إن تناول الفواكة والخضروات الطازجة بصورة سليمة ، يؤدي إلى نمو الجسم بشكل صحيح ، كما أنه يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها .

ولكن الفرد عندما يتناول الغذاء الصحي ولكن بطريقة غير سليمة فإنه يؤدي إلى مشاكل نحن في غني عنها .

وهذه بعض الأطعمة التي يجب ألا نتناولها على معدة فارغة

١- الخضار النيئ ...

يعد الخضار النيئ من أفضل الأطعمة لما يحتوي من فيتامينات ومعادن وأملاح هامة لجسم الانسان ، علاوة على نسبة الألياف العالية التي تساعد في هضم الطعام وعلاج عسر الهضم ، إلا أن تناوله على معدة فارغة يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، مما يسبب العديد من المشاكل.

 ٢- الفواكة...  إن تناول كميات كبيرة من الفاكهة وخصوصاً إذا كانت المعدة فارغة يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم فجأة ثم يجعلك تشعر بالتعب والجوع مرة أخرى ، وقد ينتهي الأمر  إلى الانغماس في وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية، وذلك لأن جهازك الهضمي يمكن أن يصبح أكثر حساسية لأنواع معينة من الأطعمة.

٣- اللحوم الحمراء...

يؤدي تناول اللحوم الحمراء على معدة فارغة إلي ضيق في المعدة ، نظراً لأن اللحوم تحتوي على بروتينات تستغرق أجسامنا وقتًا طويلاً لهضمها، فيؤدي تناول اللحوم الحمراء على معدة فارغة إلى زيادة عمل الجسم (تكسير البروتينات)

٤- القهوة...

 يعتبر تناول القهوة على معدة فارغة ضار جدا ، فقد يؤدي إلى إفراز الجسم لحمض الهيدروكلوريك داخل الجهاز الهضمي، مما يزيد من الحموضة ويؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.

٥- الأفوكادو ...

يعد تناول الفاكهة على معدة فارغة غير صحي لأنه يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم -كما ذكرنا سابقا - علاوة على ذلك فيؤدي تناول الأفوكادو على معدة فارغة إلي آلام بالمعدة وانتفاخ .

لذا ينصح بعدم تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، أو عند الشعور بالجوع ، فقد تؤدي إلى إمتلاء المعدة دون الشبع ، مما يؤثر على نسبة السكر في الدم.

  https://www.youm7.com/story/2021/3/29/5-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D8%A7%D8%B1%D8%BA%D8%A9-%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D8%B1-%D9%85%D9%86/5259433 

Content created and supplied by: [email protected] (via Opera News )