Opera News

Opera News App

لمرضي الضغط المرتفع.. 5 أغذية تعد سندا لك ضده

MohamedSadeek24
By MohamedSadeek24 | self meida writer
Published 25 days ago - 762 views

الضغط أصبح في عالمنا الملء بالضغوط والأزمات مرض العصر، لكن نحمد الله تعالي أنه ضمن الأمراض التي يمكن السيطرة عليها بالعلاجات والنظام الغذائي الجيد، والبعد عن مسببات ارتفاع الضغط. ونقدم لكم اليوم 5 أطعمة وفواكه تساعد علي ضبط الضغط وعدم ارتفاعه.

١- الأغذية التي تحتوي على الألياف

تساعد الأغذية الغنية بالألياف على خفض مستويات ضغط الدم، بالإضافة إلى مساعدة الجهاز الهضمي في أداء وظائفه، ومن هذه الأغذية العصيدة أو حساء الشعير والمكسرات والفواكه والخضار، كما يساعد الكرفس على وجه الخصوص في توسيع الأوعية الدموية، كما يساعد الشوفان على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.


٢- الثوم

يحتوي الثوم على المضاد الحيوي الطبيعي "أليسين"، الذي ارتبط طبيا بتحسين ضغط الدم بصورة كبيرة.

٣- الرمان

 الرمان له فوائد عديدة تساعد في تحلل ومنع تشكل اللويحات في الأوردة والشرايين، الأمر الذي يساعد في تحسين صحة القلب بشكل عام.


٤- الموز

تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم عموماً، مثل الموز، قد يعتبر أفضل لضغط الدم المرتفع من تناول بعض الأدوية المخصصة لخفض ضغط

٥- الحليب خالي الدسم

 الحليب خالي الدسم يعد مصدراً ممتازاً للكالسيوم وهو كذلك منخفض في نسب الدهون، وهما أمران يساعدان إلى حد كبير في خفض ضغط الدم المرتفع، ويمكن استبداله باللبن إذا كنت تفضل ذلك.


ونسأل الله العلي القدير أن يشفي جميع المرضي اللهم آمين.

المصادر

https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85_18752

https://www.skynewsarabia.com/technology/1243522-5-%D8%A7%D9%94%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%AA%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85

Content created and supplied by: MohamedSadeek24 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

شاهد أبرز إطلالات عارضة الأزياء سلمي الشيمي التي تسببت في شهرتها. .صور

47 minutes ago

232 🔥

شاهد أبرز إطلالات عارضة الأزياء سلمي الشيمي التي تسببت في شهرتها. .صور

ما معني " الزبد" في قول الله تعالى " فأما الزبد فيذهب جفاء ، وأما ما ينفع الناس فيمكث في الأرض "؟

1 hours ago

5 🔥

ما معني

هل يجوز شرعا أداء صلاة الجنازه فى الشارع بالنعال؟

1 hours ago

68 🔥

هل يجوز شرعا أداء صلاة الجنازه فى الشارع بالنعال؟

4 ركعات أوصانا بها النبي تغفر الذنوب صغيرها وكبيرها.. لاتفوتوا ثوابها

1 hours ago

31 🔥

4 ركعات أوصانا بها النبي تغفر الذنوب صغيرها وكبيرها.. لاتفوتوا ثوابها

هل تعرف لماذا يضع المؤذن يده على أذنه عندما يؤذن؟

2 hours ago

318 🔥

هل تعرف لماذا يضع المؤذن يده على أذنه عندما يؤذن؟

شئ بسيط إذا فعلته في بيتك سوف تطرد الشياطين منه ولن يكون قادراً على دخوله

2 hours ago

138 🔥

شئ بسيط إذا فعلته في بيتك سوف تطرد الشياطين منه ولن يكون قادراً على دخوله

من هم أهل الأعراف الذين ذكرهم القرآن الكريم ؟ وما مصيرهم ؟

2 hours ago

41 🔥

من هم أهل الأعراف الذين ذكرهم القرآن الكريم ؟ وما مصيرهم ؟

سر العشر كلمات "الغريبة" التى قالها الشيخ الشعراوى لحبيب العادلي وبعدها حدثت المفاجأة

4 hours ago

923 🔥

سر العشر كلمات

القوم الذين دفنوا نبيهم حيًا من أجل شجرة وهذا ما فعله الله بهم.. قصة أصحاب الرس

4 hours ago

561 🔥

القوم الذين دفنوا نبيهم حيًا من أجل شجرة وهذا ما فعله الله بهم.. قصة أصحاب الرس

تعرف على حقيقة أن السيدة عائشة قتلت جنيا ثم رأت في المنام أنه مسلم؟

4 hours ago

177 🔥

تعرف على حقيقة أن السيدة عائشة قتلت جنيا ثم رأت في المنام أنه مسلم؟

تعليقات