Opera News

Opera News App

تناول اللبن قبل النوم لن تصدق ماذا يفعل في أجسادنا

SouadHamza
By SouadHamza | self meida writer
Published 27 days ago - 1480 views

يعد اللبن او الحليب الرائب من احد اهم المنتجات الحيوانيه والتي تعمل على توفير التغذيه العاليه المفيده للجسم وهو منتج من منتجات الحليب الذي تاتي عمليه تصنيعه عن طريق عمليه التخمر وهو يتميز بمذاقه الحمضي. وذلك راجعا الى نسبه بكتيريا حمض اللاكتيك الموجوده به وهو على عكس الحليب الطازج فهو لا يتلف او يفسد بشكلا سريعا بل انه من الممكن الاحتفاظ به لمده داخل الثلاجه.

ويتميز اللبن بقله نسبه الدهون والسعرات الحراريه الموجوده فيه عن الحليب العادي وذلك يرجع بشكل اساسي الى ان الدهون تزال منه من اجل عمل الزبده واللبن له العديد من الفوائد التي تعود على صحه الجسم وذلك لما يحتويه في مكوناته من نسب عاليه من البوتاسيوم والكالسيوم بالعلاوه على غناه بفيتامين( B 12) اضافه الى البروتين والكربوهيدرات.

ذا علاوه على احتوائه علي نسبه من الدهون المفيده للجسم بالاضافه الى عدد من الفيتامينات الهامه مثل فيتامين)(أ) وفيتامين (د) حيث يعد لكل تلك الاسباب والفوائد تناول اللبن ضروريا في خلال فتره النهار بل انه يوجد له العديد من الفوائد لتناوله قبل النوم .

اهم الفوائد الخاصه بتناول اللبن قبل النوم: يوجد عددا من الفوائد الصحيه والغذائيه الخاصه بتناول اللبن قبل النوم للجسم ومنها.

اولا : يعمل اللبن على تهدئه الاعصاب و بالتالي فهو مفيد الى حد عالي في القضاء على مشكله الارق وذلك راجعا الى غناء العالي بمجموعه من الاحماض الامينيه والتي تمتلك القدره العاليه على تهدئه الاعصاب بشكل قويا.

ثانيا: اللبن غريب البكتيريا النافعه والتي تتميز بدورها العالي على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم بل وفي تقويته ومنحه الحيويه اللازمه لاداء عمله وذلك راجعا الى وجود البكتيريا المفيده والتي تعمل على تحفيز تلك الخلايا البيضاء الخاصه بالدم والتي تعمل بشكل ممتاز في مقاومه الامراض.

ثالثا: ان يقلل اللبن وبشكل جيدا من الاصابه بمرض ارتفاع ضغط الدم وبالتالي توفير عامل الوقايه العالي من الاصابه بامراض القلب والشرايين.

رابعاً: يقلل لبن من دخول السموم بانواعها الى الكبد رابعا فهو يعتبر طارد جيدا للسموم بل و ومساهم جيد في علاج ذلك التسمم الذي يصيب الامعاء و يؤدي الى التهابها هذا بالعلاوه الى فائدته العاليه في علاج مشكله الاسهال والتي عاده ما تصاحب تناول بعض من انواع المضادات الحيويه.

خامسا: لتناول اللبن فائده كبيره في توفير عامل الوقايه جيده من الاصابه بمرض هشاشه العظام وذلك بفضل وجود عنصر الكالسيوم وفيتامين (د) فيه واللذات يعملان بشكلا مزدوجا على زياده الكثافه الخاصه بالعظام وتقويتها.

سادسا: لتناول اللبن قبل النوم فائده عاليه في تطهير الامعاء وذلك راجع الى وجود البكتيريا المفيده فيه هذا بالاضافه الى عمله بشكل جيد على الاقلال من وجود التهابات المهبل لدى النساء وذلك راجعا الى ضبطه العالي لدرجه الحموضه الخاصه بالمهبل بالاضافه الى قضاءه عن الفطريات الضرر موجوده فيه.

سابعا: يساعد تناول اللبن قبل النوم وبشكل عالي في عمليه انقاص الوزن وذلك يرجع الى تسريعه لوتيرة عمليه الهضم وتخليص الجسم من السموم علاوه على اعطاءه ذلك الاحساس العالي بالشبع بالاضافه الى حرقه العالي للدهون وتقويته الكبيره للعضلات.

