوروبية

16 hours ago

2 🔥

مهنة البحث عن المتاعب وكلمة السر

ماذا بعد إعلان بيل جيتس عن وباء جديد يظهرقريباً

17 hours ago

455 🔥

ماذا بعد إعلان بيل جيتس عن وباء جديد يظهرقريباً

طريقة سهلة لمشاهدة مباراة الأهلي والزمالك في المنزل.. إعلامي يكشف

17 hours ago

143 🔥

طريقة سهلة لمشاهدة مباراة الأهلي والزمالك في المنزل.. إعلامي يكشف

أغرب ١٠ صور بالقمر الصناعي يمكن أن تراها بحياتك!

19 hours ago

50 🔥

أغرب ١٠ صور بالقمر الصناعي يمكن أن تراها بحياتك!

تعليقات