ثامنا: اللبن مضر وبشكل قوي للبول وبالتالي فهو مفيد الى حد عالي في مكافحه تكوين الحصى في الكلى والمثانه.

تاسعا: يساعد تناول اللبن على الاقلال العالي من نسبه الاصابه بسرطان القولون حيث قد اشارت العديد من نتائج الابحاث الطبيه الحديثه ان اللبن يحتوي على مواد المضاده لمرض السرطان و مقاومه الاصابه بالاورام الخبيث.

عاشرا: يعمل تناول اللبن على توفير الوقايه الجيده للجسم من الاصابه بالجفاف كنتيجه لعمله على تعويض السوائل والمعادن التي يفقدها الجسم في خلال فتره الصيف تحديدا نظرا لارتفاع درجه الحراره فيه.

إحدى عشر: للبن فائده غير محدوده في المحافظه على الجهاز الهضمي وذلك يرجع الى تسهيل عمليه الهضم وذلك راجعا الى احتوائه على البكتيريا الحميده والتي تعمل على هضم الطعام بشكل جيد وبالتالي الاقلال العالي من الغازات والمشاكل الاخرى المتعلقه بعمليه الهضم مثال مشكله الامساك او مشكله الاسهال او عصر الهضم.

أثنى عشر: يعمل اللبن وبشكل جيد في التخلص من تلك البكتيريا التي تتسبب في احداث تلك الرائحه الكريهه بالفم وخاصه في فتره الليل.

https://youtu.be/Kb-50bp_Wmw

Content created and supplied by: SouadHamza (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

يمتلك محلات دهب.. قصة الخليل كوميدي في عيد ميلاده

4 hours ago

57 🔥

يمتلك محلات دهب.. قصة الخليل كوميدي في عيد ميلاده

احذر مخاطر الجلوس الطويل وتصفح هاتفك في دورة المياه.. كيف تحمي نفسك منها بطرق بسيطة

4 hours ago

20 🔥

احذر مخاطر الجلوس الطويل وتصفح هاتفك في دورة المياه.. كيف تحمي نفسك منها بطرق بسيطة

بنود اتفاقية الحكومة مع "سامسونج" لتصنيع التابلت المدرسي..فرصة عمل ل500 شخص وتدريب ل1000 طالب

8 hours ago

3 🔥

بنود اتفاقية الحكومة مع

الصحة توضح تفاصيل تطعيم المواطنين بلقاح كورونا غدا.. و170 ألف مواطن سجلوا لطلب اللقاح

10 hours ago

54 🔥

الصحة توضح تفاصيل تطعيم المواطنين بلقاح كورونا غدا.. و170 ألف مواطن سجلوا لطلب اللقاح

"بفترة سداد تصل 7 سنوات".. احصل على قرض 300000 ألف جنيه من البنك الأهلي اليوناني.. (تعرف علي القرض)

11 hours ago

614 🔥

"بثينة رشوان" تزوجت 4 مرات وأنجبت 4 أولاد.. وما علاقتها بالفنان "رشوان توفيق"؟

11 hours ago

3035 🔥

رسمياً.. وزير التعليم يعلن امتحانات تجريبية لطلاب الثانوية في هذا الموعد..وإلغاء التشعيب لهذه الصفوف

12 hours ago

285 🔥

رسمياً.. وزير التعليم يعلن امتحانات تجريبية لطلاب الثانوية في هذا الموعد..وإلغاء التشعيب لهذه الصفوف

لملايين المواطنين.. المستندات المطلوبة لإعادة المحذوفين من بطاقات التموين

15 hours ago

794 🔥

لملايين المواطنين.. المستندات المطلوبة لإعادة المحذوفين من بطاقات التموين

5 أسباب تجعلك «لا تجلس على المرحاض أكثر من 15 دقيقة»

17 hours ago

79 🔥

5 أسباب تجعلك «لا تجلس على المرحاض أكثر من 15 دقيقة»

"تعرف عليه"مكون بسيط لو ضفته الى الشاى سوف يخفض الدهون والكوليسترول ويقتل الخلايا السرطانيه..فما هو؟

18 hours ago

2311 🔥

تعليقات

إظهار جميع التعليقات